Ein Zitat von John Barnes
Für die meisten Fußballer reicht es aus, zweimal pro Woche jeweils 90 Minuten lang ihr Bestes zu geben und den Rest der Zeit, abgesehen von ein paar Trainingseinheiten, mit Ruhen zu verbringen. Nur sechs Wochen lang trainieren sie vor der neuen Saison intensiv.
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Sie wissen nicht, wie lange diese NFL-Saison dauert. Es ist eine lange Saison, besonders im ersten Jahr. Sie verbringen nicht nur viel Zeit damit, sich auf den Draft vorzubereiten und zu trainieren, sondern es gibt auch OTAs, Minicamps, Trainingslager und Vorbereitungsspiele. Wenn Sie die sechste Woche erreichen, haben Sie bereits eines der längsten Jahre Ihres Fußballlebens hinter sich und es liegen noch 11 Wochen vor Ihnen, plus die Playoffs.
Bevor wir Fußballer oder Fans sind, sind wir normale Mitglieder der Gesellschaft. Wir sind Ärzte, Anwälte, Milchmänner, Postboten, Arbeitslose, Studenten ... Warum werden sie also als rassistische Fußballfans bezeichnet? Sind sie nur während der 90 Minuten eines Spiels rassistisch, während sie es an den anderen sechs Tagen in der Woche nicht sind?
Ich trainiere drei-, vier-, fünfmal pro Woche, nehme sechsmal am Tag Proteine, mache mindestens 45 Minuten lang Krafttraining ... es ist so langweilig. Es ist wirklich schmerzhaft. Es ist mühsam.
Ich bin immer sechs Stunden am Tag im Fitnessstudio. Ich bin die ganze Zeit im Fitnessstudio, sechs Tage die Woche. Das ist einer der Gründe, warum meine Trainingslager etwas kürzer sind. Mein Trainingslager dauert fünf Wochen, weil ich nur vier Wochen brauche, um in Kampfform zu kommen.
Ich trainiere die ganze Woche, nur um 90 Minuten zu spielen. Ich liebe es, Spiele zu spielen, und deshalb bin ich in diesen 90 Minuten immer bei 100 Prozent.
Wenn ich mich im Fokusmodus befinde, trainiere ich sechsmal pro Woche. Kohlenhydrate nur morgens. Und ich versuche, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen.
Ich trainiere jede Woche zehnmal an sechs Tagen. Ich habe außerdem drei Trainingseinheiten im Fitnessstudio und vier Physiotherapieeinheiten, das Leben ist also sehr geschäftig, aber ich würde es nicht tun, wenn es mir nicht Spaß macht und wenn ich nicht die nötige Unterstützung um mich herum hätte.
Als Flügelspieler oder Mittelfeldspieler muss ich 90 Minuten ununterbrochen laufen, was nicht nur Ausdauer, sondern auch Kraft in meinen Beinen erfordert, um 90 Minuten lang explosiv sein zu können. Ich denke, Krafttraining hat es mir wirklich ermöglicht, diese 90 Minuten durchzuhalten.
Ich mache fünf Tage die Woche 45 Minuten Cardio, weil ich gerne esse. Ich versuche auch, 45 Minuten lang die Muskelstruktur zu trainieren, um sie zu straffen, neu auszurichten und zu verlängern. Wenn ich etwas vorbereite oder viel Kuchen esse, mache ich das zwei Wochen lang zwei Stunden am Tag, sechs Tage die Woche.
Ich habe sechs Schläger und normalerweise zwei Paar Tennisschuhe dabei. Meistens halten die Schuhe zwei bis drei Wochen, wenn ich die ganze Woche spiele. Ich bin nicht der Spielertyp, der viel rutscht, daher brauche ich nur ein zusätzliches Paar in meiner Tasche.
Ich habe gerade eine Tour durch Europa abgeschlossen. Ich habe jeden Abend gespielt. Dafür muss man an manchen Tagen sechs Stunden lang in einem Van, einem Zug oder einem Auto unterwegs sein. Nach sechs Wochen checkte ich im Hotel ein und fiel einfach zusammen.
Während ich trainiere, gehe ich nicht zu Veranstaltungen, Ruhetage nehmen mir also gewissermaßen die Zeit. Ansonsten bleibe ich einfach zu Hause und ruhe mich aus, entspanne vielleicht zu Hause und verbringe Zeit mit der Familie.
Wir haben eine Zwei-Wochen-Regel. Wir sind nie länger als zwei Wochen getrennt. Es scheint zu helfen, einfach nicht für Jurazeiträume getrennt zu sein. Und keine Kinder helfen wahrscheinlich sehr.
Ich würde nur ein oder zwei Wochen auf den Philippinen verbringen, höchstwahrscheinlich die Woche an meinem Geburtstag, weil ich vorhabe, Weihnachtsgeschenke an die armen Menschen von General Santos zu verschenken, genau wie ich es letztes Jahr getan habe.
Meine Standard-Trainingswoche, da ist viel Training drin. Ich habe einen Hochleistungstrainer, der meine Tabellenkalkulationen verwaltet, meine Sitzungen und meine Belastungen verwaltet. Es ist ein sehr komplizierter Prozess und er durchläuft bei mir etwa 22 Sitzungen pro Woche.
Ich bleibe dabei, indem ich vier oder fünf Tage die Woche spinne. Ich liebe es, dass ich in 40 Minuten einen ordentlichen Tritt in den Hintern hinbekomme. Außerdem trainiere ich zwei- bis dreimal pro Woche Kraft.
