Ein Zitat von Ellen G. White
Bewegung unterstützt die Verdauung. Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang; aber keine heftige körperliche Betätigung nach einer vollen Mahlzeit.
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Man weiß, dass man nach heftiger körperlicher Betätigung eine Zeit lang schwer atmet: Je heftiger die körperliche Betätigung, desto länger ist die Atmung erschwert.
Ich glaube an Yoga und mache nach jeder Mahlzeit 20 Minuten lang Vajrasana. Ich mache auch Cardio-Training, um Fett zu verlieren.
Tee hat etwas Erstaunliches. Es ist gut vor dem Essen, nach dem Essen, wenn man betrunken ist, wenn man Drogen nimmt, beim Fußballspielen und nachdem man auf der Straße beschimpft wurde.
Ich habe mich immer gesund ernährt, aber das war nicht wissenschaftlich. Jetzt ist es eine proteinreiche Diät und keine Kohlenhydrate. Ich habe mehr Energie und werde nach dem Essen nicht müde. Es bedarf eines sehr detaillierten Speiseplans.
Für manche Frauen ist ein Mann ihre ganze Mahlzeit. Für mich ist das Leben eine vollwertige Mahlzeit und ein Mann nur die scharfe Soße. Wenn ein Mann meine ganze Mahlzeit sein möchte, sage ich: „Das ist schön, Baby, aber im Moment bin ich schon satt.“
Bewegung ist wichtig, aber Bewegung im Fitnessstudio ist nicht wichtig. Gehen Sie draußen spazieren. Lassen Sie das x-te Kaffee-Date aus und machen Sie stattdessen eine Wanderung. Nimm die Treppe. Gehen Sie Ihre Besorgungen.
Ich konzentriere mich gerne darauf, dass die Musik einfach und wahr, sehr üppig und voll klingt. Ich denke, Musik sollte einen an einen anderen Ort entführen, wo man Raum zum Nachdenken oder zur Ausübung seiner Fantasie hat. Dabei sollten Sie sich wirklich gut fühlen, zum Beispiel bei einer köstlichen und dekadenten Mahlzeit, Makkaroni und Käse oder Gänseleber.
Ich sage, alles dreht sich um die Gesellschaft. Ein Gourmetessen mit einem Arschloch ist ein schreckliches Essen. Ein Hot Dog mit einer interessanten Person ist eine fantastische Mahlzeit.
Wenn Sie sich vor jeder Mahlzeit ein wenig bewegen, werden Sie einen echten Unterschied bemerken.
Auf jeder Ebene, von der mikrozellulären bis zur psychologischen Ebene, wehrt Bewegung nicht nur die negativen Auswirkungen von chronischem Stress ab; es kann sie auch umkehren. Studien zeigen, dass, wenn Forscher Ratten, die chronisch gestresst waren, Sport treiben, diese Aktivität dazu führt, dass der Hippocampus wieder in seinen vorgeschrumpften Zustand zurückwächst. Die Mechanismen, durch die Bewegung unser Denken und Fühlen verändert, sind viel wirksamer als Donuts, Medikamente und Wein. Wenn Sie sagen, dass Sie sich nach dem Schwimmen oder sogar einem schnellen Spaziergang weniger gestresst fühlen, dann ist das der Fall.
Ich habe ein 22-Tage-Ernährungsprogramm durchgeführt. Ich weiß, dass das funktioniert. Machen Sie außerdem mindestens eine Stunde Cardio. Essen Sie sechs Mahlzeiten am Tag. Mahlzeit, Snack, Mahlzeit, Snack, Mahlzeit, Snack, Mahlzeit. Kleine Portionen. Keine Kohlenhydrate, keine Milchprodukte. Du verlierst schnell die Kontrolle und wirst dich großartig fühlen. Es ist etwas, das wir tun und uns selbst disziplinieren müssen.
Lassen Sie niemals zu, dass Stress Ihre Strategie beeinflusst. Die meisten Frauen denken nach einem flotten Spaziergang, einer leichten Mahlzeit, einer Massage und einem Nickerchen besser.
Schlafen Sie beim Schreiben; Machen Sie einen Spaziergang darüber. Untersuche es eines Morgens; Überprüfen Sie es an einem Nachmittag. verdauen Sie es nach einer Mahlzeit; Lass es zwölf Monate lang in deiner Schublade schlafen; Wagen Sie es niemals, Ihrem Freund etwas zuzuflüstern, insbesondere wenn er ein Autor ist.
Ich möchte nach der Arbeit nicht immer eine große Mahlzeit – nur ein paar Chips und Wein!
Nach einem Spiel, nach einer Woche richtiger und sauberer Ernährung, hat man das Gefühl, dass man sich eine schöne Cheat-Mahlzeit verdient hat und sich nach dem Spiel im Grunde auf alles stürzt.
Nach einem wirklich guten Essen ist eine hervorragende Zigarre immer noch die befriedigendste After-Dinner-Aktivität, an der nicht zwei Menschen beteiligt sind.
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