Ein Zitat von Jack LaLanne
Bewegung ist Ihr König und Ernährung ist Ihre Königin. Zusammen erschaffen sie Ihr Fitness-Königreich.
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Bewegung ist König. Ernährung ist Königin. Füge sie zusammen und du hast ein Königreich.
Bewegung ist König. Ernährung ist Königin. Zusammen habt ihr ein Königreich. Wenn Sie eine Corvette haben, füllen Sie kein Wasser in den Tank. Die menschliche Maschine verdient die gleiche Behandlung.
Es gibt so viele Gesundheitsfanatiker da draußen, die nur natürliche Lebensmittel essen, aber keinen Sport treiben und schrecklich aussehen. Dann gibt es andere Leute, die Sport treiben wie ein Teufelskerl, aber viel Junkfood essen … Bewegung ist Trumpf. Ernährung ist Königin. Füge sie zusammen und du hast ein Königreich.
Wer anfängt, regelmäßig Sport zu treiben und Weißmehl, Zucker und devitalisierte Lebensmittel durch lebendige, biologische Naturkost ersetzt, fühlt sich sofort besser. Bewegung ist König, Ernährung ist Königin – zusammen ergibt sich ein Königreich.
Körperliche Fitness erfordert den Einsatz für sportliche Betätigung ebenso wie eine gute Ernährung. Aber es muss nicht schmerzhaft sein. Ganz im Gegenteil: Kräftiges Training ist tatsächlich anregend. Es steigert Ihr Energieniveau, belebt Ihren Geist und fühlt sich danach einfach gut an. Das Schwierigste ist natürlich der Anfang.
Dem glitzernden östlichen Meer schenke ich dir Königin Lucy, die Tapfere. An den großen westlichen Wald, König Edmund der Gerechte. An die strahlende Sonne des Südens, Königin Susan, die Sanfte; und dem klaren nördlichen Himmel schenke ich dir König Peter, den Prächtigen. Einmal König oder Königin von Narnia, immer König oder Königin. Möge deine Weisheit uns beglücken, bis die Sterne vom Himmel regnen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre Dame vor Ihrem König spielen und sich einem verdeckten Schach aussetzen. Wenn dem König Schach gegeben wird, ist es besser, einen Mann einzugreifen, der die Schachfigur angreift, als einen Mann, der dies nicht tut.
Wenn ich den Leuten einen Tipp geben könnte: Es handelt sich nicht um ein Trainings- oder Ernährungsprogramm. Es geht darum, seinen Worten Taten folgen zu lassen und an sich selbst zu glauben, denn am Ende des Tages bringen Sie Hanteln und Diät nicht in Form. Es liegt in Ihrer Verantwortung gegenüber Ihrem Wort.
Trainieren Sie niemals vor dem Fernseher oder beim Lesen. Sie verlieren 50 Prozent des Trainingsnutzens, wenn Sie Ihre Herzfrequenz, Ihren Schweiß und die Schmerzen, denen Sie beim Fitnesstraining ausgesetzt sein müssen, nicht hören und fühlen.
Beim veganen Bodybuilding geht es darum, Ihren Körper mit einer großen Auswahl an natürlichen, gesunden Lebensmitteln zu versorgen, kombiniert mit Krafttraining und Übungen, um Ihrem Körper die geeigneten Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihren Körper aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Wenn ich den Leuten einen Tipp geben könnte, dann ist es kein Trainingstipp oder ein Ernährungsplan. Es geht darum, dass man seine Worte wahr macht und an sich selbst glaubt, denn am Ende des Tages bringen Sie Hanteln und Diät nicht in Form. Es liegt in Ihrer Verantwortung gegenüber Ihrem Wort.
Es ist wichtig zu verstehen, nicht intellektuell, sondern tatsächlich in Ihrem täglichen Leben, wie Sie sich Bilder von Ihrer Frau, Ihrem Mann, Ihrem Nachbarn, Ihrem Kind, Ihrem Land, Ihren Führern, Ihren Politikern, Ihren Göttern gemacht haben – Sie haben nichts als Bilder . Die Bilder schaffen den Raum zwischen Ihnen und dem, was Sie beobachten, und in diesem Raum gibt es Konflikte. Was wir jetzt gemeinsam herausfinden werden, ist, ob es möglich ist, frei von dem Raum zu sein, den wir schaffen, nicht nur außerhalb von uns selbst, sondern in uns selbst , der Raum, der die Menschen in all ihren Beziehungen trennt.
Nach einem Moment gepackter Unbeweglichkeit beugte sich die Königin vor, um den König sanft auf ein geschlossenes Augenlid und dann auf das andere zu küssen. Sie sagte: „Ich liebe deine Augen.“ Sie küsste ihn auf beide Wangen, in der Nähe seines kleinen Ohrläppchens. „Ich liebe deine Ohren und ich liebe“ – sie hielt inne, während sie ihn sanft auf die Lippen küsste – „jede einzelne deiner lächerlichen Lügen.“ Der König öffnete die Augen und lächelte die Königin in einer ebenso unangreifbaren wie unvorstellbaren Kameradschaft an.
82 Spiele zu spielen ist nicht schwer. Die Spiele sind einfach. Es ist das, was du zwischen den Spielen tust, das dich ermüdet. Es geht darum, deinen Körper und deine Fitness zu erhalten, und das tust du, indem du dich richtig ernährst und auf deinen Alkoholkonsum achtest – ich weiß, ich klinge wie ein altmodischer Typ –, aber das tust du Gehen Sie zwischen den Spielen nach Hause und ruhen Sie sich aus, kümmern Sie sich um Ihren Körper, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ruhe und die richtige Ernährung bekommen.
Tragen Sie Ihre Tasche selbst; Tragen Sie Ihren Regenschirm alleine; Öffne deine Tür alleine; Zünde deine eigene Kerze an! Erledigen Sie Ihre Arbeit selbst! Benutzen Sie keine anderen! Benimm dich nicht wie ein König, benimm dich nicht wie eine Königin! Demütig sein!
Der Sommerkönig streichelte mit seinem Daumen ihre Wange. „Können Sie mir Ihre Treue anbieten? Dein Herz und dein Körper und deine Kameradschaft für die Ewigkeit? Willst du meine Treue? Entweder liebst du mich oder gib mir einen Abschiedskuss, meine Sommerkönigin.
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