Ein Zitat von Jake Arrieta
Viele Leute fangen an, davon Abstand zu nehmen, diese schweren Gewichte zu ruckeln und all diese schweren Gewichte herumzuwerfen.
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Wenn Sie anfangen, die leichten Gewichte wie schwere Gewichte zu behandeln, werden die schweren Gewichte viel leichter steigen.
Ich hebe Gewichte, seit ich buchstäblich 15 oder 16 Jahre alt bin. Meine Muskeln sind kurz und kräftig und darauf ausgelegt, schwere Gewichte zu heben, nicht um anmutig auf der Tanzfläche zu gleiten.
Ich trainiere für mein Körpergewicht ziemlich schwer und mache keine mädchenhaften Sachen wie Cardio oder leichte Gewichte. Ich gehe wirklich heftig, und das schüchtert einige Leute ein. Das macht mir viel Spaß.
Ich mache ein paar Mal pro Woche Gewichte. Nicht viele schwere Gewichte. Ich mache es nur, um meine Muskeln in Form zu halten. Mit den Kampfkünsten mache ich ziemlich einfache Dinge. Ich mache ein bisschen Sparring. Wenn ich die Gelegenheit dazu habe, gehe ich zwischendurch schwimmen oder laufen. Zwischen den Filmen halte ich mich ziemlich gut in Form.
Zweifel ist der Feind der Manie. Es ist der Versuch, mit Gewichten in die Luft zu kommen. Der Moment, in dem ich gerne schreibe, ist nach drei Sätzen, wenn die Lasten irgendwie wegfallen und man etwas Neues erfinden kann. Ich kann dir gar nicht sagen, welche Angst ich habe.
Ich habe im Fitnessstudio hart gearbeitet, schwere Gewichte gehoben und viele Übungen gemacht.
Ich hebe immer sehr schwere Gewichte und verbringe viel Zeit im Kraftraum.
Die Wahrheit, die ich herausgefunden habe, ist, dass man keine riesigen Gewichte heben muss, um Muskeln aufzubauen. Durch eine strengere Form, langsamere Negativübungen und Dehnungen zwischen den Sätzen können Sie bei all Ihren Trainingseinheiten einen unglaublichen Pump erzielen. Zahlen sind eine Abstraktion, insbesondere für Muskeln. Ihr Körper kennt nicht das absolute Gewicht dessen, was Sie heben, er erkennt nur, wie schwer es sich anfühlt. Das Geheimnis besteht darin, dass sich leichtere Gewichte schwerer anfühlen.
Ich trainiere überhaupt keine schweren Gewichte.
Ich versuche jeden Tag etwas zu tun. Ich trainiere mindestens drei bis vier Tage pro Woche Gewichte und wechsele das mit Cardio-Training ab. Beispielsweise gehe ich dienstags und donnerstags laufen und schweres Heben, und montags, mittwochs und freitags verbringe ich zwei Stunden damit, Gewichte zu stemmen und etwas wie Schwimmen zu machen.
Frauen verwenden oft zu schwere Gewichte. Ich bleibe gerne im Bereich von 3 bis 15 Pfund. Wenn Sie mehr Fitnesserfahrung haben, verwenden Sie Gewichte im Bereich von 8 bis 10 Pfund. Wenn Sie ein Anfänger sind, beginnen Sie im Bereich von 3 Pfund.
Ich bin ein Beispiel für jemanden, der einen großen Körperbau hat, aber keine Gewichte berührt. Früher habe ich das gemacht, aber mir wurde klar, dass ich beim Hantieren mit Gewichten starke Muskelkater und Probleme mit der Beweglichkeit bekam, sodass ich beim Aufstehen Schmerzen in der Schulter hatte, nicht nur im Muskel, sondern auch im Bereich des Gelenks.
Ich kann sehr schnell Masse aufbauen. Ich kann schwere Gewichte heben, weil ich, wie die meisten Menschen, mit schwerem Training begonnen habe. Das ist in meinem Muskelgedächtnis geblieben. Ich fühle mich schrecklich, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Jeans eng werden. Workouts beruhigen mich.
Ich hebe ziemlich schwere Gewichte, aber leider glaubt mir niemand.
Damals habe ich getan, was nötig war, um zu gewinnen. Dazu gehörte auch das Training mit schweren Gewichten: ein Vorbote von Verletzungen. Wenn ich es also noch einmal machen könnte, würde ich mit leichteren Gewichten, mehr Wiederholungen, keinen Sätzen unter 10 Wiederholungen, mit langsameren negativen als positiven Wiederholungen trainieren und Verletzungen vermeiden. Wenn ich das getan hätte, wäre mein Körper nicht ganz so massig gewesen, dafür aber definierter und mit weniger Schmerzen.
Nach „Kong“ haben sich meine Knöchel nie wieder erholt, weil ich sehr schwere Gewichte auf meinen Unterarmen und um meine Hüften und Knöchel herum tragen musste, um ein Gefühl für die Größe und das Ausmaß der Bewegungen der Figur zu bekommen. Du sagst deinem Körper, dass du diese bist Dinge und dass du diese Gedanken spürst und dass du diese Erfahrungen erlebst.
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