Ein Zitat von Iyanla Vanzant
Erlauben Sie sich heute, in jedem Moment all das zu umarmen, was Sie sind. Wisse, dass du ein Gefäß aus Licht bist. Erlauben Sie sich, alle Zweifel an Ihren Fähigkeiten, die Fehler der Vergangenheit und die Angst vor der Zukunft loszulassen.
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Seien Sie im Augenblick präsent und lassen Sie sich von Gott leiten. Lassen Sie sich von ihm führen und nehmen Sie einfach jede Situation an, ob gut oder schlecht, denn Sie erleben sie, weil Sie dazu bestimmt sind, sie durchzumachen.
Im Hier und Jetzt zu verweilen bedeutet nicht, dass man nie an die Vergangenheit denkt oder verantwortungsvoll für die Zukunft plant. Die Idee besteht einfach darin, sich nicht im Bedauern über die Vergangenheit oder in Sorgen um die Zukunft verlieren zu lassen. Wenn Sie fest im gegenwärtigen Moment verankert sind, kann die Vergangenheit ein Gegenstand der Untersuchung, der Gegenstand Ihrer Achtsamkeit und Konzentration sein. Ein Blick in die Vergangenheit kann viele Erkenntnisse gewinnen. Aber Sie sind immer noch im gegenwärtigen Moment geerdet.
Halten Sie inne und denken Sie daran – Hören Sie auf, sich selbst geistig zu misshandeln. Hören Sie auf, sich über Ihre vergangenen Fehler den Kopf zu zerbrechen und sich Sorgen um die Zukunft zu machen. Das Leben ist ohne die zusätzliche Angst, Panik und Furcht schon hart genug. Deine Seele schreit nach Liebe und Ermutigung. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen, präsent zu sein und etwas Mitgefühl für sich selbst zu finden. Dann gehen Sie raus und gönnen Sie sich etwas Gutes; Verwöhnen Sie sich und kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse. Sie sind es wert!
Umarme und liebe dich selbst – Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Vergib dir schnell und so oft wie nötig. Ermutigen Sie sich. Sagen Sie sich Gutes über sich selbst.
Atmen Sie noch einmal tief durch, genießen Sie es und stürzen Sie sich ohne nachzudenken vorwärts. Gönnen Sie sich kein Zögern. Gönnen Sie sich keinen Moment des Zweifels. Folgen Sie Ihrem Instinkt und gehen Sie dorthin, wo Sie es nie für möglich gehalten hätten.
Erlaube deinem Feind nicht, dich zu definieren. Denn wenn Sie sich negativ definieren lassen, wird nichts Positives registriert, was Sie über sich selbst sagen.
Hin und wieder im Laufe des Tages … lassen Sie sich in die volle Akzeptanz des gegenwärtigen Moments hinein, einschließlich Ihrer Gefühle und der Wahrnehmung dessen, was passiert … Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, diesen Moment genau so sein zu lassen, wie er ist, und lassen Sie es zu dass du genau so bist, wie du bist. Wenn Sie dann bereit sind, bewegen Sie sich achtsam und entschlossen in die Richtung, in die Ihr Herz Ihnen sagt.
Die interessante Frage ist, wie man sich in die Lage versetzt, das Sein „was ist“ zulassen zu können. Der Feind ist die Schöpfung des Geistes. Denn wenn Sie ganz im Moment sind und das tun, was Sie tun, gibt es keine Angst. Die Angst entsteht, wenn man einen Schritt zurücktritt und darüber nachdenkt. Die Angst liegt nicht in den Taten. Die Angst liegt im Nachdenken über die Handlungen.
Sich Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen, ist nicht produktiv. Wenn Sie anfangen, sich für vergangene Fehler zu tadeln oder hinter jeder Ecke eine Katastrophe zu sehen, halten Sie inne, atmen Sie durch und fragen Sie sich, was Sie jetzt tun können, um erfolgreich zu sein.
Wenn Sie eine negative Emotion verspüren, seien Sie allein in einem Raum, setzen Sie sich einfach hin und fühlen Sie. Verurteile es nicht, kritisiere es nicht, intellektualisiere es nicht, erkläre es nicht weg. Erlaube dir, den Schmerz zu spüren. Es ist okay. Begleiten Sie es – atmen Sie hinein – und nach einer Weile werden Sie spüren, wie die Wut, die Angst oder die Traurigkeit ihre Dringlichkeit und Kraft verlieren. Erlaube Gott, dich in deinem Schmerz zärtlich zu umarmen. Und dann, zur richtigen Zeit, können Sie loslassen.
Vergib dir zuerst selbst. Lassen Sie den Drang los, eine negative Situation in Ihrem Kopf immer wieder durchzuspielen. Werden Sie nicht zur Geisel Ihrer Vergangenheit, indem Sie Ihre Fehler immer wieder Revue passieren lassen und noch einmal durchleben. Erinnern Sie sich nicht daran, was hätte sein sollen, hätte sein können oder hätte sein sollen. Lass es los und lass es los. Weitergehen.
Schauen Sie sich Ihr Leben jetzt genau an. Wenn Ihnen etwas daran nicht gefällt, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich das Leben vor, das Sie sich wünschen. Erlauben Sie sich nun, Ihren inneren Blick auf die Person zu richten, die Sie wären, wenn Sie dieses bevorzugte Leben führen würden. Beachten Sie die Unterschiede in Ihrem Verhalten und Ihrer Präsentation. Erlauben Sie sich, einige Sekunden damit zu verbringen, das neue Bild einzuatmen und Ihre Energie darauf auszudehnen.
Wenn Sie sich heute dazu entschließen würden, sich Ihre eigene Schönheit neu beizubringen, was würden Sie tun? Wie würden Sie mit sich selbst sprechen? Kannst du dir so viel erlauben?
Was bleibt von Ihrer Vergangenheit übrig, wenn Sie es sich nicht erlaubt haben, es zu spüren, als es passierte? Wenn Sie Ihre Erlebnisse nicht im Moment haben, wenn Sie sie mit Witzen beschönigen oder an ihnen vorbeirasen, landen Sie am Ende in merkwürdig leidenschaftslosen Erinnerungen.
Erlauben Sie sich, die Emotionen loszulassen, die Sie Ihr ganzes Leben lang nur schwer unterdrücken konnten.
Sie müssen erkennen, annehmen und ehrlich darüber sein, was für Sie heute real ist, und zulassen, dass dieses Verständnis die Entscheidungen, die Sie treffen, beeinflusst. Nur dann können Sie die Zukunft Ihrer Träume aufbauen.
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