Ein Zitat von Iyanla Vanzant

Setzen Sie sich die Absicht, jede unausgesprochene Wut, die in Ihrem Leben vorhanden sein könnte, zu heilen. Gehen Sie mit Stift und Papier an einen ruhigen Ort. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Bitten Sie Ihre Wut, zu Ihnen zu sprechen. Schreiben Sie die Gedanken und Gefühle auf. Wenn Sie fertig sind, verzeihen Sie sich selbst, dass Sie so lange an der Wut festgehalten haben.

Iyanla Vanzant

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Iyanla Vanzant
Amerikanerin – Autorin
Geboren am 13. September 1953

An Wut ist nichts auszusetzen. Wut ist ein wunderschönes Gefühl, genauso wertvoll und reichhaltig wie Freude oder Lachen. Aber man hat Ihnen beigebracht, Ihre Wut zu unterdrücken. Ihre Wut wurde verurteilt. Wenn Wut nicht zum Ausdruck gebracht wird, wird sie Sie langsam vergiften. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wie man seine Wut ausdrückt. Werfen Sie es nicht auf andere Personen. Niemand ist für deine Wut verantwortlich. Drücken Sie einfach Ihre Wut aus. Schlage ein Kissen zusammen. Laufen gehen. Drücken Sie Ihre Wut gegenüber einem Baum aus. Tanze deine Wut. Genießen Sie es.

Leonard Jacobson

Wenn Sie Ihrer Wut Luft machen, indem Sie Ihre toxischen Gefühle verbreiten, wird das Ergebnis nichts mit Heilung zu tun haben. Deine Wut ist deine Waffe. Wenn Sie andererseits Ihre Wut so loslassen, wie Sie einen Stein aus Ihrem Schuh schleudern würden, steckt hinter Ihrer Absicht eindeutig Heilung. Sobald die Wut zu fließen beginnt, könnten sich beide Alternativen gleich anfühlen. Wut ist Wut. Aber wenn Sie eine Heilungsabsicht haben, werden zwei Dinge passieren: Sie werden sich friedvoller fühlen, nachdem Ihre Wut losgelassen wurde, und Sie werden das Gefühl haben, dass ein alter, fester Glaube an Feinde und Ungerechtigkeit in Bewegung geraten ist.

Deepak Chopra

Es gibt ein inneres Gesetz: Gedanken haben kein Eigenleben. Sie sind Parasiten; sie leben davon, dass du dich mit ihnen identifizierst. Wenn Sie sagen: „Ich bin wütend“, schütten Sie Lebensenergie in die Wut, weil Sie sich mit der Wut identifizieren. Aber wenn du sagst: „Ich beobachte, wie die Wut auf dem Schirm meines Geistes in mir aufleuchtet“, gibst du der Wut kein Leben mehr, keine Energie mehr.

Rajneesh

Schmerz in der Gegenwart wird als Schmerz erlebt. An vergangene Schmerzen erinnert man sich als Wut. Schmerzen in der Zukunft werden als Angst wahrgenommen. Unausgedrückte Wut, die gegen sich selbst gerichtet ist und im Inneren festgehalten wird, wird als Schuldgefühle bezeichnet. Der Energieverlust, der auftritt, wenn die Wut nach innen umgeleitet wird, führt zu Depressionen.

Deepak Chopra

Deine Wut ist wie eine Blume. Am Anfang verstehen Sie möglicherweise nicht die Natur Ihrer Wut oder warum sie aufgetaucht ist. Aber wenn Sie wissen, wie Sie es mit der Energie der Achtsamkeit annehmen können, wird es beginnen, sich zu öffnen. Sie können sitzen und Ihrer Atmung folgen oder Sie praktizieren Gehmeditation, um die Energie der Achtsamkeit zu erzeugen und Ihre Wut anzunehmen. Nach zehn oder zwanzig Minuten muss sich Ihre Wut Ihnen öffnen, und plötzlich werden Sie die wahre Natur Ihrer Wut erkennen. Möglicherweise ist es einfach auf eine falsche Wahrnehmung oder mangelnde Geschicklichkeit zurückzuführen.

Nhat Hanh

Es ist wichtig, die Wut zu spüren, ohne sie zu beurteilen, ohne zu versuchen, darin einen Sinn zu finden. Es kann viele Formen annehmen: Wut auf das Gesundheitssystem, auf das Leben, auf den geliebten Menschen, der gegangen ist. Leben ist unfair. Der Tod ist ungerecht. Wut ist eine natürliche Reaktion auf die Ungerechtigkeit eines Verlustes.

Elisabeth Kübler-Ross

Machen Sie auf jeden Fall Ihrem Ärger Luft, lassen Sie ihn auf zerstörungsfreie Weise raus – wenn Sie sich immer noch dazu entschließen. Aber beginnen Sie, sich selbst als jemanden zu betrachten, der lernen kann, neue Gedanken zu denken, wenn Sie frustriert sind, sodass die lähmende Wut durch erfüllendere Gefühle ersetzt werden kann. Ärger, Irritation und Enttäuschung sind Gefühle, die Sie höchstwahrscheinlich weiterhin erleben werden, da die Welt niemals so sein wird, wie Sie sie möchten. Aber Wut, diese verletzende emotionale Reaktion auf Hindernisse, kann beseitigt werden.

