Ein Zitat von Jordan Henderson
Wenn Sie hart trainieren und jeden Tag hart trainieren, müssen Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen. man kann sie nicht einfach rausschneiden. So steigern Sie Ihr Energieniveau.
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Als ich zum ersten Mal gegen Ian McCall kämpfte, habe ich während des Trainingslagers komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Ich hatte Angst, dass ich nicht zunehmen würde, dass ich auf die Waage steigen würde und alles sagen würde: „Er wiegt 128“, und die Leute würden Kohl nach mir werfen. Ich reduziere grundsätzlich alle Kohlenhydrate in der Diät und esse die ganze Zeit nur Hühnchen und Gemüse.
Ich weiß, dass es manchmal schwierig erscheint, aber erinnere dich an eine Sache. In jeder dunklen Nacht gibt es einen hellen Tag. Also, egal wie schwer es wird, strecken Sie Ihre Brust raus, halten Sie den Kopf hoch ... und kommen Sie damit klar.
Ich würde vermuten, dass jeder amerikanische Actionfilm anders wäre. Es geht nur darum, zu trainieren, hart zu trainieren, viel zu trainieren. Dann habe ich versucht, an diesem Tag die beste Leistung zu erbringen, und bisher hatte ich Glück.
Ich möchte die Kohlenhydrate nicht zum Feind machen – denn es ist wirklich schwer, Kohlenhydrate für immer aus dem Leben zu verbannen.
Es ist schwer, über Kindheitstraumata zu sprechen. Es ist schwer, über Depressionen zu sprechen. Es ist schwer, über Angst zu sprechen. Und wir dachten: „Ich frage mich, ob wir einfach unser Unterbewusstsein und die Dinge, über die wir nachdenken und die wir jeden Tag vor den Menschen verbergen, öffnen und sie in einigen dieser Texte einfach zum Vorschein bringen.“
Was mich betrifft, ich schneide einfach gerne Brot aus. Ich behalte gerne die guten Kohlenhydrate in meiner Ernährung bei – ich liebe Pasta und italienisches Essen – aber ich versuche, an den Wochenenden genau das zu essen und unter der Woche auf Kohlenhydrate zu verzichten.
Bei jeder Trainingseinheit, an der Sie teilnehmen, müssen Sie sehr hart arbeiten und hart trainieren, denn es gibt keinen anderen Weg, dorthin zu gelangen, wo Sie sein möchten – das ist kein Geheimnis und keine Zauberformel – nur harte Arbeit und Einsatz.
Beteiligen Sie sich jeden Tag. Arbeiten Sie hart und finden Sie heraus, wie Sie es genießen können, den ganzen Tag und jeden Tag zu schauspielern. Es geht darum, sich in eine erfundene Situation hineinzuversetzen und sie gut und real zu machen und einfach nur zu spielen, einfach zu üben und zu spielen. Wie die Musiker, mit denen ich Klavier gespielt habe: Sie erwarten nie, reich oder berühmt zu sein, aber sie spielen aus reiner Freude jeden Tag, den ganzen Tag.
Ich denke immer, dass es an der harten Arbeit und dem harten Training liegt. Und wenn Susie hart trainiert, warum kann ich dann nicht hart trainieren, um einen Weltrekord aufzustellen? Ich mache das Gleiche.
Als ich mit dem Sport anfing, ging es vor allem darum, wer am meisten Gewicht verlieren konnte und wer in der Kampfnacht am stärksten sein konnte. Das ist die gleiche Ära, in der man 10 Fünf-Minuten-Runden trainiert und alle zweieinhalb Minuten einen neuen Partner hat, die Ära, in der es nur um wirklich hartes Gewichtsreduzieren und wirklich hartes Vollkontakttraining geht.
Ich habe immer zu Paul Scholes, Giggsy, Wazza und Carras aufgeschaut. Als ich die Chance bekam, mit ihnen zu trainieren, sah man, wie professionell sie jeden Tag waren und wie hart sie arbeiten.
Wenn Sie morgens als Erstes Sport treiben, haben Sie dafür genügend Zeit und verbessern Ihre Selbstbeherrschung und Ihr Energieniveau den ganzen Tag über.
Dagwood Bumstead war ein großer, verkannter Held der amerikanischen Literatur. Er tauchte jeden Tag auf, er wurde jeden Tag niedergeschlagen, er konnte nie jeden Tag sein Sandwich essen, der Hund sprang jeden Tag auf ihn los, seine Frau machte ihm das Leben schwer und er tauchte jeden Tag auf.
Ich wäre froh, wenn es nur Nominierungen geben würde und es keine Oscars gäbe. Aber sie zu gewinnen ist auf jeden Fall ein Erlebnis – da hochzukommen und eine Rede zu halten. Jeder Film ist harte Arbeit, und ein paar glückliche Menschen bekommen für das, was sie leisten, einen Oscar, und das ist eine Anerkennung für all die harte Arbeit auf einem bestimmten Niveau.
Nichts kann schlichte harte Arbeit ersetzen. Ich musste mir die Zeit nehmen, zurückzukommen. Und es war eine Qual. Es bedeutete, jeden Tag zu trainieren und zu schwitzen. Aber ich war fest entschlossen, zu trainieren, um mir selbst zu beweisen, dass ich es immer noch schaffen konnte.
Das Schwierige daran ist, dass die Hauptfächer allein schon anstrengend sind. Es ist eine lange Woche. Der schwierige Teil ist also Ihr Energieniveau.
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