Ein Zitat von Goldie Hawn
Wenn wir Mitgefühl für diejenigen entwickeln, die uns verletzt haben, haben wir die Möglichkeit, unsere Wut, unseren Schmerz und unsere Angst zu überwinden. Mitgefühl ist eine großartige Medizin.
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Mitgefühl verlangt von uns, dorthin zu gehen, wo es weh tut, an die Orte des Schmerzes vorzudringen, an Zerbrochenheit, Angst, Verwirrung und Kummer teilzuhaben. Mitgefühl fordert uns heraus, mit denen zu schreien, die im Elend sind, mit denen zu trauern, die einsam sind, mit denen zu weinen, die in Tränen aufgelöst sind. Mitgefühl verlangt von uns, schwach gegenüber den Schwachen, verletzlich gegenüber den Verletzlichen und machtlos gegenüber den Machtlosen zu sein. Mitgefühl bedeutet völliges Eintauchen in den Zustand des Menschseins.
Im Gegensatz dazu manifestiert sich Mitgefühl in uns eher als das Anbieten von Freundlichkeit als als Rückzug. Da Mitgefühl ein offener, umfassender und umfassender Geisteszustand ist, können wir dem Schmerz direkter begegnen. Durch direktes Sehen wissen wir, dass wir mit unserem Leiden nicht allein sind und dass sich niemand allein fühlen muss, wenn er Schmerzen hat. Das Erkennen unserer Einheit ist der Beginn des Mitgefühls und ermöglicht es uns, über Abneigung und Trennung hinauszugehen.
Der Nektar des Mitgefühls ist so wunderbar. Wenn Sie sich dafür einsetzen, es am Leben zu erhalten, dann sind Sie geschützt. Was die andere Person sagt, wird die Wut und Verärgerung in Ihnen nicht auslösen, denn Mitgefühl ist das wahre Gegenmittel gegen Wut. Nichts kann Wut heilen außer Mitgefühl. Deshalb ist die Praxis des Mitgefühls eine wunderbare Praxis.
Mitgefühl entsteht auf natürliche Weise als das Zittern des Herzens angesichts des Schmerzes, unseres eigenen und des anderen. Wahres Mitgefühl wird weder durch die Abgeschiedenheit des Mitleids noch durch die Angst, überwältigt zu werden, eingeschränkt. Wenn wir im großen Herzen des Mitgefühls zur Ruhe kommen, entdecken wir die Fähigkeit, die Sorgen und Schönheiten der Welt zu bezeugen, mit ihnen zu leiden und sie mit unserem eigenen verletzlichen Herzen wertzuschätzen.
Wenn wir üben, Mitgefühl zu erzeugen, können wir davon ausgehen, dass wir unsere Angst vor Schmerzen verspüren. Mitgefühlspraxis ist gewagt. Dazu gehört, dass wir lernen, uns zu entspannen und uns erlauben, sanft auf das zuzugehen, was uns Angst macht. Der Trick dabei ist, in der emotionalen Belastung zu verharren, ohne sich in Abneigung zu verwandeln, und uns von der Angst erweichen zu lassen, statt uns zu Widerstand zu verhärten.
Aber Mitgefühl ist eine tiefere Sache, die über die Anspannung hinausgeht, sich für eine Seite zu entscheiden. Mitgefühl erfordert in der Praxis nicht, dass wir die Wahrheit unserer Gefühle oder die Wahrheit unserer Realität aufgeben. Es erlaubt uns auch nicht, die Menschlichkeit derjenigen herunterzuspielen, die uns verletzt haben. Vielmehr wird von uns verlangt, dass wir uns selbst so gut kennen, dass wir für die Wahrheit anderer offen bleiben können, selbst wenn uns ihre Wahrheit oder ihre Unfähigkeit, ihrer Wahrheit gerecht zu werden, verletzt hat.
Erst wenn all deine Wünsche verschwinden, wird diese Energie zu Mitgefühl, KARUNA. Mitgefühl kann man nicht kultivieren. Wenn Sie wunschlos sind, entsteht Mitgefühl; Deine ganze Energie bewegt sich in Mitgefühl. Und diese Bewegung ist ganz anders. Verlangen hat eine Motivation, ein Ziel; Mitgefühl ist unmotiviert, es hat kein Ziel, es ist einfach überfließende Energie.
Lebe mit Mitgefühl. Arbeiten Sie mit Mitgefühl. Stirb mit Mitgefühl. Meditiere mit Mitgefühl. Genießen Sie mit Mitgefühl. Wenn Probleme auftreten, erleben Sie sie mit Mitgefühl.
Obwohl wir alle die Angst und die Saat des Zorns in uns tragen, müssen wir lernen, diese Saat nicht zu verwässern und stattdessen unsere positiven Eigenschaften zu nähren – die des Mitgefühls, des Verständnisses und der liebevollen Güte.
Mitgefühl lässt sich treffend in der Goldenen Regel zusammenfassen, die uns auffordert, in unser eigenes Herz zu schauen, herauszufinden, was uns Schmerz bereitet, und uns dann unter allen Umständen zu weigern, jemand anderem diesen Schmerz zuzufügen. Mitgefühl kann daher als eine Haltung prinzipiellen, konsequenten Altruismus definiert werden.
Mitgefühl ist nicht gegen Wut. Wenn die Wut verschwindet, verschwindet das Mitgefühl. Für Mitgefühl muss nicht gekämpft werden; es ist nicht gegen Leidenschaft. Wenn die Leidenschaft verschwindet, verschwindet das Mitgefühl. Mitgefühl ist deine Natur.
Wenn Sie genug Verständnis und Mitgefühl in sich haben, wird dieses Maß an Verständnis und Mitgefühl versuchen, sich in der Tat auszudrücken. Und Ihre Praxis sollte Ihnen helfen, mehr Verständnis und Mitgefühl zu entwickeln.
Wenn wir Mitgefühl nur auf der geistigen Ebene praktizieren, besteht die große Gefahr, dass unser Mitgefühl nur ein Gerede ist. Wie wir wissen, ist Reden billig. Um wahres Mitgefühl zu entwickeln, müssen wir unseren Worten Taten folgen lassen.
Einige Emotionen sind für das Gesetz und die öffentlichen Grundsätze der Gerechtigkeit von wesentlicher Bedeutung: Wut über Fehlverhalten, Angst um unsere Sicherheit, Mitgefühl für den Schmerz anderer – all dies sind gute Gründe, Gesetze zu erlassen, die die Rechte der Menschen schützen.
Es gibt keine wahre Freude und Mitgefühl außer durch die schwierigen Emotionen – alles, was wir ohne die Erfahrung von Angst, Wut und Traurigkeit bekommen, sind billige Nachahmungen von Freude und Mitgefühl – Freundlichkeit und Sentimentalität.
Wenn wir uns die Zeit nehmen, tief zu blicken, erkennen wir, dass aus Leiden Verständnis und Mitgefühl entstehen. Verständnis ist das Verstehen des Leidens, und Mitgefühl ist die Art von Energie, die Leiden verwandeln kann. Wenn es kein Leiden gibt, haben wir keine Möglichkeit, unser Verständnis und unser Mitgefühl zu entwickeln. Das ist ganz einfach zu erkennen
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