Ein Zitat von Jane Fonda

Schlaf ist für mich von entscheidender Bedeutung ... mindestens acht oder neun Stunden pro Nacht. Mindestens 30 Minuten bevor ich ins Bett gehe, fange ich an, meinen Körper und meinen Geist zu entschleunigen. Ich schaue nachts kein störendes oder belebendes Fernsehen. Ich bekomme auch Energie durch Meditationspraxis und durch den Verzehr gesunder, frischer Lebensmittel, nur eine Tasse Espresso am Morgen und nicht zu viel Alkohol.

Jane Fonda

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Zitat Autor

Jane Fonda
, amerikanische Schauspielerin
, geboren am 21. Dezember 1937

Richard Simmons

Ich bekomme Energie durch Meditationspraxis und durch den Verzehr gesunder, frischer Lebensmittel, nur eine Tasse Espresso am Morgen und nicht zu viel Alkohol.

Richard Simmons

Ich versuche immer, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen. Es ist das Beste, was ich für meinen Körper tun kann.

Candace Cameron

Ich bin mit Gitarre aufgewachsen. Ich fing mit neun Jahren an und als ich neuneinhalb oder zehn Jahre alt war, trainierte ich jeden Tag sieben bis acht Stunden. Ich übte zwei Stunden morgens um sechs, bevor ich zur Schule ging, und noch einmal zwei Stunden, sobald ich nachmittags von der Schule nach Hause kam. Dann machte ich abends vier Stunden, bevor ich zu Bett ging. Das habe ich gemacht, bis ich vierzehn oder fünfzehn war.

Joe Pass

Ich schlafe ungefähr vier Stunden pro Nacht, eigentlich am Tag. Ich gehe etwa um 9 Uhr morgens ins Bett, schlafe vier Stunden, stehe dann auf und beginne den Tag von vorne. Es macht mir nichts aus, wenn das nicht gesund ist.

Taylor Momsen

Der Schlaf ist von der Natur für die Heilungsarbeit des Körpers vorgesehen und es dauert sieben bis acht Stunden, bis dieser Prozess stattfindet. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden lang gut schlafen, um Ihren Körper und Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten.

Suzanne Somers

Ich habe jede Nacht mindestens sechs Stunden Zeit, das heißt, ich bin in der Regel um 21 Uhr im Bett. Um meinen Schlaf aufzufüllen, mache ich dann jeden Morgen um 9.30 Uhr ein Nickerchen, sobald ich aus dem Studio nach Hause komme. Obwohl mein Schlaf in zwei Abschnitte unterteilt ist, ergibt das insgesamt sieben Stunden, die mich durchhalten.

Susanna Reid

Eines der Dinge, die meiner Stimmgesundheit unterwegs enorm helfen, ist, mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen/Trinken aufzuhören. Ich habe nach meiner letzten Mahlzeit tatsächlich einen Timer eingestellt, damit ich nicht schummeln kann. Dies soll verhindern, dass Säure zurückfließt, wenn ich nachts in meiner Koje liege.

Lzzy Hale

Normalerweise komme ich jeden Abend um 22 Uhr vom Tanzen nach Hause, schaue etwa 30 Minuten lang fern und gehe dann ins Bett.

Maddie Ziegler

Meine Top-Tipps für einen tiefen Schlaf sind: Schalten Sie Ihren Laptop und Ihr Mobiltelefon mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus und lassen Sie sie in einem anderen Raum. Vergessen Sie den Fernseher im Schlafzimmer; Hören Sie stattdessen Musik. Besorgen Sie sich eine bequeme Augenmaske. Es ist gewöhnungsbedürftig, aber glauben Sie mir, Sie werden dadurch tiefer und länger schlafen können.

Joe Wicks

Ich schlafe nachts mindestens acht Stunden, was Ihrer Haut meiner Meinung nach enorm hilft.

Devon Windsor

Selbst auf Reisen bekomme ich nie genug Schlaf. Ich wache mitten in der Nacht auf, entweder mit Hilfe meiner Kinder oder weil meine Gedanken verrückt sind. Ich wünschte, ich hätte acht Stunden pro Nacht, aber es sind eher sechs oder sieben unterbrochene Stunden. Das Geheimnis besteht darin, rechtzeitig vor Mitternacht schlafen zu gehen.

Sommer Sanders

Ich rate unseren Kindern, ihr kritisches Lernen in den frühen Morgenstunden durchzuführen, wenn sie frisch und wachsam sind, anstatt nachts mit körperlicher Erschöpfung und geistiger Erschöpfung zu kämpfen. Ich habe die Kraft des Sprichworts „Früh ins Bett, früh aufstehen“ kennengelernt. Wenn ich unter Druck stehe, verbrenne ich nicht das Mitternachtsöl. Ich liege viel lieber früh im Bett und stehe erst in den frühen Morgenstunden auf.

Boyd K. Packer

Ich wache gegen 8 Uhr morgens auf, was gar nicht so schlimm ist. Normalerweise versuche ich, um 10 oder 10:30 Uhr ins Bett zu gehen. Eine Zeit lang versuchte ich herauszufinden, wie meine Genesung mit nur acht Stunden Schlaf war. Und manchmal kann das in Ordnung sein. Aber ich mag es, neun oder mehr Stunden zu haben. Ich habe das Gefühl, dass ich alleine aufwachen kann, wenn ich neun Stunden Zeit habe.

Christian McCaffrey

Ich überlege mir immer, wie ich gut acht bis neun Stunden Schlaf bekomme, bevor ich überhaupt in den Tag beginne. Und meine Regel ist, mein Telefon stumm zu schalten, wenn ich ins Bett gehe. Auf diese Weise können mich keine SMS oder E-Mails stören.