Ein Zitat von Gigi Hadid
Ich ernähre mich gesund, wenn ich kann; Ich esse einen Burger, wann ich will, und ich trainiere. Sie müssen mit der Routine leben, die Ihren Körper am gesündesten hält, und das ist es, was ich tue – ich ändere es nicht für ein Badeanzug-Shooting. Sie müssen herausfinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert.
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Ich versuche, mich vegetarisch zu ernähren, obwohl ich darin nicht sehr gut bin und es noch in Arbeit ist. Aber im Grunde sind wir, was wir essen. Essen Sie Fett, und Ihr Körper hat Fett. Essen Sie Protein, und Ihr Körper enthält Protein. Iss Magie, und dein Körper ist magisch.
Ich esse grundsätzlich immer das, worauf ich Lust habe. Ich denke, wenn man viel trainiert, kann man es sich leisten, mehr zu essen, weil der Stoffwechsel des Körpers höher ist. Ich mag gesundes Essen und bevorzuge das sowieso, aber wenn ich ab und zu eine Pizza oder eine Dose Coca-Cola möchte, esse ich sie. Ich versuche einfach, ein paar Scheiben zu haben, und das war's.
Führen Sie das Fastfood nicht in Ihren Körper ein. Ja, es gibt ein paar Tage, an denen man Burger King möchte. Das ist in Ordnung, aber darauf kann man sich nicht verlassen. Sie müssen sich gesund ernähren, Kohlenhydrate zu sich nehmen und sich ausruhen.
Ich bin nicht der Gesündeste, aber ich bin gesund. Ich bin so gesund, dass ich Dinge essen muss, die ich nicht essen möchte, aber ich esse es, weil es mir Spaß macht, am Leben zu bleiben.
Der Kraftraum beugt Verletzungen vor, hält den Körper widerstandsfähig und hilft beim Training auch während der Saison sehr. Es hält Ihren Körper locker, es stärkt Ihren Körper, insbesondere die funktionellen Dinge.
Und ich entdeckte, dass Diäten eine weitere Form der Essstörung sind, genau wie Magersucht und Bulimie die natürliche Reihenfolge des Essens stören. „Geordnetes“ Essen ist die Praxis, zu essen, wenn Sie hungrig sind, und mit dem Essen aufzuhören, wenn Ihr Gehirn das Signal sendet, dass Ihr Magen voll ist. ... Alle Menschen, die ihr Leben auf Diät leben, leiden. Wenn Sie Ihr natürliches Körpergewicht akzeptieren und es nicht dazu zwingen können, unter das natürliche, gesunde Gewicht Ihres Körpers zu sinken, können Sie Ihr Leben frei von Diäten, Einschränkungen und Schuldgefühlen führen, wenn Sie jedes Mal ein Stück von der Geburtstagstorte Ihres Kindes essen.
Ich glaube nicht an Diäten, ich glaube nicht an bestimmte Momente im Leben, in denen man gesund ist, und dann an Momente, in denen man denkt: „Ich esse, was ich will.“ Es geht einfach darum herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert und sich stets gesund zu ernähren.
Man muss richtig essen. Ich esse viel Gemüse. Achten Sie auf eine sehr, sehr gesunde Ernährung. Es spiegelt sich darin wider, wie sich Ihr Körper anfühlt. Je besser sich Ihr Körper anfühlt, desto bessere Ausdauer und Durchhaltevermögen werden Sie haben.
Jeder hat eine andere Körperform, daher müssen Sie nicht nur herausfinden, was für Ihren Körpertyp am besten funktioniert, sondern auch, was Ihnen ein sicheres Gefühl gibt. Selbst wenn jeder denkt, dass du im Bikini gut aussiehst und du dich darin nicht wohl fühlst, wirst du nicht in Bestform sein. Wenn Sie sich im Bikini großartig fühlen, können Sie ihn jederzeit tragen.
Ich kann mich gesund ernähren, wenn ich möchte, und ich kann jeden Tag trainieren, und ich kann bei Bedarf den Körper für eine bestimmte Modenschau haben, aber das bedeutet nicht, dass ich es auf ungesunde Weise mache .
Ich weiß, dass ich Junkfood essen möchte, wenn ich gestresst bin. Jetzt weiß ich nur noch: „Ich bin gestresst, ich möchte Junkfood essen, also gehe ich stattdessen trainieren oder esse etwas Gesundes.“ Es funktioniert wirklich.
Ich esse sehr gerne, aber ich versuche, mich gesund zu ernähren. Vor allem beim Radfahren bin ich manchmal süchtig nach Radfahren, und wenn man drei, vier, fünf Stunden unterwegs ist, kann man seinem Körper alles geben, was man möchte.
Ändern Sie Ihre Routine regelmäßig, da sich Ihr Körper daran gewöhnt und es Ihnen nach einer Weile keinen Nutzen mehr bringt. Mischen Sie es – Beine, Arme und Po – so trainieren Sie Ihren gesamten Körper und bleiben im Gleichgewicht.
Ich esse nicht viel auswärts. Nach 17 Uhr esse ich hauptsächlich Hausmannskost und keine Kohlenhydrate. Du bist, was du isst, und der Sonntag war früher mein Schummeltag, an dem ich Schokolade essen konnte; Aber es gibt keine Betrüger für einen guten Körper. Nun, ich gebe nicht nach.
Mein Schönheitsgeheimnis Nummer eins ist, sich selbst treu zu bleiben und herauszufinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert.
Ich achte auf meinen Körper, indem ich vollwertige, gesunde Lebensmittel esse. Ich habe von Nutrisystem gelernt, den ganzen Tag über konsequent zu essen; Andernfalls hortet Ihr Körper Fett. Natürlich achte ich auch auf meinen Körper, wenn er ab und zu flüstert: „Marie, du brauchst etwas Schokolade.“
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