Ein Zitat von Jon Kabat-Zinn
Schauen Sie sich andere Menschen an und fragen Sie sich, ob Sie sie wirklich sehen oder nur Ihre Gedanken über sie ... Ohne es zu wissen, färben wir alles ein und geben dem Ganzen unsere eigene Note.
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Wenn wir andere Menschen vergleichend und konkurrierend betrachten, sehen wir sie nicht als unsere Brüder und Schwestern. Wir lieben sie nicht mehr als uns selbst, und wir sehen sie definitiv nicht so, wie Gott sie sieht.
Beim Meditieren geht es darum, den Körper, den wir haben, den Geist, den wir haben, die häusliche Situation, die wir haben, den Job, den wir haben, und die Menschen, die in unserem Leben sind, klar zu sehen. Es geht darum zu sehen, wie wir auf all diese Dinge reagieren. Es geht darum, unsere Gefühle und Gedanken so zu sehen, wie sie gerade sind, in diesem Moment, in diesem Raum, auf diesem Sitz. Es geht darum, nicht zu versuchen, sie verschwinden zu lassen, nicht darum, besser zu werden als wir sind, sondern darum, klar und präzise und sanft zu sehen.
Wenn jemand die ganze Zeit nicht da ist, gibt uns das Raum, über ihn nachzudenken. Ihre Aufgabe beim Beeinflussen und Überzeugen besteht darin, die andere Person dazu zu bringen, über Sie oder Ihr Produkt nachzudenken, ohne dass Sie sich ihr aufdrängen oder sie dazu bringen, an Sie zu denken.
Ich glaube fest an den menschlichen Geist und empfinde Ehrfurcht davor. Ich schaue mich um und frage: „Was macht den Unterschied?“ Was ist es?' Ich kenne Menschen, denen die Welt alles entgegenwirft – um sie zu entmutigen, um sie zu töten, um ihren Geist zu brechen. Und doch behält etwas an ihnen eine Würde. Sie stellen sich dem Leben und verlangen kein Viertel.
Es gibt viele Möglichkeiten, aus denen Menschen wählen können. Es gibt schlechte und es gibt gute. Achten Sie also genau darauf, für sich selbst den edlen Weg zu wählen... ... Lassen Sie sich nicht von den Taten und Gedanken anderer Menschen verwirren; Lass dich von ihnen nicht dazu verleiten, etwas Böses zu tun oder zu sagen! Hören Sie auf die Ratschläge anderer und denken Sie darüber nach. Nur Narren handeln gedankenlos, ohne Rücksicht!
Es macht mir Spaß, Panels zu veranstalten, in denen man mit seinen Fans auf eine wirklich intime, großartige Art und Weise interagieren kann und sie alle Fragen stellen können, und es zeigt ihnen, dass einem ihre Meinungen, ihre Gedanken und ihr Interesse am Herzen liegen Leidenschaft für Ihr Projekt.
Diese herrlichen Dinge – Worte – sind allein das Recht des Menschen … Ohne Worte sollten wir nicht mehr über die Herzen und Gedanken des anderen wissen, als der Hund über seinen Mithund weiß … denn wenn Sie darüber nachdenken, denken Sie immer bei sich selbst in Worten, auch wenn du sie nicht laut sprichst; und ohne sie wären alle unsere Gedanken bloße blinde Sehnsüchte, Gefühle, die wir selbst nicht verstehen könnten.
Es geht darum, sich in die Lage anderer Menschen hineinzuversetzen und zu sehen, wie weit man kommen kann, um sie wirklich zu verstehen. Ich mag die Empathie, die die Schauspielerei mit sich bringt.
