Ein Zitat von Henry Cloud
Eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie beginnen, Grenzen zu entwickeln, ist ein Gefühl von Groll, Frustration oder Wut über die subtilen und nicht ganz so subtilen Verstöße in Ihrem Leben. So wie Radar die Annäherung einer fremden Rakete signalisiert, kann Ihre Wut Sie auf Grenzverletzungen in Ihrem Leben aufmerksam machen.
Verwandte Zitate
An Wut ist nichts auszusetzen. Wut ist ein wunderschönes Gefühl, genauso wertvoll und reichhaltig wie Freude oder Lachen. Aber man hat Ihnen beigebracht, Ihre Wut zu unterdrücken. Ihre Wut wurde verurteilt. Wenn Wut nicht zum Ausdruck gebracht wird, wird sie Sie langsam vergiften. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wie man seine Wut ausdrückt. Werfen Sie es nicht auf andere Personen. Niemand ist für deine Wut verantwortlich. Drücken Sie einfach Ihre Wut aus. Schlage ein Kissen zusammen. Laufen gehen. Drücken Sie Ihre Wut gegenüber einem Baum aus. Tanze deine Wut. Genießen Sie es.
Diese alles durchdringende Kraft ist die Kraft der göttlichen Liebe. Es denkt. Es organisiert. Es plant. Es liebt. Es ist das Subtile des Äthers, man kann es nennen. Es ist das Subtile der Sache. Es ist die Feinheit Ihrer Gefühle. Es ist die Feinheit Ihrer mentalen Kraft. Es ist das Subtile Ihrer evolutionären Kraft, aber alles ist in völliger Synchronisation integriert und koordiniert.
Personen mit Integritätsverstößen sollten entlassen und nicht geschult werden. Wie viele Integritätsverstöße sind nötig, um den Ruf Ihres Unternehmens zu ruinieren? Nur einer. Sie coachen keine Integritätsverstöße. Du feuerst sie.
Halten Sie mehrmals am Tag inne und hören Sie einfach zu. Öffnen Sie Ihr Gehör um 360 Grad, als wären Ihre Ohren riesige Radarschüsseln. Hören Sie auf die offensichtlichen und subtilen Geräusche – in Ihrem Körper, im Raum, im Gebäude und draußen. Hören Sie zu, als wären Sie gerade von einem fremden Planeten gelandet und wüssten nicht, was diese Geräusche verursacht. Sehen Sie, ob Sie alle Töne als Musik hören können, die nur für Sie abgespielt wird. Sogar in dem, was man Stille nennt, gibt es Geräusche. Um solch einen subtilen Klang zu hören, muss der Geist sehr ruhig sein.
Deine Wut ist wie eine Blume. Am Anfang verstehen Sie möglicherweise nicht die Natur Ihrer Wut oder warum sie aufgetaucht ist. Aber wenn Sie wissen, wie Sie es mit der Energie der Achtsamkeit annehmen können, wird es beginnen, sich zu öffnen. Sie können sitzen und Ihrer Atmung folgen oder Sie praktizieren Gehmeditation, um die Energie der Achtsamkeit zu erzeugen und Ihre Wut anzunehmen. Nach zehn oder zwanzig Minuten muss sich Ihre Wut Ihnen öffnen, und plötzlich werden Sie die wahre Natur Ihrer Wut erkennen. Möglicherweise ist es einfach auf eine falsche Wahrnehmung oder mangelnde Geschicklichkeit zurückzuführen.
Wenn Sie Ihrer Wut Luft machen, indem Sie Ihre toxischen Gefühle verbreiten, wird das Ergebnis nichts mit Heilung zu tun haben. Deine Wut ist deine Waffe. Wenn Sie andererseits Ihre Wut so loslassen, wie Sie einen Stein aus Ihrem Schuh schleudern würden, steckt hinter Ihrer Absicht eindeutig Heilung. Sobald die Wut zu fließen beginnt, könnten sich beide Alternativen gleich anfühlen. Wut ist Wut. Aber wenn Sie eine Heilungsabsicht haben, werden zwei Dinge passieren: Sie werden sich friedvoller fühlen, nachdem Ihre Wut losgelassen wurde, und Sie werden das Gefühl haben, dass ein alter, fester Glaube an Feinde und Ungerechtigkeit in Bewegung geraten ist.
Transformation ist mein Lieblingsspiel und meiner Erfahrung nach sind Wut und Frustration das Ergebnis davon, dass man irgendwo in seinem Leben oder mit jemandem in seinem Leben nicht authentisch ist. Wenn du in irgendetwas falsch bist, entsteht eine Blockade in dir. Das Leben kann für dich nicht funktionieren, wenn du nicht so zeigst, wie du bist.
Groll, Wut, Frustration, Sorge, Enttäuschung – negative emotionale Zustände, ob gerechtfertigt oder nicht, belasten Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihren Körper. Lassen Sie nicht zu, dass berechtigte Emotionen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen.
