Ein Zitat von Greg Rutherford
Einen steilen Hügel oder Treppen hinaufzulaufen sind fantastische Möglichkeiten, explosive Kraft aufzubauen.
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Jeden Tag stapften wir den Hügel hinauf – bis zur Leach Pottery waren es drei Viertelmeilen zu Fuß diesen steilen Hügel hinauf, und wir nahmen unser Mittagessen mit und machten uns im Allgemeinen, glaube ich, lästig.
Für „Running Up That Hill“ hatten wir [1985] mit einer Drum-Machine gearbeitet; Die Grundrhythmen von „Running Up That Hill“ entstanden, weil der gesamte Track auf einer Drum-Machine aufgebaut war.
In meinem Haus gab es einen Garten und viele Bäume, und ich erinnere mich, dass ich ohne Angst aufgewachsen bin. Zwischen den Bäumen war alles sehr steil und ich erinnere mich, wie ich auf und ab rannte und immer versuchte, schneller zu werden. Ich würde so schnell gehen, dass ich eine Spur meiner Schritte hinterlassen würde.
Mein ganzer Fokus lag auf dem Aufbau unseres Militärs, dem Ausbau unserer Stärke, dem Ausbau unserer Grenzen und darauf, sicherzustellen, dass China, Japan und Mexiko, sowohl an der Grenze als auch im Handel, unser Land nicht länger ausnutzen.
Forscher untersuchten 34 Studenten der University of Virginia, brachten sie zum Fuß eines steilen Hügels und statteten sie mit einem beschwerten Rucksack aus. Anschließend wurden sie gebeten, die Steilheit des Hügels abzuschätzen. Einige Teilnehmer standen während der Übung neben Freunden, andere waren allein. Die Schüler, die mit Freunden zusammenstanden, schätzten die Steilheit des Hügels geringer ein. Und je länger die Freunde sich kannten, desto weniger steil erschien der Hügel.
Ich bin um 6 Uhr morgens auf und renne mit meinem Trainer den Hügel hinauf, den du gefahren bist, um hierher zu kommen.
Wenn Sie sich einen steilen Hügel hinaufarbeiten, stellen Sie sich vor, dass ein Schleppseil in der Mitte Ihrer Brust befestigt ist und Sie stetig nach oben zieht.
Als Kind, das in Boerum Hill, Brooklyn, vor der Gentrifizierung aufwuchs, bin ich überall mit dem Fahrrad hingekommen. Mein Fahrrad war in vielerlei Hinsicht der Schlüssel zu meiner Nachbarschaft, die damals Boerum Hill in Brooklyn hieß. Das war in den 60er und 70er Jahren, vor all den Weißen und Restaurants. Ich kann wirklich nicht genug betonen, dass ich in Boerum Hill, Brooklyn, aufgewachsen bin, bevor es zur Gentrifizierung kam. Du könntest überfallen werden!
Durch das Laufen konnte ich mich darauf konzentrieren, auf mich selbst zu achten, mich richtig zu ernähren und mich auf den Aufbau meiner Kraft zu konzentrieren.
Wenn Sie einen Hügel hinauflaufen, ist es in Ordnung, so oft aufzugeben, wie Sie möchten – solange Ihre Füße in Bewegung bleiben.
Ich glaube, dass Sie durch Krafttraining, zu dem Bergläufe gehören, entweder Wiederholungen oder das regelmäßige Laufen hügeliger Strecken, wie es die Kenianer tun, Geschwindigkeit entwickeln werden.
Ich glaube, dass Sie durch Krafttraining, zu dem auch Bergläufe gehören, entweder Wiederholungen oder das Laufen hügeliger Strecken, wie es die Kenianer regelmäßig tun, Geschwindigkeit entwickeln werden
Ich habe gelesen, dass ich die Hügel und Berge Frankreichs hinaufgeflogen bin. Aber man fliegt nicht einen Hügel hinauf. Man kämpft sich langsam und mühsam einen Hügel hinauf, und wenn man sehr hart arbeitet, kommt man vielleicht vor allen anderen auf den Gipfel.
Fast alles, was Sie im Fitnessstudio brauchen, können Sie auf natürliche Weise erreichen. Ich trainiere häufig bergauf oder Treppen hinauf, direkt im Wald hinter meinem Haus. Auf Dinge springen. All diese Dinge können Sie überall tun, Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen.
Der Aufbau einer Schwäche macht Sie nur weniger behindert. Der Aufbau von Stärke kann Sie an die Spitze der Welt bringen.
Oh, meine Wege sind seltsame Wege und neue Wege und alte Wege, und tiefe Wege und steile Wege und hohe Wege und niedrige, ich bin zu Hause und entspannt auf einem Weg, den ich nicht kenne, und ruhelos und verloren auf einer Straße, die ich nicht kenne Ich weiss.
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