Ein Zitat von Jayne Middlemiss
Yoga ist etwas, bei dem man, sobald man damit anfängt, eine Menge Atemtechniken erlernt, und ich denke, das wäre im Alltag wirklich unglaublich nützlich. Es kann Ihnen bei all dem emotionalen Stress helfen.
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Ich denke, tagsüber, als ich das Masterchef-Erlebnis machte, hat mir alles, was ich im Yoga, den Atemtechniken usw. gelernt habe, wirklich geholfen und mich beruhigt, weil es so stressig war.
Ich liebe Yoga, weil es nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die Atmung, was dabei hilft, viel Stress abzubauen. Es bereitet einen wirklich auf den Tag vor.
Ich denke, es lohnt sich, etwas gegen offensichtliche Stressquellen in Ihrem Leben zu unternehmen. Aber noch wichtiger ist das Erlernen und Praktizieren von Methoden, um die schädlichen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu neutralisieren. Es gibt viele Möglichkeiten, von Meditation und Yoga bis hin zum Hören entspannender Musik. Mein persönlicher Favorit sind einfache Atemtechniken – sie sind sehr effektiv, nehmen sehr wenig Zeit in Anspruch und sind kostenlos.
Junge Menschen stehen unter großem Stress. Sie haben immer Prüfungen und müssen dieses oder jenes Ziel erreichen. Yoga könnte wirklich gut für sie sein, denn da müssen viele Emotionen hochkommen und Yoga würde wirklich dabei helfen, eine Perspektive und Ausgeglichenheit zu finden.
Man muss jeden Tag lernen. Man kann nicht jeden Tag spielen, aber man kann üben. Wenn Sie nicht täglich mit einem Netz und anderen Geräten üben können, können Sie durch Lesen, Zuschauen und Imaginieren trotzdem etwas über das Spiel lernen. Sie müssen jeden Tag lernen, wenn Sie ein echter Volleyballspieler sein wollen. ?
In den 60er und 70er Jahren – ich bin in Haight-Ashbury aufgewachsen – gingen die Menschen um mich herum tagsüber und die ganze Nacht zur Schule, um diese unglaublich aufregenden Treffen abzuhalten, zu mobilisieren, zu marschieren und Erklärungen zu verfassen. Es war sehr berauschend. Es war sehr anregend. Wir haben wirklich viele dieser Fähigkeiten vergessen. Oder sie wurden nicht übermittelt. Für die Leute, die uns kontrollieren, ist es nützlich, wenn diese Fähigkeiten nicht verfügbar sind.
Manchmal ist es ein externer Ansatz, bei dem man die erforderlichen Fähigkeiten erlernen kann, sagen wir, Trompete spielen zu lernen, und in diesem Prozess passieren andere Dinge. Es ist magisch: Durch das Üben von vier Stunden am Tag beginnt man, sich auf Emotionen zu konzentrieren, und wenn man die Trompete in die Hand nimmt, ist sie voller Gefühle.
Und als junger schwarzer Mann dachten viele meiner Professoren wirklich, dass es nützlich sei, die Arbeit politisch orientierter, positivistischer, linker kreativer Werke zu sehen. Und ich fand es unglaublich nützlich. Und ich habe festgestellt, dass es etwas ist, aus dem ich gelernt und von dem ich profitiert habe.
Es ist eine Menge angesammelter Freude und Anspannung und alle möglichen Emotionen, die einfach aus uns allen herausströmen. Wir haben uns alle auf diesen Tag vorbereitet und wussten, dass wir eines Tages einfach mit unserem Leben und unserer Karriere weitermachen müssten, obwohl wir alle diese Show lieben und die Zusammenarbeit lieben. Aber es ist immer noch eine unglaublich emotionale Zeit, besonders für mich, da mich viele Journalisten fragen, wie es sich anfühlt, dass FRIENDS zu Ende geht. Das hat mich dazu gebracht, intensiv darüber nachzudenken, was das alles für mich bedeutet, und das hat mich immer emotionaler gemacht!
Mir wird sehr schnell langweilig, daher bin ich ein großer Anhänger und Befürworter einer Abwechslung. Eines Tages werde ich einen Power-Yoga- oder Hot-Yoga-Tag machen und dann einen intensiveren Tag mit HIIT-Training oder Boxen beginnen. Da ist auch immer ein bisschen Tanz dabei.
Ich praktiziere Kriya Yoga, eine Form der Meditation. Ich mache das zweimal am Tag und normales Yoga einmal am Tag.
Wenn es wirklich hektisch wird, nehme ich Dinge im Alltag in Angriff. Aber ich denke langfristig und freue mich auf die nächsten paar Jahre, in denen ich mit meiner Produktionsfirma anfangen werde, meine eigenen Filme zu produzieren und einige Charaktere zu spielen, die älter sind, und das ist wirklich aufregend für mich.
Ich bin im Alltag über viele Dinge ziemlich frustriert. Ich kann nicht anders; Es ist ein Impuls für mich.
Regelmäßiges, achtsames Atmen kann beruhigend und anregend sein und sogar bei stressbedingten Gesundheitsproblemen helfen, die von Panikattacken bis hin zu Verdauungsstörungen reichen.
Was ich versuche, ist, den Menschen verständlich zu machen, ob sie einen Tag lang den besten Tag aller Zeiten haben könnten, an dem Energie und Konzentration vorhanden sind und alles superklar ist und sie sich wie ein großer goldener Gott fühlen ... wenn Sie das tun Sobald Sie wissen, dass Sie dazu in der Lage sind, können Sie beginnen, darauf hinzuarbeiten. Die meisten Menschen, die ich kenne, haben sich die meiste Zeit ihres Lebens beschissen gefühlt, ohne es zu wissen. Sie hatten noch nie einen wundervollen Tag. Sobald Sie diesen Tag haben, können Sie lernen, wie Sie immer wieder mehr in den Arsch treten.
Die Schauspielerei ist das, was ich tagtäglich lebe und atme.
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