Ein Zitat von Jan Chozen Bays
Achtsamkeit bedeutet, bewusst die volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was um Sie herum geschieht – in Ihrem Körper, Ihrem Herzen und Ihrem Geist. Achtsamkeit ist Achtsamkeit ohne Kritik oder Urteil.
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Die Knochen und Sehnen des Geistes sind Achtsamkeit und Bewusstsein. Achtsamkeit ist die Stärke des Geistes und Achtsamkeit ist seine Flexibilität. Ohne diese Fähigkeiten können wir nicht funktionieren. Wenn wir ein Glas Wasser trinken, Auto fahren oder ein Gespräch führen, nutzen wir Achtsamkeit und Achtsamkeit.
Die Entwicklung eines großzügigen Geistes beginnt mit Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet einfach ausgedrückt, darauf zu achten, was tatsächlich geschieht; es geht darum, was wirklich vor sich geht.
Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, gezielt und vorurteilsfrei auf das zu achten, was im gegenwärtigen Moment in Ihrem Körper, Geist und der Welt um Sie herum vor sich geht.
Konzentration ist ein Eckpfeiler der Achtsamkeitspraxis. Ihre Achtsamkeit wird nur so stark sein wie die Fähigkeit Ihres Geistes, ruhig und stabil zu sein. Ohne Ruhe wird der Spiegel der Achtsamkeit eine unruhige und unruhige Oberfläche haben und nicht in der Lage sein, die Dinge mit einiger Genauigkeit wiederzugeben.
Ich habe gesehen, dass es eine Reihe von Menschen gibt, die von der Meditation über liebevolle Güte profitieren, entweder vor oder zusammen mit der Achtsamkeitsmeditation. Das ist natürlich von Person zu Person unterschiedlich, aber bei vielen bringt die Praxis der Achtsamkeit alte Gewohnheiten der Selbstverurteilung und rücksichtslosen Kritik mit sich, sodass es sich nicht wirklich um Achtsamkeit handelt.
Der Schlüssel zur Schaffung des mentalen Raums vor der Reaktion ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, präsent zu sein: Aufmerksamkeit zu schenken und zu akzeptieren, was in unserem Leben passiert. Es hilft uns, uns unserer automatischen und gewohnheitsmäßigen Reaktionen auf unsere alltäglichen Erfahrungen bewusst zu werden und davon Abstand zu nehmen.
In asiatischen Sprachen sind das Wort für Geist und das Wort für Herz dasselbe. Wenn Sie Achtsamkeit also nicht auf eine tiefe Art und Weise als Herzlichkeit verstehen, verstehen Sie sie nicht wirklich. Mitgefühl und Freundlichkeit gegenüber sich selbst sind untrennbar damit verbunden. Man könnte sich Achtsamkeit als weise und liebevolle Aufmerksamkeit vorstellen.
In asiatischen Sprachen sind das Wort für „Geist“ und das Wort für „Herz“ dasselbe. Wenn Sie Achtsamkeit also nicht auf eine tiefe Art und Weise als Herzlichkeit verstehen, verstehen Sie sie nicht wirklich. Mitgefühl und Freundlichkeit sich selbst gegenüber sind untrennbar damit verbunden. Man könnte sich Achtsamkeit als weise und liebevolle Aufmerksamkeit vorstellen.
Achtsamkeitspraxis bedeutet, dass wir uns in jedem Moment voll und ganz dazu verpflichten, präsent zu sein; Wir laden uns ein, in vollem Bewusstsein mit diesem Moment in Kontakt zu treten, mit der Absicht, eine Orientierung der Ruhe, Achtsamkeit und Gleichmut hier und jetzt so gut wie möglich zu verkörpern.
Achtsamkeitsmeditation ist die bewusste Umarmung aller Geisteszustände, ohne den einen dem anderen vorzuziehen.
Im Buddhismus ist Achtsamkeit der Schlüssel. Achtsamkeit ist die Energie, die Licht auf alle Dinge und alle Aktivitäten wirft, die Kraft der Konzentration erzeugt und tiefe Einsicht und Erwachen hervorbringt. Achtsamkeit ist die Grundlage der buddhistischen Praxis
Wenn ich beobachte, wie diese Bindung entsteht, sehe ich die Überzeugungen, die ich damit verbinde. Wenn mir jemand auf eine bestimmte Art und Weise keine Aufmerksamkeit schenkt, bedeutet das für mich, dass er mich nicht liebt oder mich nicht respektiert. Das Bewusstsein für die Glaubenssätze zu schärfen, die der Anhaftung zugrunde liegen, und das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie sich mein Körper und mein Herz anspannen, hilft mir, aufzuwachen und einen größeren Seinsraum wieder zu bewohnen. Das Festhalten und Wegdrängen mag zwar eine Rolle spielen, aber ich habe die Freiheit, auf eine gesunde Art und Weise zu reagieren.
Achtsamkeit ist nicht nur ein Wort oder eine Rede des Buddha, sondern ein bedeutungsvoller Geisteszustand. Das bedeutet, dass wir jetzt, in diesem Moment, hier sein müssen und wissen müssen, was intern und extern geschieht. Es bedeutet, auf unsere Motive aufmerksam zu sein und zu lernen, unheilsame Gedanken und Gefühle in heilsame umzuwandeln. Achtsamkeit ist eine geistige Aktivität, die mit der Zeit alles Leiden beseitigt.
Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam darauf zu achten, was vor sich geht. Schauen Sie sich einfach die Schönheit an. Nicht nur die Schönheit der Dinge, die Sie mit Ihren Augen sehen, sondern auch wunderschöne Gefühle, wunderschönes Bewusstsein. Es gibt keine Realität. Die Realität ist, was du daraus machst.
Der beste Weg, Momente festzuhalten, ist Aufmerksamkeit. So kultivieren wir Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet, wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was Sie tun.
Du bist ein Buddha, und alle anderen auch. Das habe ich mir nicht ausgedacht. Es war der Buddha selbst, der das sagte. Er sagte, dass alle Wesen das Potenzial hätten, erwacht zu werden. Gehmeditation zu praktizieren bedeutet, ein Leben in Achtsamkeit zu üben. Achtsamkeit und Erleuchtung sind eins. Erleuchtung führt zu Achtsamkeit und Achtsamkeit führt zur Erleuchtung.
