Ein Zitat von Joan Halifax
Die Entwicklung unserer Mitgefühlsfähigkeit ermöglicht es uns, anderen geschickter und effektiver zu helfen. Und Mitgefühl hilft uns auch.
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Die Entwicklung unserer Mitgefühlsfähigkeit ermöglicht es uns, anderen geschickter und effektiver zu helfen.
Nach meiner eigenen Erfahrung entsteht das höchste Maß an innerer Ruhe durch die Entwicklung von Liebe und Mitgefühl. Je mehr wir uns um das Glück anderer kümmern, desto mehr steigern wir unser eigenes Wohlbefinden. Freundlichkeit und Wärme gegenüber anderen ermöglichen es uns, uns zu entspannen und jedes Gefühl von Angst oder Unsicherheit zu zerstreuen, damit wir alle Hindernisse überwinden können, mit denen wir konfrontiert sind.
Nichts hilft uns mehr, unsere Perspektive zu entwickeln, als Mitgefühl für andere zu entwickeln. Mitgefühl ist ein mitfühlendes Gefühl. Dazu gehört die Bereitschaft, sich in die Lage einer anderen Person zu versetzen, den Fokus von sich selbst abzulenken und sich vorzustellen, wie es ist, in der misslichen Lage einer anderen Person zu stecken und gleichzeitig Liebe für diese Person zu empfinden. Es ist die Erkenntnis, dass die Probleme anderer Menschen, ihr Schmerz und ihre Frustrationen genauso real sind wie unsere eigenen – oft sogar noch viel schlimmer. Indem wir diese Tatsache erkennen und versuchen, Hilfe anzubieten, öffnen wir unser eigenes Herz und steigern unser Gefühl der Dankbarkeit erheblich.
Der erste Nutznießer von Mitgefühl ist immer man selbst. Wenn Mitgefühl oder Warmherzigkeit in uns aufsteigt und sich unser Fokus von unserem eigenen engstirnigen Eigeninteresse abwendet, ist es, als würden wir eine innere Tür öffnen. Es reduziert Ängste, stärkt das Selbstvertrauen und bringt uns innere Stärke. Indem es das Misstrauen verringert, öffnet es uns für andere und vermittelt uns ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen sowie ein Gefühl für den Sinn und Zweck des Lebens.
Ein weitaus effektiverer Umstand, um Mitgefühl zu erzeugen, und der uns tatsächlich aus unserem bequemen Meditationssitz weckt, ist das tatsächliche Sehen oder Hören anderer – die direkte Begegnung mit anderen, nicht nur konzeptionell in unserer Vorstellung.
Im Gegensatz dazu manifestiert sich Mitgefühl in uns eher als das Anbieten von Freundlichkeit als als Rückzug. Da Mitgefühl ein offener, umfassender und umfassender Geisteszustand ist, können wir dem Schmerz direkter begegnen. Durch direktes Sehen wissen wir, dass wir mit unserem Leiden nicht allein sind und dass sich niemand allein fühlen muss, wenn er Schmerzen hat. Das Erkennen unserer Einheit ist der Beginn des Mitgefühls und ermöglicht es uns, über Abneigung und Trennung hinauszugehen.
In dem Maße, wie unsere Erfahrung des Leidens uns daran erinnert, was alle anderen auch ertragen müssen, dient sie als starke Inspiration, Mitgefühl zu üben und zu vermeiden, anderen Schmerzen zuzufügen. Und in dem Maße, in dem Leiden unser Einfühlungsvermögen weckt und uns dazu bringt, uns mit anderen zu verbinden, dient es als Grundlage für Mitgefühl und Liebe.
Wie Gandhi weise betont, arbeiten wir an uns selbst, auch wenn wir anderen dienen. Jede Tat, jedes Wort, jede Geste echten Mitgefühls nährt natürlich auch unser eigenes Herz. Es geht nicht darum, wer zuerst geheilt wird. Wenn wir mit Mitgefühl und Barmherzigkeit auf uns selbst achten, wird anderen mehr Heilung ermöglicht. Und wenn wir anderen mit einem offenen und großzügigen Herzen dienen, erleben wir große Heilung.
Mitgefühl erzeugt Mitgefühl, Grausamkeit erzeugt Grausamkeit. Was wir geben, werden wir letztendlich auch erhalten. Nichtmenschen tragen dazu bei, uns zu Menschen zu machen. Sie lehren uns Respekt, Mitgefühl und bedingungslose Liebe. Wenn wir Tiere misshandeln, misshandeln wir uns selbst. Wenn wir die Geister und Seelen von Tieren zerstören, zerstören wir auch unsere eigenen Geister und Seelen.
Die Entwicklung unseres mitfühlenden Mitgefühls ist nicht nur möglich, sondern der einzige Grund für uns, hier auf der Erde zu sein.
Unser Mangel an Vergebung lässt uns hassen, und unser Mangel an Mitgefühl macht uns hartherzig. Der Stolz in unserem Herzen macht uns nachtragend und hält unsere Erinnerung in einem ständigen Wirbelsturm aus Leidenschaft und Selbstmitleid.
Mitgefühl verlangt von uns, dorthin zu gehen, wo es weh tut, an die Orte des Schmerzes vorzudringen, an Zerbrochenheit, Angst, Verwirrung und Kummer teilzuhaben. Mitgefühl fordert uns heraus, mit denen zu schreien, die im Elend sind, mit denen zu trauern, die einsam sind, mit denen zu weinen, die in Tränen aufgelöst sind. Mitgefühl verlangt von uns, schwach gegenüber den Schwachen, verletzlich gegenüber den Verletzlichen und machtlos gegenüber den Machtlosen zu sein. Mitgefühl bedeutet völliges Eintauchen in den Zustand des Menschseins.
Lebe mit Mitgefühl. Arbeiten Sie mit Mitgefühl. Stirb mit Mitgefühl. Meditiere mit Mitgefühl. Genießen Sie mit Mitgefühl. Wenn Probleme auftreten, erleben Sie sie mit Mitgefühl.
NVC hilft uns, uns miteinander und mit uns selbst zu verbinden, sodass unser natürliches Mitgefühl gedeihen kann.
Was uns von anderen Spezies unterscheidet, ist unsere Fähigkeit zu Mitgefühl und Empathie für die Probleme anderer Menschen.
Aber Mitgefühl ist eine tiefere Sache, die über die Anspannung hinausgeht, sich für eine Seite zu entscheiden. Mitgefühl erfordert in der Praxis nicht, dass wir die Wahrheit unserer Gefühle oder die Wahrheit unserer Realität aufgeben. Es erlaubt uns auch nicht, die Menschlichkeit derjenigen herunterzuspielen, die uns verletzt haben. Vielmehr wird von uns verlangt, dass wir uns selbst so gut kennen, dass wir für die Wahrheit anderer offen bleiben können, selbst wenn uns ihre Wahrheit oder ihre Unfähigkeit, ihrer Wahrheit gerecht zu werden, verletzt hat.
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