Ein Zitat von Jennifer Ashton
Ich investiere viel Zeit und Mühe in die Bewegung, die ich mache, in die Menge an Ruhe und Schlaf, die ich bekomme, und in die Menge, die ich esse. Und ich denke, diese drei Dinge sind wirklich eine Art Grundlage für mein Wohlbefinden und meine Gesundheit.
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Die Schlafmenge – also die Gesamtschlafmenge, die man bekommt – nimmt mit zunehmendem Alter ab. Ich glaube, einer der Mythen besagt, dass wir mit zunehmendem Alter einfach weniger Schlaf brauchen, und das stimmt tatsächlich nicht.
Sie müssen die Menge Ihrer Nahrung reduzieren und die Menge an körperlicher Betätigung steigern. Das ist alles.
Wir investieren die gleiche Menge an Zeit und Mühe und erledigen die gleichen Arbeitsanforderungen. Wir sind der Meinung, dass dies gleich sein sollte und wir den gleichen Geldbetrag wie die Männer bekommen sollten.
Am Ende bekommen Sie, was Sie verdienen. Die Menge an Mühe, die Sie investieren, bestimmt die Menge an Freude, die Sie erhalten.
Der Körper braucht Ruhe und Schlaf ist in jeder Gesundheitsroutine äußerst wichtig. Drei Dinge sollten im Vordergrund stehen: Essen, Bewegung und Schlaf. Alle drei zusammen in der richtigen Balance sorgen für einen wirklich gesunden Lebensstil.
Eines der Dinge, die beim Fernsehen meiner Meinung nach schwierig sind, ist, dass es bei vielen Fernsehsendungen eine gewisse Gleichheit gibt, weil man in einer sehr engen Box arbeitet und die Box durch die Menge an Geld definiert wird, die man ausgeben muss und die wie viel Zeit Sie benötigen, um sich fertig zu machen.
Mein Schönheitsgeheimnis besteht eigentlich aus drei Geheimnissen: acht Stunden schlafen, natürliche/biologische Lebensmittel essen und regelmäßig Sport treiben.
Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht einmal den Zuckerspiegel in Ihrem Körper kontrollieren können. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Stoffwechsel auf ganz direkte Weise durcheinander bringen, wenn Sie Zucker in Ihren Stoffwechsel einbauen. X Menge Zucker ist verständlich, aber die Menge Zucker, die du hineingibst, kann dich nur Gott retten. Und wann immer Sie x Zuckermenge zu sich nehmen, müssen Sie das Gesetz der Depression befolgen. Wenn man an einer solchen Depression leidet, verliert man viele Freunde. Daher ist es sehr fair, Ihre Energie zu kanalisieren. Eine der besten Möglichkeiten, die Energie zu kanalisieren, ist das Pranayama.
Miniserien sind mein liebstes Medium zum Schauspielern, weil es die richtige Anzahl an Seiten ist, die man pro Tag dreht, es ist die richtige Zeit, die man mit einer Figur verbringt, und sie machen wirklich viel Werbung dafür, sodass die Leute sich dafür begeistern episches Ereignis.
Im Hinterkopf habe ich immer Angst, dass die Depression wiederkommen könnte, aber ich tue alles richtig. Ich versuche, die richtige Menge Schlaf zu bekommen, weil ich weiß, dass ich Schlaf brauche, um zu funktionieren, mich richtig ernähren und etwas Sport treiben muss.
Sie können kräftig Sport treiben, Junkfood essen und über die Runden kommen. Aber man kann sich nicht perfekt ernähren und keinen Sport treiben. Schauen Sie sich heute viele Sportler an; Es sind menschliche Mülltonnen. Sie essen alles, aber sie trainieren so hart, dass sie es verbrennen. Aber warum nicht auch Sport treiben und den richtigen Treibstoff tanken?
Ich denke, im Laufe der Zeit, in der Sie in der Liga sind, lernen Sie, was Ihr Körper braucht: Sie lernen, wie viel Weichteilarbeit Sie benötigen, wie viel Trockennadelung Sie benötigen, wie viel Schlaf Sie brauchen oder wie viel Sie sich ernähren. Sie verstehen auch, dass Sie sich zurückziehen müssen.
Ich glaube wirklich, dass der einzige Weg, gesund zu bleiben, darin besteht, sich richtig zu ernähren, sich auszuruhen und Sport zu treiben. Wenn du nicht trainierst und die anderen beiden machst, glaube ich immer noch nicht, dass es dir so viel helfen wird.
Ich bin ziemlich stark legasthen, daher fällt es mir schwer, mich auf bestimmte Arten zu verhalten. Ich muss mich immer dreifach anstrengen, was mich immer sehr frustriert. Ich nehme an, dass manche Leute sich ein Skript nur einmal ansehen und es kennen. Das bin ich nicht. Ich muss wirklich etwas Zeit mit den Zeilen verbringen. Aber es ist mein Job und ich werde darin immer besser. Wenn man viel lernt, geht es schneller. Wenn man die Zeilen wiederholt, bekommt man es einfach irgendwie in den Kopf.
Als ich „Dancing with the Stars“ gemacht habe, habe ich sehr viel Gewicht verloren, und ich glaube, damals waren alle irgendwie beunruhigt darüber. Sie können alles essen und es sinkt trotzdem, wenn Sie so viel Sport treiben.
Es gibt so viele Gesundheitsfanatiker da draußen, die nur natürliche Lebensmittel essen, aber keinen Sport treiben und schrecklich aussehen. Dann gibt es andere Leute, die Sport treiben wie ein Teufelskerl, aber viel Junkfood essen … Bewegung ist Trumpf. Ernährung ist Königin. Füge sie zusammen und du hast ein Königreich.
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