Setzen Sie sich die Absicht, jede unausgesprochene Wut, die in Ihrem Leben vorhanden sein könnte, zu heilen. Gehen Sie mit Stift und Papier an einen ruhigen Ort. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Bitten Sie Ihre Wut, zu Ihnen zu sprechen. Schreiben Sie die Gedanken und Gefühle auf. Wenn Sie fertig sind, verzeihen Sie sich selbst, dass Sie so lange an der Wut festgehalten haben.
Es kommt nicht nur darauf an, was Sie essen, sondern auch darauf, was Sie isst. Sie können die richtigen Makrobiotika und Bio-Lebensmittel zu sich nehmen, aber wenn Ihr Körper voller Groll, Sorge, Angst, Lust, Schuldgefühle, Wut, Bitterkeit oder einer anderen emotionalen Krankheit ist, wird das Ihr Leben verkürzen.
Es gibt ein inneres Gesetz: Gedanken haben kein Eigenleben. Sie sind Parasiten; sie leben davon, dass du dich mit ihnen identifizierst. Wenn Sie sagen: „Ich bin wütend“, schütten Sie Lebensenergie in die Wut, weil Sie sich mit der Wut identifizieren. Aber wenn du sagst: „Ich beobachte, wie die Wut auf dem Schirm meines Geistes in mir aufleuchtet“, gibst du der Wut kein Leben mehr, keine Energie mehr.
Ihr Ziel ist ein Leben voller Sinn, Erfüllung, Kreativität und Freude. Ein Leben frei von Ängsten, Obsessionen, Zwängen und Süchten, ohne die Unsicherheiten, die andere so leicht auslösen, und die Qualen, die sie in dir hervorrufen. Wenn Sie sich Ihren [Lebens-]Erfahrungen widersetzen, widersetzen Sie sich der Führung, die sie bieten. Wut, Groll, Eifersucht und Angst zeigen dir jeweils auf ihre eigene Weise, was du in dir selbst ändern musst, um dein Ziel zu erreichen. Hörst du?
Wenn es Ihnen in erster Linie darum geht, Ihre gesundheitlichen Probleme zu überwinden oder eine Beziehungskrise zu überwinden, damit Sie zu Ihrem früheren Leben und Ihren alten Mustern zurückkehren können – das heißt, zur Tagesordnung übergehen – dann leben Sie nicht wirklich. Die Unterscheidung ist paradox und manchmal subtil. Es ist der Unterschied zwischen dem Gehen durch Ihr Leben auf dem Weg dorthin und dem Gehen als Ihr Leben. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass es äußerst wichtig ist, wohin Sie wollen, ist dieses Ziel zweitrangig. Ihre unmittelbare Erfahrung ist das, was wirklich zählt. Es ist dein Leben.
Das Festhalten an Wut, Groll und Schmerz verursacht nur Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Kieferschmerzen durch das Zusammenbeißen der Zähne. Vergebung gibt dir das Lachen und die Leichtigkeit in deinem Leben zurück.
Es ist wichtig, die Wut zu spüren, ohne sie zu beurteilen, ohne zu versuchen, darin einen Sinn zu finden. Es kann viele Formen annehmen: Wut auf das Gesundheitssystem, auf das Leben, auf den geliebten Menschen, der gegangen ist. Leben ist unfair. Der Tod ist ungerecht. Wut ist eine natürliche Reaktion auf die Ungerechtigkeit eines Verlustes.
Es herrscht große Frustration über das System. Es gibt eine Menge Wut da draußen. Aber am Ende braucht man Antworten und nicht nur Wut. Aber lassen Sie mich trotzdem nicht zu sehr in Ihre Politik eingreifen. Ich habe genug Probleme in meiner eigenen Politik.
Verwandte Autoren
Zitate von Abraham Maslow
amerikanisch
Psychologe
Zitate von Carl Jung
schweizerisch
Psychologe
Zitate von Daniel Kahneman
israelisch
Psychologe
Zitate von Edward de Bono
Englisch
Psychologe
Zitate von Erich Fromm
amerikanisch
Psychologe
Zitate von James Hillman
amerikanisch
Psychologe
Zitate von M. Scott Peck
amerikanisch
Psychologe
Zitate von Mihaly Csikszentmihalyi
ungarisch
Psychologe
Zitate von Nathaniel Branden
amerikanisch
Psychologe
Zitate von Ram Dass
amerikanisch
Psychologe
Zitate von Rollo May
amerikanisch
Psychologe
Zitate von Sigmund Freud
österreichisch
Psychologe
Zitate von Tara Brach
amerikanisch
Psychologe
Zitate von Viktor E. Frankl
österreichisch
Psychologe
Zitate von Wayne Dyer
amerikanisch
Psychologe