Ein Zitat von Gemma Collins
Ich kann mich erinnern, dass ich dreieinhalb Kilo abgenommen habe. Es war schmerzhaft, es war unerträglich, es war die Hölle. Ich musste acht Stunden am Tag trainieren. Es war sehr anstrengend, sehr anstrengend. Ich habe Sport als Strafe empfunden.
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Ich kam im Alter von 28 Jahren heraus und wusste, dass ich eine Punktniederlage erlitten hatte, und der einzige Grund für diese Niederlage war, dass der Kampf zu früh ausgetragen wurde. Ich habe in acht Wochen zweieinhalb Kilo verloren, was praktisch unmöglich war, aber ich habe es geschafft und trotzdem den großen Scheck bekommen!
Übermäßige Bewegung wird tendenziell durch übermäßigen Hunger ausgeglichen, was durch den Ausdruck „Appetit steigern“ veranschaulicht wird. Einige Menschen mit außergewöhnlicher Willenskraft können einem solchen Hunger Tag für Tag widerstehen, aber für die überwiegende Mehrheit ist die Gewichtsabnahme durch Sport eine fehlerhafte Option.
Mit 22 zog ich nach Hollywood. Ich war verheiratet. Ich habe sofort ein Kind bekommen. Und ich hatte unter anderem als Möbelspediteur gearbeitet und acht, zehn Stunden am Tag gearbeitet, um meine Familie zu ernähren – und ich kam nach Hause und schrieb zwei Stunden pro Nacht, zweieinhalb oder drei Stunden Stunden pro Nacht.
Ich bin ziemlich zwanghaft, was Sport angeht. Zwei Monate lang mache ich jeden Tag Sport, dann mache ich drei Monate lang nichts. Ich liebe Essen, daher ist Bewegung für mich wichtig.
Ich nehme schnell zu, wenn ich zu viel esse und keinen Sport treibe. Als ich 1999 meine Flitterwochen verbrachte, legte ich in drei Wochen einen Stein auf!
Mein Schönheitsgeheimnis besteht eigentlich aus drei Geheimnissen: acht Stunden schlafen, natürliche/biologische Lebensmittel essen und regelmäßig Sport treiben.
Eine der größten Sorgen bei Flügen über die untere Erdumlaufbahn hinaus ist die Strahlung. Wir stellen fest, dass Bewegung vielen negativen Auswirkungen der Raumfahrt entgegenzuwirken scheint, wie Knochenschwund, Muskelschwund und Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System. Wir trainieren zwei Stunden am Tag auf der Station, was ein großer Erfolg für Ihren Tag ist. Es ist großartig, um in Form zu bleiben, aber wissen Sie, es schränkt die Produktivität der Crew ein, und wenn man sich anschaut, wie teuer es ist, eine Crew ins All zu schicken, wenn wir sie gesund halten und ihnen Sport treiben lassen können, aber dafür weniger Zeit aufwenden müssen Wenn wir es tun, können wir mehr erreichen.
Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben liegen meiner Meinung nach zum Teil in den Genen; Nummer zwei ist der Lebensstil, zu dem gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gehören. Ich gehe, laufe und schwimme jeden Tag. Allerdings denke ich, dass zu viel Bewegung aufgrund von Überstress auch ungesund ist; Manchmal sterben Menschen, die zu viele Stunden am Tag trainieren, früh.
Jeder weiß, dass Bewegung die Gesundheit verbessern kann. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Gewichtskontrolle und der Erhaltung gesunder Herz-, Lungen- und anderer Körpersysteme. Aber wussten Sie, dass Bewegung Sie produktiver machen kann? Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm Sie glücklicher, intelligenter und energiegeladener machen kann.
Ich lese Krimis. Ich trainiere 40 Minuten am Tag. Während ich trainiere, schaue ich mir Videobänder an. Wenn ich im Auto sitze, höre ich Tonbänder. Und ich versuche, in drei verschiedenen Jahrhunderten zu bleiben.
Früher habe ich jeden Tag eine Stunde Sport gemacht – keine Ausreden. Ich lebe in absoluten Grundsätzen: Entweder mache ich jeden Tag Sport oder ich lasse mich von der Belastung abbringen. Ich versuche, die Balance zwischen drei oder vier Tagen pro Woche Training und dem Durchhalten zu finden.
Wachsen ist eine sehr schmerzhafte Übung und ich weiß nicht, wie Frauen es so oft machen.
Es ist viel weniger entmutigend, wenn Sie erst einmal den Weg dorthin betreten haben. Ich bin ein berüchtigter Stubenhocker und mag keinen Sport. Eine halbe Stunde körperliche Bewegung wie Joggen oder schnelles Gehen pro Tag ist ein Anfang.
Das Schwierigste war, verschiedene Phasen des Gewichtsverlusts zu durchlaufen. War es am Anfang noch einfach, durch Sport und weniger Essen abzunehmen, erreicht man dann den Punkt, an dem 90 Prozent des Gewichtsverlusts allein durch die Reduzierung der Kalorienzufuhr erreicht werden. Mein Ziel war es, vier Pfund pro Woche abzunehmen. Das hat in den ersten Monaten gut geklappt, aber dann wurde es schwierig.
Ich habe Cara Delevingne fünf-, sechsmal gesehen. Und ich habe nie über den Film [Valerian] gesprochen. Und am Ende sage ich: Okay, lasst uns einen Test machen. Sie sagt ja, ja, gut. Also nahm ich sie mit ins Zimmer und teste sie etwa sechs Stunden lang ununterbrochen. Sechs Stunden lang trainieren, trainieren, trainieren. Es war tatsächlich lustig. Und dann wusste ich es am Ende der sechs Stunden.
Es gibt körperliche Widrigkeiten. Wenn Sie jemand sind, der so gerne Sport treibt wie ich, dann trainiere ich jeden Tag. Wenn Sie Sport treiben, ist das mit Schmerzen verbunden, und so begeben Sie sich in dieser Situation selbst in eine schwierige Situation. Es ist nie völlig angenehm und es gibt Momente, in denen es irgendwie langweilig oder schmerzhaft ist, und Sie wissen, dass Sie dadurch Ihren Geist und Körper härter und widerstandsfähiger machen. Man muss also in der Lage sein, mit der Langeweile umzugehen, die das Leben mit sich bringt.
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