Ein Zitat von Common
Du musst in deinen Gefühlen aufrichtig sein. Und Angst ist manchmal eines davon; Zweifel ist einer davon; Eifersucht, Wut – alle Ihre Emotionen werden nicht als starke Emotionen angesehen; Nicht alle davon werden Liebe, Glück oder Freude sein.
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Es gibt nur zwei Emotionen: Liebe und Angst. Alle positiven Emotionen entstehen aus Liebe, alle negativen Emotionen aus Angst. Aus der Liebe strömen Glück, Zufriedenheit, Frieden und Freude. Aus Angst entstehen Wut, Hass, Angst und Schuldgefühle. Es stimmt, dass es nur zwei Hauptemotionen gibt: Liebe und Angst. Aber es ist zutreffender zu sagen, dass es nur Liebe oder Angst gibt, denn wir können diese beiden Emotionen nicht gleichzeitig und gleichzeitig spüren. Es sind Gegensätze. Wenn wir Angst haben, sind wir nicht an einem Ort der Liebe. Wenn wir an einem Ort der Liebe sind, können wir nicht an einem Ort der Angst sein.
Manchmal denken Menschen, dass die Regulierung ihrer Emotionen bedeutet, zu versuchen, so zu tun, als ob sie keine Gefühle hätten. Aber das ist nicht der Fall. Eine realistische Sicht auf Emotionen zeigt, dass wir in der Lage sind, ein breites Spektrum an Emotionen zu erleben, uns aber nicht von diesen Emotionen kontrollieren lassen müssen.
Ich habe einen Song namens „Red“ geschrieben und darüber nachgedacht, was dieser Song für mich und all die verschiedenen Emotionen auf diesem Album bedeutet. Sie drehen sich alle im Wesentlichen um die turbulenten, verrückten, verrückten, intensiven, halbtoxischen Beziehungen, die ich erlebt habe die letzten zwei Jahre. All diese Emotionen, die von intensiver Liebe, intensiver Frustration, intensiver Eifersucht, Verwirrung herrühren, all das ist in meinem Kopf rot. Es gibt nichts dazwischen, es gibt nichts Beiges an diesen Gefühlen und deshalb habe ich mein Album so genannt.
Ich bin seit langem davon überzeugt, dass unsere Entscheidungen im Wesentlichen von zwei Kräften oder Emotionen bestimmt werden: Liebe und Angst. Liebe hat viele Erscheinungsformen: Mitgefühl, Dankbarkeit, Freundlichkeit und Freude. Angst äußert sich oft in Zynismus, Wut, Eifersucht und Angst. Ich mache mir Sorgen, dass viele unserer Gemeinschaften von Angst getrieben werden.
Liebe ist eines der intensivsten Gefühle, die der Mensch empfindet; ein anderer ist Hass. Es ist sehr unnatürlich, sich zu zwingen, wahllose Liebe zu empfinden. Wenn Sie versuchen, jeden zu lieben, verringern Sie nur Ihre Gefühle für diejenigen, die Ihre Liebe verdienen. Unterdrückter Hass kann zu vielen körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Indem Sie lernen, Ihren Hass gegenüber denen loszulassen, die es verdienen, reinigen Sie sich von diesen bösartigen Emotionen und müssen Ihren aufgestauten Hass nicht an Ihren Lieben auslassen.
Eifersucht, Wut, Angst – das sind lächerliche Emotionen, die einem die Kraft rauben. Sie müssen sie kontrollieren, indem Sie zufrieden sind, darauf vertrauen, dass das Leben weiß, was das Beste ist, und alles, was Ihnen präsentiert wird, mit Gelassenheit annehmen.
Geistig, körperlich und emotional sind wir gleich. Wir alle haben das Potenzial, Gutes und Böses zu tun und von störenden Emotionen wie Wut, Angst, Hass, Misstrauen und Gier überwältigt zu werden. Diese Emotionen können die Ursache vieler Probleme sein. Wenn Sie andererseits liebevolle Güte, Mitgefühl und Fürsorge für andere kultivieren, wird es keinen Platz für Wut, Hass und Eifersucht geben.
Doch gerade in der Liebe gibt es heutzutage nur noch gefälschte Gefühle. Uns allen wurde beigebracht, jedem emotional zu misstrauen, von den Eltern abwärts oder aufwärts. Vertraue niemandem deine wahren Gefühle an: Wenn du welche hast: Das ist das Motto von heute. Vertrauen Sie ihnen sogar Ihr Geld an, aber niemals Ihre Gefühle. Sie werden sie bestimmt mit Füßen treten.
Überlebenden fällt es schwer, ihre Gefühle auszudrücken. Sie sind eher daran gewöhnt, ihren Schmerz zu minimieren und zu verbergen, wie sie sich wirklich fühlen, sowohl vor sich selbst als auch vor anderen. Sie bekommen oft Angst, wenn sie etwas intensiv empfinden, sei es Wut, Schmerz, Angst oder sogar Liebe und Freude. Sie befürchten, dass ihre Emotionen sie verzehren oder verrückt machen könnten.
Sie müssen diese amorphe Sache namens Trauer oder Verlust oder Wut oder Eifersucht nicht fürchten. Du definierst es für dich selbst in der Intimität deiner eigenen Erfahrung genau als das, was es ist, und dann kommt es. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihre Emotionen somatisch erleben, gibt es keinen Boogie-Mann, der Sie erschrecken könnte.
Belastende Emotionen – unsere Eifersucht, Wut, Hass, Angst – können beendet werden. Wenn Sie erkennen, dass diese Emotionen nur vorübergehend sind und immer wie Wolken am Himmel vergehen, wird Ihnen auch klar, dass sie letztendlich aufgegeben werden können.
Negative Emotionen werden Ihren Mut bei jedem Schritt auf die Probe stellen. Auch wenn es unmöglich ist, Ihre Emotionen nicht zu spüren, liegt es ganz in Ihrer Macht, effektiv mit ihnen umzugehen und die Kontrolle über sich selbst zu behalten. Wenn Sie zulassen, dass Ihre Emotionen Ihre Fähigkeit, klar zu denken, überwältigen, verlieren Sie leicht Ihre Entschlossenheit.
Offensichtlich muss bei der Bewältigung einer Beziehung auch Sexualität, Eifersucht und ähnliche Gefühle eine Rolle spielen. Und ich weiß nicht, diese Emotionen haben mich schon immer fasziniert.
Die starken Männer im Leben sind diejenigen, die die Bedeutung des Wortes Geduld verstehen. Geduld bedeutet, seine Neigungen zu zügeln. Es gibt sieben Emotionen: Freude, Wut, Angst, Anbetung, Trauer, Angst und Hass, und wenn ein Mann diesen nicht nachgibt, kann man ihn als geduldig bezeichnen. Ich bin nicht so stark, wie ich sein könnte, aber ich kenne und übe seit langem Geduld. Und wenn meine Nachkommen so sein wollen wie ich, müssen sie Geduld lernen.
Seien Sie sich bewusst, dass das, was Sie denken, zu einem großen Teil die Emotionen hervorruft, die Sie fühlen. Sehen Sie den Zusammenhang zwischen Ihrem Denken und Ihren Emotionen. Seien Sie nicht Ihre Gedanken und Gefühle, sondern das Bewusstsein dahinter.
Rohe Emotionen – Wut, Frustration, Bitterkeit, Groll – sind die Gefühle, die wir vor den Menschen, die wir beeindrucken wollen, eher verbergen, die wir aber gegenüber denen ausspucken, die wir am meisten lieben.
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