Ein Zitat von Greg van Eekhout
Ich versuche, mich vegetarisch zu ernähren, obwohl ich darin nicht sehr gut bin und es noch in Arbeit ist. Aber im Grunde sind wir, was wir essen. Essen Sie Fett, und Ihr Körper hat Fett. Essen Sie Protein, und Ihr Körper enthält Protein. Iss Magie, und dein Körper ist magisch.
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Ich werde kein Botox bekommen. Du weißt, warum? Weil ich esse! Ich esse das Fett, ich esse das Gemüse, ich esse alles. Wer Sport treibt und nicht genug isst, belastet die Haut.
Ich versuche jetzt, da ich in meinem Alter bin, viel weniger Zucker zu verwenden und mein Mann und ich versuchen wirklich, den Fettgehalt möglichst gering zu halten; Hühnchen, Fisch, jede Menge Salate und Hülsenfrüchte. Wir beide lieben das alles. Ehrlich gesagt ist nichts in unserer Ernährung so originell. Wir essen Meeresfrüchte, aber keine Schalentiere. Wenn mein Körper mir hingegen sagt: „Iss Fleisch“, dann tue ich es. Ich höre auf meinen Körper, das finde ich wichtig.
Ich esse oft viel, wenn ich esse, und ich esse vielleicht drei- oder viermal am Tag. Ich esse ein gutes Frühstück, ich trinke zwischen dem Frühstück und dem Training einen Proteinshake oder etwas anderes. Nach dem Training trinke ich einen Shake und esse dann zu Mittag.
Ich esse nicht viel auswärts. Nach 17 Uhr esse ich hauptsächlich Hausmannskost und keine Kohlenhydrate. Du bist, was du isst, und der Sonntag war früher mein Schummeltag, an dem ich Schokolade essen konnte; Aber es gibt keine Betrüger für einen guten Körper. Nun, ich gebe nicht nach.
Ich esse täglich 230 Gramm Protein, 308 Gramm Kohlenhydrate, vielleicht 70 Gramm Fett. Ich kann eine Cheat-Mahlzeit pro Woche zu mir nehmen, aber es kann nicht sein, dass ich esse, bis ich satt bin; Ich esse, bis ich satt bin.
Ich ernähre mich gesund, wenn ich kann; Ich esse einen Burger, wann ich will, und ich trainiere. Sie müssen mit der Routine leben, die Ihren Körper am gesündesten hält, und das ist es, was ich tue – ich ändere es nicht für ein Badeanzug-Shooting. Sie müssen herausfinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert.
Wenn ich mich auf einen Film vorbereite, ist meine Diät, sagen wir einfach, „Die Antisoziale Diät“. Ich gehe nicht in Restaurants. Ich esse nicht das, was ich wirklich essen möchte. Ich esse nicht viel. Ich esse häufig kleine Dinge. Viel Eiweiß und Grünzeug. Und ich esse nicht mit Menschen, weil ich dazu neige, gesellig zu werden und dann zu viel zu essen.
Wenn ich mich auf einen Film vorbereite, ist meine Diät, sagen wir einfach, die „Antisoziale Diät“. Ich gehe nicht in Restaurants. Ich esse nicht das, was ich wirklich essen möchte. Ich esse nicht viel. Ich esse häufig kleine Dinge. Viel Eiweiß und Grünzeug. Und ich esse nicht mit Menschen, weil ich dazu neige, gesellig zu werden und dann zu viel zu essen.
Ich werde nichts essen, von dem mir gesagt wurde, dass es nicht gut für meinen Körper ist, und ich tue, was ich kann, um energiereiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Vollkornprodukte und viel Obst und Gemüse zu essen. Ohne diese tägliche Gewohnheit hätte mein Körper schon vor langer Zeit aufgegeben. Es gibt keine magische Pille, kein magisches Getränk, kein magisches Essen.
Ich denke, die attraktivsten Menschen sind die selbstbewussten, unabhängig von ihrem tatsächlichen Aussehen, deshalb strebe ich danach. Grundsätzlich denke ich, dass man immer die Körpergröße hat, die man braucht, wenn man nur isst, wenn man hungrig ist. Wenn Sie aus anderen Gründen nie essen, haben Sie genau die richtige Größe für Ihren Körper.
Ich versuche, nicht zu viel zu essen, aber vor einem Spiel habe ich immer Hunger. Ich stelle sicher, dass ich genügend Treibstoff in meinem Körper habe. Normalerweise esse ich Nudeln und etwas Eiweiß. Ich esse so ziemlich eine komplette Mahlzeit.
Man muss gut essen! Ich esse großartiges Essen. Ich esse Sushi, ich esse Fleisch, ich esse Steaks. Ich esse mehr als du, da bin ich mir sicher.
Man muss richtig essen. Ich esse viel Gemüse. Achten Sie auf eine sehr, sehr gesunde Ernährung. Es spiegelt sich darin wider, wie sich Ihr Körper anfühlt. Je besser sich Ihr Körper anfühlt, desto bessere Ausdauer und Durchhaltevermögen werden Sie haben.
Als Sportler ist das Protein, das Sie essen, und das, was Sie Ihrem Körper zuführen, das Wichtigste. Ohne das ist es sehr schwierig, den ganzen Tag über zu funktionieren.
Ich achte auf meinen Körper, indem ich vollwertige, gesunde Lebensmittel esse. Ich habe von Nutrisystem gelernt, den ganzen Tag über konsequent zu essen; Andernfalls hortet Ihr Körper Fett. Natürlich achte ich auch auf meinen Körper, wenn er ab und zu flüstert: „Marie, du brauchst etwas Schokolade.“
Ich bin kein Vegetarier. Ich verfolge mein eigenes Mantra: Weniger essen, sich mehr bewegen, viel Obst und Gemüse essen, nicht zu viel Junkfood essen und genießen, was man isst. Oder um es zusammenzufassen: weniger essen, besser essen, sich mehr bewegen und politisch werden.
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