Ein Zitat von Jenna Johnson
Ich persönlich muss zusätzlich zu meinen Tanztagen für ein solides Training ins Fitnessstudio gehen, und das nicht, weil ich denke, dass ich zusätzliche Bewegung brauche, sondern weil ich meinen Körper kenne und er zu einem wichtigen Teil meiner täglichen Routine geworden ist.
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Wählen Sie eine Übung pro Tag und jeden Tag der Woche eine andere Übung für einen anderen Körperteil. Sie bereiten sich auf den Erfolg vor, weil Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen, keine Ausrüstung brauchen, Sie brauchen nichts.
Ich mache gerne eine Mischung für mein Training, weil ich finde, dass einem das Fitnessstudio langweilig wird, wenn man das gleiche Training macht, und es außerdem toll ist, den Körper zu schocken.
Im hauseigenen Fitnessstudio – ich gehe tatsächlich jeden Tag dorthin; Ich bin Teil einer überparteilichen Trainingsgruppe. Es gibt einen, der diesen P90X macht, der ein bisschen so ist, als würde man herumtanzen und so weiter. Und dann gibt es noch einen, der CrossFit macht. Und ich möchte nur sagen, dass Paul Ryan und ich nicht in derselben Trainingsgruppe sind.
Ohne die Kirche ist es wie ein Boot ohne Ruder. Du denkst, dass du es alleine schaffst, und das hört sich vielleicht banal oder abgedroschen an, aber ich setze es damit gleich: Mein ganzes Leben lang habe ich mich mit Sport beschäftigt, egal wie viel – und ich weiß eine Menge über den Körper - Sie benötigen Hilfe. Du brauchst einen Trainer. Sie müssen in ein Fitnessstudio gehen und das Fachwissen und die Anleitung einer anderen Person haben. Du kannst dich nicht selbst trainieren. Ich denke genauso über das Christentum und was die Kirche ist. Die Kirche ist die Turnhalle der Seele.
Wenn es um Sport geht, fällt es mir wirklich schwer, eine wöchentliche Routine einzuhalten, da sich mein Zeitplan täglich ändert. Aber ich versuche so viel wie möglich zu joggen – wenn ich in LA bin, mache ich das jeden Tag.
„Jesus of Suburbia“ ist von Anfang bis Ende ein so dynamisches Lied; Es sind neun Minuten voller Verrücktheit, Hektik und Emotionen ... Es ist einer dieser Songs, bei denen ich weiß, dass ich in den nächsten Tagen nicht ins Fitnessstudio gehen muss, weil ich mein Training auf der Bühne absolviere und Prügel zum Green Day.
Meine Routine ist sehr einfach, weil mir klar wurde, dass die Wahrscheinlichkeit, dass ich sie schaffe, umso geringer ist, je komplizierter die Übungseinheiten sind. Sie müssen einfach und in meinem Alltag umsetzbar sein.
Trainieren Sie nicht, weil Sie denken, dass Sie es „müssen“, sondern weil Ihr Körper Liebe, Respekt und gesunde Aufmerksamkeit verdient.
An den Tagen, an denen Sie Lust haben, zu gehen, geht es Ihnen nicht besser. An den Tagen, an denen du keine Lust hast, aber trotzdem gehst, geht es dir besser. Wenn Sie die negative Energie überwinden können, die von Ihrem müden Körper oder Ihrem unmotivierten Geist ausgeht, werden Sie wachsen und besser werden. Es wird nicht das beste Training sein, das Sie haben, Sie werden nicht so viel erreichen wie das, was Sie normalerweise tun, wenn Sie sich tatsächlich gut fühlen, aber das spielt keine Rolle. Wachstum ist ein langfristiges Spiel und die schlechten Tage sind wichtiger.
Ich trainiere immer mit einem Trainer, denn ehrlich gesagt glaube ich nicht, dass die meisten Menschen motiviert genug sind, das zu tun, was sie tun müssen. Entweder Sie brauchen einen Spotter oder Sie brauchen einen Trainer. Sie brauchen jemanden, der Sie dazu drängt, die zusätzlichen fünf zu bekommen.
Da ich meinen Lebensunterhalt mit Essen verdiene, gehört Sport definitiv zu meinem Job, genauso wie Essen, Schmecken und Trinken. Ich versuche, eine konsistente Trainingsroutine aufrechtzuerhalten, aber ich bin nicht der Typ Mensch, der jeden Tag ins Fitnessstudio geht und die gleiche Routine durchführt.
Ich habe eine Routine für einen Tag, an dem ich im Büro bin und nicht wirklich körperlich aktiv bin. Oder ein Tag, an dem ich einmal oder zweimal im Fitnessstudio bin. Dann habe ich eine Straßenkursroutine und eine Ovalroutine, weil sie körperlich unterschiedlich sind.
Jede Frau kann Pole Dance zu einem festen Bestandteil ihrer Trainingsroutine machen – und zu einem unterhaltsamen Teil ihres Liebeslebens!
Da Frauen heutzutage in den sozialen Medien so aktiv sind, ist es wichtig, auf den Seiten der sozialen Medien aktiv zu sein, die das richtige Wertesystem repräsentieren. Wenn Sie Student auf dem Campus sind, nehmen Sie an Aktionsgruppen teil, die es auf dem Campus gibt. Das Schlimmste, was einem jungen Menschen passieren kann, ist, jung zu sein und nicht Teil von etwas zu sein, das größer ist als man selbst. Ich denke, das ist eine verpasste Chance, denn die Zukunft hängt von denen ab, die einen Schritt weiter gehen, um sicherzustellen, dass die Welt besser wird, weil sie in ihr gelebt haben.
Wenn ich im Winter nicht reise, trainiere ich im Fitnessstudio. Selbst wenn ich auf Reisen bin, versuche ich, im Hotel zu trainieren. Und wenn das Hotel kein Fitnessstudio hat? Mit einem Übungsband und etwas Fantasie können Sie in Ihrem Zimmer ein gutes Training absolvieren.
Wie viele übereifrige und überarbeitete Amerikaner habe ich nicht viel Zeit zum Sport. Schlicht und einfach. Anstatt diese traurige Tatsache einfach nur zu akzeptieren, erinnere ich mich ständig daran, sodass ich an den 95 Prozent der Tage, an denen ich weiß, dass ich es nicht ins Fitnessstudio schaffe, daran denke, mein Bestes zu geben, um meinen Körper in Bewegung zu bringen.
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