Wayne Dyer

Ich denke, das ist es, was die Leute missverstehen, wenn Martin Luther King sagt, man solle seine Feinde lieben. Sie glauben, dass er nur diesen albernen kleinen Satz verwendet hat, aber was er damit meinte, war, dass wir als schwarze Amerikaner unsere Wut loslassen müssen, weil wir uns selbst zurückhalten, wenn wir daran festhalten. Wir unterdrücken uns selbst, indem wir an der Wut festhalten.

Glockenhaken

Wut kann nicht durch Wut überwunden werden. Wenn jemand wütend auf Sie ist und Sie im Gegenzug Wut zeigen, ist das Ergebnis eine Katastrophe. Wenn Sie hingegen Ihre Wut unter Kontrolle bringen und ihr Gegenteil zeigen – Liebe, Mitgefühl, Toleranz und Geduld –, bleiben Sie nicht nur friedvoll, sondern auch die Wut der anderen Person lässt nach.

Dalai Lama

Wenn die Wut groß ist, ist die Person mit Asperger-Syndrom möglicherweise „blind wütend“ und nicht in der Lage, die Signale zu erkennen, die darauf hinweisen, dass es angebracht wäre, damit aufzuhören. Wutgefühle können auch eine Reaktion auf Situationen sein, in denen wir andere Emotionen erwarten würden. Ich habe festgestellt, dass Traurigkeit als Wut ausgedrückt werden kann.

Tony Attwood

Menschen haben oft große Angst vor ihrer Wut. Sie haben das Gefühl, dass sie dadurch etwas Schädliches tun werden. Wenn Sie diese Angst haben, schaffen Sie eine sichere Situation, in der Sie Ihre Wut allein oder mit einem vertrauenswürdigen Therapeuten oder Freund ausdrücken können. Erlaube dir, wütend zu reden, zu schreien, auf Kissen zu schlagen, worauf auch immer du Lust hast. Sobald Sie dies in einer sicheren Umgebung getan haben, haben Sie einen Teil der Ladung freigesetzt und können unter die Wut blicken, um herauszufinden, was Sie tun müssen, um besser auf sich selbst aufzupassen. Wie jede Emotion ist Wut ein wertvolles Werkzeug, das uns lehrt, wer wir sind und wie wir uns fühlen.

Shakti Gawain

Aber Sie können zu keiner dieser Wahrheiten gelangen, indem Sie selig lächelnd auf einem Feld sitzen und Ihrer Wut, Ihrem Schaden und Ihrer Trauer aus dem Weg gehen. Deine Wut, dein Schaden und deine Trauer sind der Weg zur Wahrheit. Wir haben nicht viel Wahrheit auszudrücken, es sei denn, wir sind in die Räume und Schränke und Wälder und Abgründe gegangen, in die wir nicht hineingehen sollten. Wenn wir hineingegangen sind und uns lange umgeschaut haben, nur eingeatmet und es schließlich aufgenommen haben – dann werden wir in der Lage sein, mit unserer eigenen Stimme zu sprechen und im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Und dieser Moment ist Zuhause.

Anne Lamott

Wut zu hegen ist ein Gift. Es frisst dich von innen auf. Wir glauben, dass Hass eine Waffe ist, die die Person angreift, die uns Schaden zugefügt hat. Aber Hass ist eine gebogene Klinge. Und den Schaden, den wir anrichten, fügen wir uns selbst zu. Vergib, Edward. Verzeihen Sie ... niemand wird mit Wut geboren. Und wenn wir sterben, wird die Seele davon befreit. Aber jetzt müssen Sie, um weiterzumachen, verstehen, warum Sie gefühlt haben, was Sie getan haben, und warum Sie es nicht länger fühlen müssen.' Sie berührte seine Hand. „Du musst deinem Vater vergeben.“ ~Seiten 141-142

Mitch Albom

Der Vorteil der Wut? Holen Sie es aus Ihrem System heraus. Du musst deine Wut ausdrücken. Dann haben Sie Raum für mehr positive Dinge. Wenn ich etwas lange halte und es dann spreche, ist es erstaunlich, wie das Licht so viel heller scheint.

Reba McEntire

Eine Frau wollte wissen, wie sie mit Wut umgehen kann. Ich fragte, wann Wut aufkam, wessen Wut es war. Sie sagte, es gehöre ihr. Nun, wenn es wirklich ihre Wut war, dann sollte sie in der Lage sein, ihr zu sagen, dass sie verschwinden soll, oder? Aber es liegt wirklich nicht an ihr, zu befehlen. Das Festhalten an Wut als persönlichem Besitz wird Leiden verursachen. Wenn die Wut wirklich zu uns gehörte, müsste sie uns gehorchen. Wenn es uns nicht gehorcht, bedeutet das, dass es nur eine Täuschung ist. Fallen Sie nicht darauf herein. Wann immer der Geist glücklich oder traurig ist, fallen Sie nicht darauf herein. Es ist alles eine Täuschung.

Ajahn Chah

Wenn Sie über Ihr eigenes Leben nachdenken, gibt es Dinge, die Sie ändern müssen? Haben Sie Fehler gemacht, die noch korrigiert werden müssen? Wenn Sie unter Schuld- oder Reuegefühlen, Bitterkeit oder Wut oder Glaubensverlust leiden, lade ich Sie ein, Erleichterung zu suchen. Bereue und vergiss deine Sünden. Dann bitten Sie Gott im Gebet um Vergebung. Bitten Sie diejenigen um Vergebung, denen Sie Unrecht getan haben. Vergib denen, die dir Unrecht getan haben. Vergib dir selbst.

C. Scott Grow

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