Ein Zitat von Jessica Alba
Freies Fahren ist wie eine Extremsportversion des Schnorchelns, ... Das ist etwa 15 Meter tief. Und im Grunde hält man den Atem an, legt einen Gewichtsgürtel an, geht so schnell wie möglich nach unten und hält den Atem minutenlang an.
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Sie möchten Ihre Zeit nicht mit Menschen verbringen, die Sie den Atem anhalten lassen. Sie können nicht tanken, wenn Sie den Atem anhalten. Und beim Schreiben geht es darum, aufzufüllen, aufzufüllen, wenn man leer ist, Bilder, Ideen und Gerüche wie Wasser herunterfließen zu lassen – so wie es beim Schreiben auch darum geht, mit der Leere umzugehen.
Ich habe mir selbst beigebracht, Zeit zu finden, um den Körper zu entspannen. Ich habe diese Programme – ich höre mir einfach die Anweisungen an und sie sind einfach. Manchmal hältst du einfach deine Hand fest und hältst den Atem an – du hältst sie, hältst sie, spürst die ganze Anspannung und entspannst dich dann.
Noch deutlicher ausgedrückt: Der Wunsch nach Sicherheit und das Gefühl der Unsicherheit sind dasselbe. Den Atem anzuhalten bedeutet, den Atem zu verlieren. Eine Gesellschaft, die auf dem Streben nach Sicherheit basiert, ist nichts anderes als ein Atemanhaltewettbewerb, bei dem jeder so straff wie eine Trommel und so lila wie eine Rübe ist.
Sie können Ihren Körper, Ihr Herz, Ihren Diabetes reparieren. In Korea, China und Indien gibt es Menschen, die Yoga praktizieren. Sie gehen in die Berge und machen eine Ein- und Ausatmungsmeditation. Sie können 500 Jahre alt werden und werden nicht krank. Es ist möglich, ihren Körper über einen längeren Zeitraum zu behalten; sogar das Fliegen in den Himmel ist möglich.
Südfloridianer, wir können Stürme nachvollziehen, bei denen man sich einfach darauf vorbereitet und den Atem anhält, und selbst wenn man den Atem anhält, weiß man, dass das Schlimmste bevorsteht.
Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet und Ihren Körper mit Ihren Gedanken verbindet. Wann immer Ihr Geist zerstreut wird, nutzen Sie Ihren Atem als Mittel, um Ihren Geist wieder in den Griff zu bekommen.
Außer der Stimme der Eule war kein anderes Geräusch zu hören, außer dem Plätschern eines Brunnens in sein Steinbecken; denn es war eine dieser dunklen Nächte, in denen man stundenlang den Atem anhält, dann einen langen, tiefen Seufzer ausstößt und wieder den Atem anhält.
Halt deinen Atem an. Versuchen Sie, den Atem nur dreißig Sekunden lang anzuhalten. Das ist alles was es braucht. Probieren Sie es gleich aus, während Sie sich diese Zeile ansehen. Nun ... spielen in der neunundzwanzigsten Sekunde irgendwelche Meinungen eine Rolle?
Ich mache so viele Dinge. Als ich jünger war, hielt ich den Atem an, wenn ich an einem Haus vorbeifuhr, in dem ich nicht wohnen wollte. Wenn ich irgendwo wie Slough herumfahre, wird mir blau im Gesicht.
Ich bin ein wirklich guter Fahrer. Ich fahre seit meiner Kindheit Auto und fahre gern schnell. Ich erinnere mich an das erste Mal, als mein Vater mir beigebracht hat, dass man, wenn man in eine Kurve geht, nach unten wechselt und beim Herausfahren den Fuß wieder auf den Boden setzt. Beim Fahren bin ich sehr wettbewerbsorientiert.
Während der Meditation sinken Ihr Stoffwechsel und Ihre Atemfrequenz auf ein Ruheniveau, das doppelt so hoch ist wie das Tiefschlafniveau.
Ich kann meinen Atem 7 Minuten und 5 Sekunden lang anhalten.
Ich versuche ein- bis zweimal pro Woche zu schwimmen. Grundsätzlich halte ich den Atem etwa zwölf Runden lang an, hin und her, um meine Lungen irgendwie zu erweitern, damit ich besser atmen kann, wenn es um zweiminütige Fahrten geht, bei denen man insgesamt viele Stücke spielen muss in einer Serie und du beeilst dich.
Sie wissen, dass es Momente wie diese gibt, in denen die Zeit stillsteht und Sie nur den Atem anhalten und hoffen, dass sie auf Sie wartet.
Trauer ist wie Untergang, wie Begrabenwerden. Ich befinde mich im Wasser, das die gelbbraune Farbe aufgewirbelter Erde hat. Jeder Atemzug ist voller Erstickung. Es gibt nichts, woran ich mich festhalten kann, keine Seiten, keine Möglichkeit, mich festzuhalten. Es bleibt nichts anderes übrig, als loszulassen. Lass los. Spüren Sie das Gewicht um sich herum, spüren Sie das Zusammendrücken Ihrer Lungen, den langsamen, niedrigen Druck. Lass dich tiefer gehen. Es gibt nichts außer unten. Es gibt nichts als den Geschmack von Metall und die Echos alter Dinge und Tage, die wie Dunkelheit aussehen.
Bei den meisten Gelegenheiten benutzte ich lieber meine Gesichtsmaske als den Taucherhelm. Ich lernte jetzt, den Atem länger anzuhalten und konnte ohne den Helm, der meine Bewegungen einschränkte, fast genauso tief hinuntergehen.
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