Ein Zitat von Joanna Lumley
Ich frühstücke oft nicht und esse nie zu Mittag. Ich finde, es hilft, meinen Magen nicht aufzuwecken, denn wenn ich ein gutes, großes Frühstück hätte, wäre ich um 11 Uhr bereit für einen Snack und dann für ein Drei-Gänge-Mittagessen, dann wäre ich bereit für Tee, dann für einen Cocktail und dann ein riesiges Abendessen.
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Du wachst auf, dein Leben ist Disziplin: Es gibt Kinder, Frühstück, Lunchpaket, zur Arbeit gehen, Disziplin, Organisation, Gäste. Stellen Sie sich das Halbfinale des Super Bowl vor. Das gibt es bei uns jeden Tag: Mittag- und Abendessen. Wir spielen dieses Spiel. Dann kommt man nach Hause und möchte eigentlich nur noch ein Bier trinken. Aber dann diszipliniert man sich selbst und muss dieses Ding machen, dieses Tagebuch. Es war schmerzhaft, aber ich bin so froh, dass ich es getan habe. Ich habe neu gewonnenen Respekt vor Leuten, die schreiben.
Normalerweise esse ich zum Frühstück Eiweiß, Putenwurst, Obst und Haferflocken. Zum Mittagessen esse ich gegrilltes Hähnchen oder einen Truthahnburger mit Gemüse, Obst und Weizenbrot. Zwischen Mittag- und Abendessen gibt es oft einen Proteinriegel, und dann ist mein Abendessen so ziemlich das Gleiche wie das Mittagessen.
Ich esse fünf kleine Mahlzeiten am Tag, die normalerweise aus Overnight Oats zum Frühstück, einem grünen Saft als Snack, einem Salat mit Protein zum Mittagessen, einem Müsliriegel als Snack und dann einem gesunden Abendessen mit Hühnchen oder Lachs und Gemüse, Tacos oder vegan bestehen Chili.
Deshalb esse ich den grünen Smoothie jeden Tag zum Frühstück, manchmal auch zum Mittagessen und dann gibt es ein normales Abendessen.
Nur sehr wenige Restaurants bieten fünf Dienstleistungen pro Tag an – Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Cocktail, Theater und Abendessen – und deshalb können wir für jeden etwas bieten.
Ich esse oft viel, wenn ich esse, und ich esse vielleicht drei- oder viermal am Tag. Ich esse ein gutes Frühstück, ich trinke zwischen dem Frühstück und dem Training einen Proteinshake oder etwas anderes. Nach dem Training trinke ich einen Shake und esse dann zu Mittag.
Ich glaube nicht an strenge Diäten oder Hungern; Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag. Ich glaube an ein gutes Frühstück, ein gutes Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Frühstücken Sie wie ein König, essen Sie zu Mittag wie eine Königin und essen Sie zu Abend wie ein Armer. Ihr ultimatives Ziel ist es, alle Grundnahrungsmittelgruppen in diesen drei verschiedenen Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Seltsamerweise scheint sich das Gleichgewicht zu finden, wenn das Schreiben in jeden Aspekt meines Lebens eingebunden wird, wie Essen oder Sport – eins geht ständig in das nächste über: Ich wache auf und trinke Kaffee, lese die Nachrichten und schreibe dann ein oder zwei Briefe ( immer in Handschrift), dann geh unterrichten und schreibe nach dem Unterricht ein bisschen in ein Tagebuch – Träume, was ich zum Frühstück und Mittagessen gegessen habe und warum ich es hatte, was auf dem iPod ist, sexuelle Gewohnheiten usw. – dann lies ein bisschen, Dann arbeiten Sie an einem echten Stück Text ... Sie verstehen, worauf es ankommt.
Ich habe keine Angst davor, um drei Uhr morgens zu frühstücken. Als Kind ging ich immer um 20 Uhr ins Bett, wachte um 1 Uhr morgens auf, als meine Oma mir das Frühstück kochte, und dann wurde ich wieder ohnmächtig.
Normalerweise frühstücke ich, esse einen Snack, esse zu Mittag, esse einen Snack und esse zu Abend.
Meine Mutter hatte eine große Leidenschaft für das Leben und würde alles für uns tun. Und sie musste alleine kämpfen, um uns großzuziehen. Wir hatten nie viel Geld für Extras oder ähnliches. Sie musste sechs Tage die Woche arbeiten und dann Frühstück, Mittag- und Abendessen machen. Sie war eine Superfrau! Was mich betrifft, ich weiß nicht, wie sie das mit drei Kindern gemacht hat.
Zum Frühstück esse ich auf dem Trainingsgelände ein Omelett, Haferbrei und Obst, zum Mittagessen Hühnchen, Nudeln und Suppe; dann kann ich abends entspannen.
So geht es: Punkt 10 oder 10:30 bin ich oben. Ich frühstücke und lese die Zeitung, und dann ist es Mittagszeit. Dann vielleicht ein kleines Nickerchen nach dem Mittagessen und ein Ausflug ins Fitnessstudio, und bevor ich es merke, ist es Zeit, etwas zu trinken.
Was auch immer Ihre Mahlzeiten sind, sie müssen Sie satt machen. Lassen Sie das Frühstück oder Mittagessen nicht aus, denn sonst werden Sie hungrig und greifen dann nach Snacks, die zuckerhaltig, salzig oder fetthaltig sind und Sie nicht satt machen hoch, und dann wirst du wieder nach ihnen greifen.
Die meisten Amerikaner lassen Mahlzeiten aus, und wenn sie essen, verhungern sie und nehmen zu viel Zucker und Kalorien zu sich. Eigentlich geht es darum, Frühstück, Snacks, Mittagessen, Snacks und Abendessen zu sich zu nehmen und zu versuchen, sich selbst zu ernähren.
Mein Frühstück besteht aus Eiweiß, Avocado und gegrillten Tomaten. Zum Mittagessen gibt es normalerweise eine Art Hühnchen und zum Abendessen … esse ich gerne. Ich esse Nudeln, obwohl ich es nicht darf.
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