Ein Zitat von Gautam Rode
Ich ernähre mich nun seit einigen Jahren vegetarisch und schaffe es ehrlich gesagt ganz gut, indem ich mein Training synchronisiere und auch meinen Körper halte. Von Molkenprotein über Hüttenkäse bis hin zu Tofu sind alle meine Proteine, Kohlenhydrate und Fettgehalte gut vorhanden und ausgewogen.
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Ich versuche, mich ausgewogen zu ernähren und eine Mischung aus Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydraten zu verwenden.
Kein Vegetarier konnte einen einzigen Nobelpreis gewinnen. Es ist eine klare Verurteilung des Vegetarismus. Warum gehen alle Nobelpreise an Nicht-Vegetarier? - weil vegetarisches Essen jene Proteine nicht enthält, die Intelligenz erzeugen. Und wenn wir diese Proteine nicht bereitstellen, kann die Intelligenz nicht wachsen. Der Körper ist ein sehr empfindliches Phänomen und benötigt eine sehr ausgewogene Ernährung.
Fitness und richtige Ernährung gehen wirklich Hand in Hand. Konzentrieren Sie sich darauf, sich sauber zu ernähren und Ihren Teller mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß zu füllen. Und jeder hasst es, es zu tun, aber das Kalorienzählen ist sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für die Erhaltung eines gesunden Körpers von entscheidender Bedeutung.
Das Konzept des Gemeinwohls ist weit gefasst und umfassend ... die Werte, die es vertritt, sind sowohl spiritueller als auch physischer, ästhetischer und monetärer Natur. Es liegt in der Macht des Gesetzgebers zu bestimmen, dass die Gemeinschaft sowohl schön als auch gesund, geräumig und sauber, ausgewogen und sorgfältig überwacht sein soll.
Ich versuche, etwa 300 Gramm Protein pro Tag zu mir zu nehmen, und ich habe wahrscheinlich etwa ein halbes Pfund Molkenprotein mit auf Reisen, um es zwischen den Mahlzeiten zu ergänzen. Meistens versuche ich, meine Kohlenhydrate niedrig zu halten und eine ordentliche Menge Protein zu mir zu nehmen.
Die Geschichte der modernen Ernährung war eine Geschichte der Makronährstoffe im Krieg: Protein gegen Kohlenhydrate; Kohlenhydrate gegen Proteine und dann Fette; Fette gegen Kohlenhydrate.
Früher wäre es für einen Sportler eine wirklich schlechte Entscheidung gewesen, sich vegetarisch zu ernähren. Unmöglich. Allein die Proteinmenge zu sich zu nehmen, war eine Mission. Du darfst nicht wählerisch sein. Ich fühle mich dadurch ziemlich befreit, dass ich mich nun ganz unbekümmert für vegetarisches Essen entscheiden kann.
Ich verzichte nicht auf Kohlenhydrate. Ich meide Protein nicht. Ich denke, es geht einfach wieder darum, die Balance zu finden und herauszufinden, was für Sie und Ihren Körper funktioniert. Für mich reicht ein höherer Protein- und Kohlenhydratgehalt sowie ein mittlerer Fettanteil in der Regel aus, was meinen Energiebedarf und meinen Körperbau betrifft.
Supermärkte und Fachhändler werden Sie davon überzeugen, dass es tolle Ersatzstoffe für Käse gibt. Es gibt keine. Kein veganer Käse schmeckt auch nur annähernd so gut wie anständiger Käse, und das Schmelzen von Käse könnte für die vegane Käseindustrie genauso gut eine Alchemie sein.
Ein gepflegter Körperbau ist eine tolle Visitenkarte. Ideen und Intelligenz sind das, was zählt, aber wenn Sie einen gepflegten Körper haben, ist es besser.
Mein Ding ist, wenn man seinem Körper etwas zuführt, wird es von Vorteil sein. Saubere Kohlenhydrate, komplexe Kohlenhydrate, gute Proteine, eine ausgewogene Ernährung. Es ist schwierig, dies regelmäßig zu tun, aber es ist ziemlich einfach: Fisch, Huhn, mageres rotes Fleisch, Gemüse, Obst, komplexe Kohlenhydrate. Das Schwierigste ist, die Arbeit anzugehen.
Ich war ein paar Jahre vom Spiel fern und es fühlt sich gut an, zurück zu sein. Ich bowle ganz gut und bringe den Ball auch dazu, den Rückwärtsschwung zu machen. In der Freizeit habe ich viel daran gearbeitet, den Ball in die Rückwärtsbewegung zu bringen; jetzt funktioniert es bei mir gut.
Ich dachte, dass meine ersten Versuche, Tofu zu kochen, gut gelaufen sind, aber im Nachhinein wird mir klar, dass das daran liegt, dass ich für hungrige, vegetarische College-Studenten gekocht habe.
Es ist vergeblich, eine ausgewogene Regierung ohne eine ausgewogene Gesellschaft zu erwarten.
Ich freue mich, dass sie genauso gute Leistungen erbracht haben wie während unseres Aufenthalts in Miami, und das ist auch schon alles. Jetzt müssen wir nach Hause gehen und genauso gut oder besser spielen.
Zu einem gesunden Leben gehört es, auf mich selbst zu achten – sowohl geistig als auch körperlich. Es bedeutet, mich mit positiven und unterstützenden Menschen zu umgeben, Sport zu treiben und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. An diesem Punkt ist gesundes Leben nur eine Lebenseinstellung.
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