Ein Zitat von Greg Rutherford
Als mein amerikanischer Trainer Dan Pfaff 2009 aus den USA kam und anfing, mit mir zu arbeiten, begannen wir, uns wirklich mit meiner Ernährung zu befassen. Er entschied, dass ich zu viele Kohlenhydrate aß, also reduzierte ich den Brotkonsum. Im Laufe des nächsten Jahres nahm ich ab und wurde schlanker.
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Die Anfragen gingen von anderen Gefangenen aus den gesamten Vereinigten Staaten ein. Und dann sprach es sich herum. Deshalb wollte ich das schon immer aufnehmen, wissen Sie, eine Show aufnehmen, wegen der Reaktion, die ich bekam. Es war weitaus besser als alles, was ich jemals in meinem Leben erlebt hatte, die völlige Explosion von Lärm und Reaktionen, die sie mir mit jedem Lied gaben. Also kam ich im nächsten Jahr zurück und spielte noch einmal im Gefängnis, der Neujahrsshow, kam im dritten Jahr noch einmal zurück und machte die Show.
Hier sind einige Fragen, die mich ständig beschäftigen: Gönnen Sie sich Geld oder horten Sie? Leben Sie jeden Tag, als wäre es Ihr letzter, oder sparen Sie Ihr Geld für die Chance, noch zwanzig Jahre zu leben? Ist das Leben zu kurz oder wird es zu lang sein? Arbeiten Sie so hart wie möglich oder machen Sie es langsamer, um den Duft der Rosen zu genießen? Und wo passen Kohlenhydrate in all das hinein? Werden wir wirklich alle unsere letzten Jahre damit verbringen, Brot zu meiden, besonders jetzt, wo Brot auf amerikanisch so unglaublich lecker ist? Und was ist mit Schokolade?
Als ich daran erinnert wurde, was eine Diät wirklich ist, begann ich langsamer zu essen und war mir bewusster, wann ich satt war. Als Reaktion auf echten Hunger begann ich, mein Buchweizenbrot mit Ziegenkäse und pürierter Butternusskürbissuppe zu genießen.
Viel zu oft wurde ich in den nächsten 12 bis 15 Jahren darauf aufmerksam gemacht, dass Menschen, die meine Trainingsrichtlinien genau befolgten, aber ihre Ernährung, ihr Gewicht und ihr Zigarettenrauchen ignorierten, im Alter von 55 Jahren einen Herzinfarkt hatten.
Ich war 8, als ich mit dem Schwimmtraining begann, aber erst mit 10 wurde es ernster, sodass ich im Laufe der nächsten Jahre langsam ein besseres Verständnis für meine Ernährung entwickelte.
In seinem zweiten Jahr probierte Wilbanks es für das Basketballteam der High School aus und schaffte es. Am ersten Trainingstag ließ ihn sein Trainer Eins-gegen-Eins spielen, während die Mannschaft zusah. Als er einen einfachen Schuss verfehlte, wurde er wütend und stampfte und jammerte. Der Trainer ging zu ihm und sagte: „Wenn du noch einmal so einen Stunt machst, wirst du nie mehr für meine Mannschaft spielen.“ In den nächsten drei Jahren verlor er nie wieder die Kontrolle. Jahre später, als er an diesen Vorfall zurückdachte, wurde ihm klar, dass der Trainer ihm an diesem Tag einen lebensverändernden Grundsatz beigebracht hatte: Wut kann kontrolliert werden.
Ich weiß nicht, ob ich den Mut hätte, in ein neues Land zu gehen, wo die Religion anders ist, die Sprache anders ist, wo ich kein Geld habe. Der Gedanke, so von vorne anzufangen, so wie viele Flüchtlingsfamilien noch einmal von vorne anfangen müssen – das ist eine unglaubliche Sache. Eines der Dinge, die ich über Refugee erzähle, ist, dass Ihre Familie in dieses Land eingewandert ist, es sei denn, Sie sind amerikanischer Ureinwohner oder Nachkomme von Sklaven – egal, ob sie letztes Jahr mit der Mayflower oder mit einem Floß hierher gekommen sind.
