Mittlerweile dokumentiert die Wissenschaft, dass es nicht auf die Objekte der Meditation ankommt, sondern auf den Prozess, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken – die Aufmerksamkeit –, die den Organismus tatsächlich auf ganz unterschiedliche Weise beeinflusst. Das Gehirn verändert sich erheblich genug, um Gedanken, Emotionen und andere biologische Funktionen zu beeinflussen. Heutzutage erkennen die Menschen, dass sie weder von außen noch von einer Pille Wohlbefinden erfahren werden; Sie werden es finden, indem sie hineinschauen. All das Leid, der Stress und die Sucht entstehen dadurch, dass man nicht erkennt, dass man bereits das ist, wonach man sucht.