Ein Zitat von Joey Kramer
Ich bin jeden Tag von Montag bis Freitag im Fitnessstudio. Und ich trainiere wirklich hart, um rauszugehen und eine Tour zu machen. Im Grunde ist das, was ich mit meinem Trainer mache, dass ich im Fitnessstudio härter trainiere, als ich auf der Bühne verbrauche. Wenn ich also bereit bin, auf Tour zu gehen, ist es viel einfacher, eine Show zu machen.
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Ich trainiere härter als jeder andere auf der Welt. Letztes Jahr sollte ich einen Monat frei nehmen, und dann nahm ich drei Tage frei, weil ich befürchtete, dass jemand da draußen härter trainieren würde. Das ist das Gefühl, das ich jeden Tag durchlebe: Mache ich nicht das, was jemand anderes tut? Trainiert da draußen jemand härter als ich? Ich kann nicht mit mir selbst leben, wenn es jemand tut.
Ich trainiere hart von Montag bis Freitag. An den meisten Vormittagen trainiere ich im Fitnessstudio Gewichte und Cardio und besuche auch einen Spinning-Kurs.
Mein erstes Training beginnt jeden Morgen um 9:00 Uhr. Ich bin von 9:00 bis 11:00 Uhr im Fitnessstudio. Morgens machen wir Krafttraining, Stretching und ziemlich intensive Trainingseinheiten. Um 13:00 Uhr gehen wir zurück ins Fitnessstudio und trainieren bis 17:00 Uhr. Es sind alles Routinen, Wiederholungen, immer wieder die gleichen Fähigkeiten, der Versuch, alles zu verfeinern und zu perfektionieren. Ich gehe nach Hause, esse zu Abend, verbringe etwas Zeit mit meiner Frau und beginne am nächsten Tag von vorne. Ich trainiere ungefähr sechs Tage pro Woche.
Ich interessiere mich wirklich für Boxen. Ich gehe in ein Fitnessstudio und bin mit einem Trainer befreundet, der ein ziemlich berühmter Boxtrainer ist, und ich trainiere mit ihm.
Was für ein Spaß das ist, Stimmen zu machen. Ich würde sie jeden Tag machen, wenn sie es wollten. Es macht so viel Spaß, zur Arbeit zu gehen, ohne sich zu rasieren und Tennisschuhe und Sportkleidung zu tragen. Im Gegensatz dazu müssen Sie sich rasieren, duschen, ins Fitnessstudio gehen, gut aussehen, sich fertig machen, Make-up und Haare machen und all das Zeug. Ich liebe es, Stimmen zu machen. Es ist einfach so entspannend.
In die Richtung zu gehen, die ich eingeschlagen habe, erfordert viel Arbeit. Und ich glaube nicht, dass man die Arbeit – die fünf oder sechs Stunden Training am Tag – schaffen kann, wenn man kein klares Ziel hat oder weiß, warum man es tut. Wenn man einfach nur im Fitnessstudio herumhängt und fünf oder sechs Stunden am Tag trainiert, ohne ein Ziel zu erreichen, ist das fast unmöglich.
Ich trainiere jeden Tag hart im Fitnessstudio und auf dem Platz, um an einem Spieltag zu zeigen, was ich kann.
Der eigentliche Gang ins Fitnessstudio und der Trainingsprozess waren einfacher, aber das Essen war schwieriger. Ich musste alle zwei Stunden etwas essen. Irgendwann sagte mein Trainer: „Steck dir irgendetwas in den Mund.“ Gehen Sie zu McDonald's und holen Sie sich den größtmöglichen Shake. Ich muss dir nur Kalorien zuführen.‘ Weil mein Körperfettanteil damals nur etwa 7,5 % betrug.
Ich gehe morgens ins Fitnessstudio, um mich aufzuwärmen, und dann gehe ich auf den Berg und trainiere. Dann komme ich nach Hause und gehe noch einmal ins Fitnessstudio, um mich zu erholen. Aber an Reisetagen gibt es so gut wie keine körperliche Anstrengung.
Als ich Vollzeit unterwegs war, gab es einen Zeitraum von etwa acht, neun Jahren, in dem ich, konservativ betrachtet, durchschnittlich 250 Tage im Jahr unterwegs war. Das bedeutet im Grunde, dass man in eine Stadt fliegt, sich einen Mietwagen holt, ein Hotel sucht, ins Fitnessstudio geht, isst, in die Arena geht, zurück ins Hotel geht, aufwacht, zum Flughafen geht und woanders hin gehen.
Je härter ich jeden Tag auf der Laufbahn und im Fitnessstudio trainiere, desto mehr Vertrauen gewinne ich in mich selbst.
Der eigentliche Gang ins Fitnessstudio und der Trainingsprozess waren einfacher, aber das Essen war schwieriger. Ich musste alle zwei Stunden etwas essen. Irgendwann sagte mein Trainer: „Steck dir irgendetwas in den Mund.“ Gehen Sie zu McDonald's und holen Sie sich den größtmöglichen Shake. Ich muss dir nur Kalorien zuführen.‘ Denn mein Körperfettanteil betrug damals nur etwa siebeneinhalb Prozent.
Ich trainiere. Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio. Es geht darum, das zu respektieren, was man tut. Du gehst auf die Bühne. Du musst schlafen. Sie müssen vorbereitet sein.
Ich boxe jeden Tag. Ich habe überall, wo ich hingehe, ein Fitnessstudio gebaut, also habe ich immer noch mein Fitnessstudio. Jeden Tag versuche ich da reinzukommen und die Handschuhe zu trainieren.
Wenn Sie durch einen Tunnel fahren – Sie fahren mit dem Zug –, fahren Sie durch einen Tunnel, der Tunnel ist dunkel, aber Sie fahren immer noch vorwärts. Denken Sie daran. Aber wenn du einen Abend lang nicht auf die Bühne gehst, weil du entmutigt bist oder so, dann wird der Zug anhalten. Jedes Mal, wenn Sie auf die Bühne kommen, wird es, wenn es sich um einen langen Tunnel handelt, viele Male dauern, bis die Dinge wieder hell werden. Du gehst weiter auf die Bühne, du gehst vorwärts. JEDEN Abend gehst du auf die Bühne.
Es ist schwer, nach einem langen Arbeitstag noch den Hintern hochzuheben und ins Fitnessstudio zu gehen, deshalb sind Kurse für mich die beste Motivation, oder wenn ich einen Trainer habe. Ich hatte eine Zeit lang einen Trainer, und das war cool, weil man einfach auftaucht und einem sagt, was man tun soll.
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