Ein Zitat von Mitt Romney
Ich verstehe die Wut, die die Amerikaner heute empfinden. In der Vergangenheit haben unsere Präsidenten diese Wut kanalisiert und in Entschlossenheit, Ausdauer und hohe Zielstrebigkeit sowie den Willen verwandelt, die Feinde der Freiheit zu besiegen. Unsere Wut verwandelte sich in Energie, die zum Guten gerichtet war. Donald Trump lenkt unsere Wut für weniger edle Zwecke.
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Wut wird in unserer Mitte im Allgemeinen als eine unwillkommene Präsenz angesehen, so natürlich sie auch sein mag. Obwohl jeder Mensch und jede Gesellschaft selbst dafür verantwortlich ist, wie Wut angemessen kanalisiert werden soll, ist die Leugnung der Wut oder ihre ständige Unterdrückung eine tiefe Quelle unserer Psychopathologie und wird ihren Ausdruck stets auf eine weniger gesunde Weise suchen.
Wenn wir wütend sind, ist unsere Wut unser eigenes Selbst. Unseren Zorn zu unterdrücken oder zu vertreiben bedeutet, uns selbst zu unterdrücken oder zu vertreiben. Wenn Wut entsteht, können wir uns bewusst werden, dass Wut eine Energie in uns ist, und wir können diese Energie in eine andere Art von Energie umwandeln. Wenn wir es transformieren wollen, müssen wir zunächst wissen, wie wir es akzeptieren können.
Wenn Sie Ihrer Wut Luft machen, indem Sie Ihre toxischen Gefühle verbreiten, wird das Ergebnis nichts mit Heilung zu tun haben. Deine Wut ist deine Waffe. Wenn Sie andererseits Ihre Wut so loslassen, wie Sie einen Stein aus Ihrem Schuh schleudern würden, steckt hinter Ihrer Absicht eindeutig Heilung. Sobald die Wut zu fließen beginnt, könnten sich beide Alternativen gleich anfühlen. Wut ist Wut. Aber wenn Sie eine Heilungsabsicht haben, werden zwei Dinge passieren: Sie werden sich friedvoller fühlen, nachdem Ihre Wut losgelassen wurde, und Sie werden das Gefühl haben, dass ein alter, fester Glaube an Feinde und Ungerechtigkeit in Bewegung geraten ist.
An Wut ist nichts auszusetzen. Wut ist ein wunderschönes Gefühl, genauso wertvoll und reichhaltig wie Freude oder Lachen. Aber man hat Ihnen beigebracht, Ihre Wut zu unterdrücken. Ihre Wut wurde verurteilt. Wenn Wut nicht zum Ausdruck gebracht wird, wird sie Sie langsam vergiften. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wie man seine Wut ausdrückt. Werfen Sie es nicht auf andere Personen. Niemand ist für deine Wut verantwortlich. Drücken Sie einfach Ihre Wut aus. Schlage ein Kissen zusammen. Laufen gehen. Drücken Sie Ihre Wut gegenüber einem Baum aus. Tanze deine Wut. Genießen Sie es.
Über Jahrhunderte hinweg wurde uns beigebracht, dass Wut schlecht sei. Unsere Eltern, Lehrer, Priester, alle haben uns beigebracht, wie wir unseren Zorn kontrollieren und unterdrücken können. Aber ich frage: Warum können wir unsere Wut nicht zum Wohle der Gesellschaft umwandeln?
Wie jeder andere habe auch ich das Potenzial zur Gewalt; Auch ich habe Wut in mir. Ich versuche jedoch, mich daran zu erinnern, dass Wut eine destruktive Emotion ist. Ich erinnere mich daran, dass Wissenschaftler mittlerweile sagen, dass Wut schädlich für unsere Gesundheit sei; es frisst sich in unser Immunsystem. Wut zerstört also unseren Seelenfrieden und unsere körperliche Gesundheit. Wir sollten es nicht willkommen heißen oder es als etwas Natürliches oder als einen Freund betrachten.
Auf Wut soll reagiert werden. Es ist nicht zum Ausleben gedacht. Wut weist die Richtung vor. Wir sollen Wut als Treibstoff nutzen, um die Maßnahmen zu ergreifen, die wir brauchen, um dorthin zu gelangen, wo unsere Wut uns hinführt. Mit ein wenig Nachdenken können wir normalerweise die Botschaft übersetzen, die uns unsere Wut sendet.
