Ein Zitat von Jenson Button
Wenn ich laufe, verliere ich so viel Gewicht, was ich brauche, weil man als großer Fahrer nur über ein begrenztes Gewicht verfügt. Und haben Sie Marathonläufer gesehen? Sie sind ziemlich dünn.
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Mir wurde gesagt, dass ich in der Modelwelt dick sei, und ein Regisseur sagte mir bei einem Dreh, ich müsse abnehmen. Der J-Lo-Hintern war damals nicht beliebt und ich wollte das perfekte Hollywood-Mädchen sein – groß, blond und dünn. Ich konnte die „große“ Figur nicht machen, weil ich 1,67 m groß war, und die schlanke Figur konnte ich auch nicht machen.
In der High School war ich wahrscheinlich 155 – ich wollte schnell laufen und ein Stipendium bekommen, also wurde mir beigebracht, dass man schneller läuft, wenn man abnimmt. Also machte ich eine Diät – ich habe zwar abgenommen, aber dann erreichte ich ein Plateau, auf dem ich nicht mehr abnehmen konnte. Also fing ich an, mein Essen zu erbrechen, sodass ich Bulimie bekam.
Der sicherste Weg, diejenigen zu erkennen, denen es beim Abnehmen nicht gelingt, ist, dass sie dazu neigen, Dinge zu sagen wie „Mein Ziel ist es, zehn Pfund abzunehmen.“ Gewichtsziele funktionieren oft kurzfristig. Aber wenn Sie Willenskraft brauchen, um das Gewicht zu senken, sind Sie auf lange Sicht zum Scheitern verurteilt. Der einzige Weg, auf lange Sicht erfolgreich zu sein, besteht darin, ein System zu verwenden, das Ihr Bedürfnis nach Willenskraft umgeht.
Menschen nehmen mit einer Atkins-Diät ab. Der Grund für die Gewichtsabnahme liegt in der Kalorienreduzierung. Wenn die Kalorienaufnahme einer Person nicht gesunken ist, wenn sie wirklich das Steak reinschaufelt, nimmt sie nicht ab.
Vielen Menschen fällt es schwer, Gewicht zu verlieren und es dann wieder zuzunehmen. Es gibt jedoch keine überzeugenden Beweise dafür, dass die Anstrengung, Gewicht zu verlieren, auf lange Sicht tatsächlich zu einer stärkeren Gewichtszunahme führt.
MYOB – kümmere dich um deinen eigenen Körper. Das ist wichtig, weil ich nicht zufällig den Körpertyp habe, den wir normalerweise im Fernsehen und in Filmen sehen. Ich bin Übergröße. Ich habe dunkle Haut. Und ich bin zu 100 Prozent schön. Aber ich bekomme viel Kritik – oh, du solltest abnehmen. Und jetzt, wo ich abgenommen habe – und zwar aus gesundheitlichen Gründen – verstehe ich, dass du gut aussiehst, aber nicht zu viel abnimmst, denn dein Gesicht beginnt einzusinken.
Als ich aufs College kam, lief ich zusätzlich zu allem anderen, denn wenn man beim Schwimmen zunimmt, muss man etwas anderes tun, wie Radfahren oder Laufen, um das Gewicht zu halten oder abzunehmen.
Ich war dick, also habe ich das Recht, anderen dicken Menschen nicht nur zu sagen, dass sie abnehmen sollten, sondern auch, dass sie abnehmen müssen, weil ich fett war, und ich habe abgenommen, und ich habe den Unterschied gesehen.
Um Gewicht zu verlieren oder mein Gewicht zu halten, kommt es für mich vor allem auf meine Ernährung an, denn ich kann hierher kommen und zweimal am Tag zweieinhalb Stunden arbeiten, und wenn ich von meiner Diät absteige und mich so ernähre, wie ich es normalerweise esse, ist das schlecht , ich werde zunehmen.
Ich sage, dass ich genetisch begabt bin. In einem gewichtsgesteuerten Sport nehme ich aufgrund meiner polnischen Abstammung nicht zu, das ist genetisch bedingt. Auch wenn ich nicht trainiere, nehme ich nicht zu. Wenn ich mit dem Training beginne, muss ich nicht viel Gewicht abnehmen.
Nur weil Ihr Körper Zentimeter verliert, bedeutet das nicht, dass Sie abnehmen oder umgekehrt. Es geht nicht um das Gewicht, sondern um den Aufbau schlanker Muskeln, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen dann ermöglichen, schneller Gewicht zu verlieren.
Wenn jemand abnehmen müsste, würde ich dieser Person sagen, sie soll abnehmen. Nehmen Sie etwas ab, warum können Sie nicht auf sich selbst aufpassen? Wenn ich das sage, denkt die Person vielleicht: „Schau, wer da spricht“, aber ich würde antworten: „Ich bin ein Junge und du bist ein Mädchen.“
Von 1997 bis 1999 hatte ich so viel gewonnen. Die Leute wissen nicht, wie so etwas wie Gewichtszunahme einen traurig machen kann. Das Abnehmen hat mein Leben verändert. Wenn Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen können, können Sie abnehmen.
Sie sind in einer Beziehung, weil Sie Hilfe brauchen, aber das ist nicht unbedingt der Grund, warum Sie in einer Beziehung sein sollten. Und das ist dünn. Es hat kein Gewicht. Dünne Liebe hat keine Chance, weil sie nicht genährt wird.
Es gab so viele Diskussionen über mein Gewicht: Wie soll sie abnehmen? Wird sie abnehmen? Wann wird sie abnehmen? Es ist irgendwie lustig.
Die meisten Menschen verlieren Geld aufgrund mangelnder emotionaler Disziplin – der Fähigkeit, ihre Emotionen aus Investitionsentscheidungen herauszuhalten. Eine Diät liefert eine treffende Analogie. Die meisten Menschen verfügen über das nötige Wissen, um Gewicht zu verlieren – das heißt, sie wissen, dass man zum Abnehmen Sport treiben und die Fettaufnahme reduzieren muss. Doch trotz dieses weit verbreiteten Wissens ist die überwiegende Mehrheit der Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, erfolglos. Warum? Weil ihnen die emotionale Disziplin fehlt.
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