Wenn ich bearbeite, neige ich dazu, zu schneiden, noch einmal darüber zu gehen, zu schneiden, noch einmal darüber zu gehen, zu schneiden. Wenn ich also fertig bin, habe ich selbst mit einem Schnitt keinen Rohschnitt und arbeite dann so viel drauf. Ich habe einen ziemlich strengen Schnitt des Films, der normalerweise im Bereich dessen liegt, was der endgültige Film sein wird. Das bedeutet nicht, dass ich danach nicht mehr viel daran arbeite, aber ich bringe es in eine Form, sodass ich das Gefühl habe, dass ich wirklich sagen kann, was es braucht, oder dass es zumindest bereit ist, es den Leuten zu zeigen.
Einfach ausgedrückt handelt es sich bei der Höhlenmenschen-Diät um einen Diätplan, der die von den Höhlenmenschen verzehrte Nahrung vorschlägt. Höhlenmenschen aßen, was verfügbar war – Fleisch, Gemüse und ein paar Nüsse. Was wir als Nahrung anbauen, sind Kohlenhydrate, und das führt zu einer Gewichtszunahme. Ich habe vor ein paar Jahren mit dieser Diät begonnen und seitdem habe ich überhaupt keine Kohlenhydrate mehr zu mir genommen.
Die Vereinigten Staaten sind eine stolze, entschlossene, fleißige, talentierte, patriotische Nation und ein stolzes Volk, und sie sind nicht überdehnt wie die Imperien der Vergangenheit, die das Land anderer übernommen haben und schließlich unter der Last der USA zusammengebrochen sind überehrgeiziger Hegemon.
Manipulieren Sie Ihre Ernährung, bis Sie etwas finden, das für Sie funktioniert. Ich denke, dass die Leute sich verzetteln, wenn sie versuchen, ins Fitnessstudio zu gehen, zu viel Cardio zu machen und zu viel Gewicht zu heben. Wenn man sich gut und zur richtigen Zeit ernährt und die richtigen Dinge zu sich nimmt, ist das wirklich hilfreich.
Ich verabscheue . . . alles, was zu lange gekocht, zu stark mit Gewürzen, zu viel Soße oder zu aufwendig zubereitet ist. Bei Tisch kann nichts schief gehen, solange es ehrliches Brot, Butter, Olivenöl, einen großzügigen Geist, einen lebhaften Appetit und Aufmerksamkeit für das gibt, was wir essen.
Als ich ein junges Mädchen war, habe ich über einen Sommer hinweg – unfreiwillig – viel Gewicht verloren und war einfach nur sehr deprimiert und traurig. Ich konnte nichts tun, um an Gewicht zuzunehmen. Ich würde jeden Tag in den Spiegel schauen und mich als ekelhaft bezeichnen.
Seit Dimitri zurückgekommen ist ... nein, streichen Sie das. Seit du davon besessen bist, ihn zu verändern, bist du hin- und hergerissen von mir. Ganz gleich, was zwischen uns passiert ist, Sie haben sich unserer Beziehung nie wirklich hingegeben. Ich wollte glauben, was du mir erzählt hast. Ich dachte, du wärst bereit ... aber das warst du nicht.
In der High School war ich wahrscheinlich 155 – ich wollte schnell laufen und ein Stipendium bekommen, also wurde mir beigebracht, dass man schneller läuft, wenn man abnimmt. Also machte ich eine Diät – ich habe zwar abgenommen, aber dann erreichte ich ein Plateau, auf dem ich nicht mehr abnehmen konnte. Also fing ich an, mein Essen zu erbrechen, sodass ich Bulimie bekam.
Ich habe dieses Jahr etwa 100 Konzerte gegeben. Überall in den Vereinigten Staaten. Nächstes Jahr reduzieren wir die Zahl auf etwa 40. Wir generieren Geld für eine Organisation namens Mercy Corps.
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