Machen Sie drei bewusste Atemzüge. Halte einfach inne. Lassen Sie es einen Kontrast dazu darstellen, völlig eingeholt zu sein. Lass es sein, als würde eine Blase platzen. Lassen Sie es nur einen Moment dauern und machen Sie dann weiter. Vielleicht sind Sie auf dem Weg zu dem, was Sie für den Tag erledigen müssen. Sie sitzen im Auto, im Bus oder stehen in der Schlange. Aber Sie können diese Lücke immer noch schaffen, indem Sie drei bewusste Atemzüge machen und mit der Unmittelbarkeit Ihrer Erfahrung genau da sind, genau da mit allem, was Sie sehen, mit allem, was Sie tun, mit allem, was Sie fühlen.