Ein Zitat von Ellen G. White
Es gibt keine Übung, die das Gehen ersetzen kann. Dadurch wird die Durchblutung erheblich verbessert. Gehen ist in allen Fällen, in denen es möglich ist, das beste Heilmittel für den kranken Körper, da dabei alle Organe des Körpers zum Einsatz kommen.
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Der häufigste Einwand, den ich gegen das Gehen als körperliche Betätigung höre, ist, dass es zu einfach sei und dass nur schweißtreibende, anstrengende Aktivitäten echte Vorteile bringen. Es gibt jedoch zahlreiche Belege dafür, dass regelmäßiges, zügiges Gehen mit einer besseren Gesundheit verbunden ist, einschließlich eines niedrigeren Blutdrucks, einer besseren Stimmung und eines verbesserten Cholesterinspiegels.
Gehen ist in Nordamerika eine sehr unterschätzte Übung. Dabei geht es nur darum, hart zu laufen, Gewichte zu heben und den Körper zu fordern, aber Gehen ist wunderbar, um den Körper zu strecken und die Körperhaltung zu stärken.
In New York City zu sein ist das Beste, weil ich immer zu Fuß gehe, mit der U-Bahn fahre und die Treppen hoch und runter gehe – ob es dir gefällt oder nicht, du wirst Sport treiben.
Der beste Kraftspender für den Körper ist Bewegung, und von allen Übungen ist Gehen die beste.
Gehen ist die wichtigste Übung für Ihre Füße und Ihren Körper. Ideal ist Barfußlaufen.
Gehen ist die bestmögliche Übung. Gewöhnen Sie sich daran, sehr weit zu gehen.
Gehen ist die bestmögliche Übung. Gewöhnen Sie sich daran, sehr weit zu gehen. Die Europäer legen Wert darauf, das Pferd den Bedürfnissen des Menschen unterworfen zu haben; aber ich bezweifle, dass wir durch den Gebrauch dieses Tieres nicht mehr verloren als gewonnen haben.
Vielleicht stellt man sich das Gehen am besten als „Indikatorart“ vor, um den Begriff eines Ökologen zu verwenden. Eine Indikatorart weist auf die Gesundheit eines Ökosystems hin und ihre Gefährdung oder Schwächung kann ein Frühwarnzeichen für systemische Probleme sein. Gehen ist ein Indikator für verschiedene Arten von Freiheit und Vergnügen: freie Zeit, freier und verlockender Raum und ungehinderte Körper.
Mein Vater sang mir immer „Take Her Up to Monto“ vor, wenn wir die Straße entlang gingen – das tut er tatsächlich immer noch –, weil es ein Schritttempo hat, und ich singe es immer noch vor mich hin, wenn ich entlanggehe.
Auf Steinen zu laufen tut weh. Auf Glas laufen, Schnittwunden. Auf heißen Kohlen laufen, Verbrennungen. Jemandem aufs Herz zu gehen ist tödlich.
Gehen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, und wir können Wege finden, jeden Tag zusätzliche Schritte zu unternehmen, indem wir das Auto weiter von einem Ziel entfernt parken, Treppen steigen, anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nehmen, und in gelegentlichen Pausen vom Sitzen am Schreibtisch zu Fuß gehen.
Die einzige Übung, die ich mache, besteht darin, hinter den Särgen von Freunden zu laufen, die Sport gemacht haben.
Auf diesen (20-minütigen) Spaziergängen kommen mir die besten Ideen. Beim Gehen entsteht schwierige Klarheit. Beim Gehen spüre ich ein Gefühl des Wohlbefindens und der Verbundenheit, und beim Gehen lebe ich am meisten im Gebet.
Die Chirurgen spielen mit der Doppelmoral des Mythos über die Funktion des Körpers. Der Oberschenkel eines Mannes dient zum Gehen, der einer Frau jedoch zum Gehen und zum „schönen“ Aussehen. Wenn Frauen laufen können, aber glauben, dass unsere Gliedmaßen falsch aussehen, haben wir das Gefühl, dass unser Körper nicht das tun kann, was er tun soll. Wir fühlen uns so wirklich deformiert und behindert, wie sich der unwillige viktorianische Hypochonder krank fühlte.
Den größten Nutzen aus dem Gehen ziehen Sie, wenn Sie zügig vorangehen, die Arme schwingen und tief durchatmen. Es hilft auch, die Durchblutung des Gehirns zu fördern. Die griechischen Philosophen promenierten beim Philosophieren.
Die Ausübung der Demokratie beginnt als Übung, indem man herumläuft, sich mit den Straßen vertraut macht, sich im Umgang mit Fremden wohlfühlt und sich den eigenen Körper als kraftvoll und ausdrucksstark und nicht als Schachfigur vorstellt.
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