Ein Zitat von Heather O'Reilly
Zumindest für Fußballspieler kommt es auf eine Mischung aus zwei Arten von Fitness an – Ihrer Grundausdauer, die durch Langstreckenläufe entsteht, und Ihrer Geschwindigkeit, die durch sprintbasierte Trainingseinheiten entsteht.
Themen zitieren
Zitat Autor
Verwandte Zitate
Lange Läufe verbessern Ihre Ausdauer, kürzere Intervalle verbessern jedoch Ihre Geschwindigkeit. Für einen Langstreckenläufer sind sie für beide Seiten von Vorteil. Wenn Sie 5-km-Läufe absolvieren, wird es Ihrem Marathon helfen.
Um der Monotonie des Fitnessstudio-Trainings entgegenzuwirken, begann ich, Fußball zu spielen. Ich betrachtete Workouts als Trainingseinheiten. Zu meinem Fußballtraining gehören Kniebeugen, Liegestütze, Übungen mit Widerstandsbändern und Sprints. Neunzig Minuten Laufen wurden zu einem Teil meiner Liebe zum Spiel und nicht zu einer lästigen Pflicht.
Auf dieser Straße gibt es zwei Fahrspuren, je nachdem, wohin Sie wollen oder von wem Sie weglaufen.
Wenn ich an einem Langstreckenrennen teilnehme, habe ich Geschwindigkeit. Im Sprint habe ich nicht so viel Geschwindigkeit.
„Fast alle Läufer machen ihre langsamen Läufe zu schnell und ihre schnellen Läufe zu langsam“, sagt Ken Mierke. „Sie trainieren ihren Körper also nur darauf, Zucker zu verbrennen, was das Letzte ist, was ein Langstreckenläufer will.“ Du hast genug Fett gespeichert, um nach Kalifornien zu laufen. Je mehr du deinen Körper also darauf trainierst, Fett statt Zucker zu verbrennen, desto länger hält dein begrenzter Zuckertank.“ – So aktivieren Sie Ihren Fettverbrennungsofen: Bleiben Sie bei Ihren Ausdauerläufen unter Ihrer aeroben Schwelle – Ihrem Atemnotpunkt.
Meine Trainingseinheiten basieren größtenteils auf Intervallen, sodass ich nie mit konstanter Geschwindigkeit laufe. Ich ändere es ständig, weil ich nicht möchte, dass sich mein Körper an eine bestimmte Sache gewöhnt.
Dein Kern ist so wichtig. Steigern Sie Ihre Ausdauer. Laufen und Langstrecken. Schwimmen ist auch gut. Um einen guten Rumpf zu haben, ist es wichtig, die richtigen Übungen zu nutzen, um ihn zu stärken. Es wirkt auf den Rest Ihres Körpers und stellt sicher, dass es Ihrem Körper gut geht.
Wenn Sie nicht über diese Wissenschaft, Technologie und den Verstand als Input verfügen, wie es in weiten Teilen Lateinamerikas nicht der Fall ist, wenn Sie Ihre Ausbildung nicht darauf konzentrieren, wenn Sie nicht Ihre 10.000 besten Wissenschaftler finden , aber Sie finden Ihre 10.000 besten Fußballspieler, die Konsequenzen sind, dass Sie Weltmeister im Fußball werden, wie Brasilien, aber Sie werden nicht Korea, das 1/5 von dem verdiente, was ein Mexikaner 1975 verdiente und heute verdient fünfmal mehr.
„Emerson“, sagte ich und wählte meine Worte mit Bedacht, „es ist ein steiler Abgrund von der Kluft bis zum Fuß der Klippe.“ Wenn Sie bereit sind, sich den Arm, das Bein, den Hals oder beides zu brechen, suchen Sie sich einen Ort in der Nähe Ihres Zuhauses, damit wir Sie nicht so weit tragen müssen.
Denken Sie darüber nach, einen Berg zu besteigen. Wenn Sie sich entscheiden, den Everest zu besteigen, beginnen Sie nicht mit einem Sprint. Wenn du das tust, wirst du es nie aus dem Basislager schaffen. Das Geheimnis ist zweierlei: Stellen Sie sicher, dass Ihr Ansatz konsistent und stetig ist, damit Sie die Fortschritte, die Sie machen, auch im weiteren Verlauf Ihrer Reise beibehalten können.
Ich habe mich schon immer für Ausdauersport interessiert, bei dem es meiner Meinung nach mehr darum geht, dass der Geist den Körper antreibt, und das ist definitiv der Grund, warum mir dieses Buch von Bear Grylls so gut gefallen hat.
Intervalltraining und andere Arten von Schnelligkeitstraining sind für die Verbesserung der Laufgeschwindigkeit unerlässlich.
Zwei Arten von Stimmen erregen heute Ihre Aufmerksamkeit. Negative erfüllen Ihren Geist mit Zweifel, Bitterkeit und Angst. Positive geben Hoffnung und Kraft. Welches werden Sie beherzigen?
Es gibt eigentlich nur zwei Arten von Menschen. Entweder hast du Angst, oder du rennst frei herum. Ich entscheide mich dafür, frei zu laufen, und das können Sie auch, unabhängig von Ihren Lebensumständen.
Der Mensch ist auf Ausdauer und nicht auf Geschwindigkeit ausgelegt. Im Vergleich zu allen anderen Tieren sind wir schreckliche Sprinter. Wir versuchen, unsere Rennen so durchzuführen, als wären es Geschwindigkeitsrennen, aber das ist nicht der Fall. Es sind Langstreckenrennen. Selbst ein Marathon, so wie er jetzt gelaufen wird, ist kein Ausdauerwettkampf.
Es ist die Liebe der Menschen; Es ist ihre Verbundenheit mit ihrer Regierung, aus dem Gefühl des tiefen Interesses, das sie an solch einer glorreichen Institution haben, das Ihnen Ihre Armee und Ihre Marine gibt und beiden den liberalen Gehorsam einflößt, ohne den Ihre Armee ein niederträchtiges Gesindel wäre Und deine Marine ist nichts als morsches Holz.
Verwandte Autoren
Zitate von Allen Iverson
amerikanisch
Athlet
Zitate von Andy Murray
schottisch
Athlet
CM Punk-Zitate
amerikanisch
Athlet
Zitate von Conor McGregor
irisch
Athlet
Zitate von Georges St-Pierre
kanadisch
Athlet
Zitate von Jack LaLanne
amerikanisch
Athlet
Zitate von Jillian Michaels
amerikanisch
Athlet
Zitate von Jon Jones
amerikanisch
Athlet
Zitate von Kenny Smith
amerikanisch
Athlet
Zitate von Kevin Durant
amerikanisch
Athlet
Zitate von Rafael Nadal
Spanisch
Athlet
Zitate von Ronda Rousey
amerikanisch
Athlet
Zitate von Scottie Pippen
amerikanisch
Athlet
Zitate von Shaquille O'Neal
amerikanisch
Athlet
Zitate von Stephen Curry
amerikanisch
Athlet
Zitate von Usain Bolt
jamaikanisch
Athlet