Es geht um Selbstdisziplin. Selbstbesessenheit hängt eng mit Selbsthass zusammen, und das gilt auch, wenn man ein Gewichtsproblem hat. Es geht darum, etwas Wertvolles in sich selbst zu finden, zu wissen, dass man die Disziplin dazu hat, und zu wissen, dass andere es vielleicht nicht können. Und ich denke, es hängt auch wirklich damit zusammen, dass man fast das Gefühl hat, still zu sein, man hat keine Stimme, man ist stumm, es gibt einfach keine, man hat keine Wahl. Selbst wenn man sich ausdrücken könnte, würde sowieso niemand zuhören. Dinge, die in dir vorgehen, es gibt keinen anderen Weg, sie loszuwerden.
Offensichtlich habe ich Ventilatoren benutzt – ich würde nicht sagen, mein ganzes Leben lang, denn als ich jung war, konnten wir sie uns nicht leisten, aber ab meinem 20. Lebensjahr mussten wir Ventilatoren benutzen. Und ich habe sie immer gehasst. Alles über sie. Die Art und Weise, wie Sie sie anpassen, um sie in den gewünschten Winkel zu bringen. Sie tragen. Reinigen. Die Gefahr, den Finger hineinzustecken.
Wenn Sie sich zwanghaft auf Gedanken beziehen, füttern Sie sie tatsächlich, weil Gedanken Ihre Aufmerksamkeit brauchen, um zu überleben. Sobald Sie anfangen, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken und sie zu kategorisieren, werden sie sehr mächtig. Du fütterst sie mit Energie, weil du sie nicht als einfache Phänomene siehst. Wenn man versucht, sie zu beruhigen, ist das eine andere Möglichkeit, sie zu ernähren.
Teenager sind äußerst lustig, äußerst klug und intellektuell neugierig. Aber sie sind auch bereit, Fragen nach dem Sinn des Lebens zu stellen, ohne sie hinter Ironie zu verbergen, und Fragen nach unserer Verantwortung gegenüber anderen Menschen zu stellen, ohne dies ironisch ausdrücken zu müssen.
Fragen Sie sich, wie Sie Ihr Leben anders leben würden, wenn Sie wüssten, dass Sie bald sterben würden. Fragen Sie sich dann, wer die Menschen sind, die Sie bewundern, und warum Sie sie bewundern, und fragen Sie sich dann, was die schönste Zeit in Ihrem Leben war. Die Antworten auf diese Fragen, wenn sie gesehen, gehört und gefühlt werden, öffnen uns den Zugang zu unserer Mission, unserem Schicksal, unserem Zweck.
Wie kommt man also zurück in den Himmel? Nehmen Sie zunächst einmal einfach die Gedanken wahr, die Sie davon abbringen. Sie müssen nicht alles glauben, was Ihre Gedanken Ihnen sagen. Machen Sie sich einfach mit den besonderen Gedanken vertraut, mit denen Sie sich selbst das Glück nehmen. Es mag zunächst seltsam erscheinen, sich selbst auf diese Weise kennenzulernen, aber wenn Sie sich mit Ihren stressigen Gedanken vertraut machen, werden Sie den Weg nach Hause zu allem finden, was Sie brauchen.
Ich verwende immer eine ganz einfache Analogie: Wenn Sie Bio-Lebensmittel auf Ihren Tisch legen, weil Ihnen eine gute Ernährung am Herzen liegt, sollten Sie dann nicht versuchen, dasselbe mit dem zu tun, was Sie Ihrem Körper zuführen? Unsere Haut ist unser größtes Organ. Jeden Tag saugst du dadurch Dinge auf. Wie sich eine Creme ohne die richtigen Inhaltsstoffe auf Sie auswirken kann, hängt davon ab, was Sie auf Ihre Haut auftragen.
Erkennen Sie das Potenzial der anderen Person für Freundlichkeit und stärken Sie Ihren eigenen Ausdruck der Freundlichkeit. Wenn Sie sie negativ sehen, wird die Kraft Ihrer Wahrnehmung nur dazu beitragen, dass sie so bleiben, indem Sie sich von ihnen abgrenzen, eine überlegene Rolle einnehmen und sich selbst als den Guten und sie als den Bösen sehen.
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