Wut ist weder legitim noch illegitim, sinnvoll oder sinnlos. Wut ist einfach so. Zu fragen: „Ist meine Wut berechtigt?“ ist vergleichbar mit der Frage: „Habe ich das Recht, durstig zu sein? Schließlich habe ich erst vor fünfzehn Minuten ein Glas Wasser getrunken. Mein Durst ist doch sicher nicht legitim. Und außerdem: Was bringt es, durstig zu werden, wenn ich es nicht kann?“ Jetzt überhaupt etwas zu trinken bekommen?“ Wut ist etwas, was wir fühlen. Es existiert aus einem bestimmten Grund und verdient immer unseren Respekt und unsere Aufmerksamkeit. Wir alle haben ein Recht auf alles, was wir fühlen – und unsere Wut ist sicherlich keine Ausnahme.
Tief in unserer Kultur zu denken bedeutet, wütend zu werden und andere zu verärgern; Und wenn Sie diese Wut nicht ertragen können, verschwenden Sie die Zeit, die Sie damit verbringen, tief nachzudenken. Eine der Belohnungen für tiefes Nachdenken ist das heiße Aufflammen der Wut, wenn man etwas Falsches entdeckt, aber wenn Wut tabu ist, verhungert das Denken.
Es ist am besten, wenn wir der Person, die wir für den Grund unserer Wut halten, nicht zuhören oder sie ansehen. Wie ein Feuerwehrmann müssen wir zuerst Wasser auf das Feuer gießen und dürfen keine Zeit mit der Suche nach demjenigen verschwenden, der das Haus in Brand gesteckt hat. „Beim Einatmen weiß ich, dass ich wütend bin. Beim Ausatmen weiß ich, dass ich meine ganze Energie darauf verwenden muss, mit meiner Wut umzugehen.“ Deshalb vermeiden wir es, an die andere Person zu denken und tun oder sagen nichts, solange unsere Wut anhält. Wenn wir unsere ganze Aufmerksamkeit darauf richten, unsere Wut zu beobachten, werden wir vermeiden, Schaden anzurichten, den wir später bereuen könnten.
[Das World Trade Center und das Pentagon] haben wie zusammengeballte Blitze den Zorn der Feinde der Zivilisation auf sich gezogen. Diese Feinde sind immer da draußen ... Amerikaner sind langsam wütend, aber mächtig, wenn sie wütend sind, und ihre richtige Wut sollte jetzt mit Stolz gemischt sein. Sie sind Ziele aufgrund ihrer Tugenden – vor allem der Demokratie und ihrer Loyalität gegenüber jenen Nationen, die wie Israel in einer immer noch gefährlichen Welt umkämpfte Aushängeschilder unserer Tugenden sind.
Wut kann nicht durch Wut überwunden werden. Wenn jemand wütend auf Sie ist und Sie im Gegenzug Wut zeigen, ist das Ergebnis eine Katastrophe. Wenn Sie hingegen Ihre Wut unter Kontrolle bringen und ihr Gegenteil zeigen – Liebe, Mitgefühl, Toleranz und Geduld –, bleiben Sie nicht nur friedvoll, sondern auch die Wut der anderen Person lässt nach.
Wut war Zeit- und Energieverschwendung. Wut war nutzlos. „Wut“ war die Bezeichnung für das Gefühl, das nichts bewirkte.
Deine Wut ist wie eine Blume. Am Anfang verstehen Sie möglicherweise nicht die Natur Ihrer Wut oder warum sie aufgetaucht ist. Aber wenn Sie wissen, wie Sie es mit der Energie der Achtsamkeit annehmen können, wird es beginnen, sich zu öffnen. Sie können sitzen und Ihrer Atmung folgen oder Sie praktizieren Gehmeditation, um die Energie der Achtsamkeit zu erzeugen und Ihre Wut anzunehmen. Nach zehn oder zwanzig Minuten muss sich Ihre Wut Ihnen öffnen, und plötzlich werden Sie die wahre Natur Ihrer Wut erkennen. Möglicherweise ist es einfach auf eine falsche Wahrnehmung oder mangelnde Geschicklichkeit zurückzuführen.
Wut bringt vielleicht zusätzliche Energie, aber sie stellt den besten Teil unseres Gehirns in den Schatten: seine Rationalität. Die Energie der Wut ist fast immer unzuverlässig.
Es gibt Dinge, die unsere Wut hervorrufen müssen, um zu zeigen, dass wir uns darum kümmern. Es ist das, was wir mit dieser Wut machen. Wenn wir diese Energie lenken, können wir sie positiv oder destruktiv nutzen.
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