Ein Zitat von Jozy Altidore
Dein Kern ist so wichtig. Steigern Sie Ihre Ausdauer. Laufen und Langstrecken. Schwimmen ist auch gut. Um einen guten Rumpf zu haben, ist es wichtig, die richtigen Übungen zu nutzen, um ihn zu stärken. Es wirkt auf den Rest Ihres Körpers und stellt sicher, dass es Ihrem Körper gut geht.
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Der Rumpf ist die wichtigste Muskelgruppe Ihres Körpers. Wenn Ihr Kern nicht stark ist, ist auch der Rest Ihres Körpers geschwächt.
Beim Laufen werden Sie beansprucht und Ihre Rumpfmuskulatur trainiert. Kombinieren Sie es mit verschiedenen Übungen, damit sich Ihr Körper nicht an eine Sache gewöhnt und Sie Ihr Training wirklich intensiv gestalten können. Ich bleibe nie gerne bei einer Sache; Ansonsten sieht man nicht wirklich viele Ergebnisse.
Ich denke, einige der wichtigsten Übungen sind alle Kernübungen, die Sie machen können, um das Training in bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu maximieren.
Man muss aufstehen und ein Mensch sein. Sie müssen den Mann oder die Frau ehren, die Sie sind. Respektieren Sie Ihren Körper, genießen Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Körper, ernähren, reinigen und heilen Sie Ihren Körper. Treiben Sie Sport und tun Sie, was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. Dies ist eine Puja für Ihren Körper und eine Gemeinschaft zwischen Ihnen und Gott. . . . Wenn Sie üben, jedem Teil Ihres Körpers Liebe zu schenken, pflanzen Sie Samen der Liebe in Ihren Geist, und wenn sie wachsen, werden Sie Ihren Körper überaus lieben, ehren und respektieren.
Ihr Kern ist das Zentrum Ihres gesamten Körpers – alles andere ist eine Erweiterung – Sie möchten also sicherstellen, dass Sie in Ihrem gesamten Kern stark sind und nicht nur in einem Teil davon.
Pilates trainiert alle kleinen Muskeln Ihres Körpers und bringt so viel Rumpf mit sich – und der Rumpf ist für einen Quarterback so wichtig.
82 Spiele zu spielen ist nicht schwer. Die Spiele sind einfach. Es ist das, was du zwischen den Spielen tust, das dich ermüdet. Es geht darum, deinen Körper und deine Fitness zu erhalten, und das tust du, indem du dich richtig ernährst und auf deinen Alkoholkonsum achtest – ich weiß, ich klinge wie ein altmodischer Typ –, aber das tust du Gehen Sie zwischen den Spielen nach Hause und ruhen Sie sich aus, kümmern Sie sich um Ihren Körper, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ruhe und die richtige Ernährung bekommen.
Sie müssen jeden Zentimeter Ihres Körpers mit der Asana füllen, von der Brust über die Arme und Beine bis zu den Finger- und Zehenspitzen, sodass die Asana vom Kern Ihres Körpers ausstrahlt und den gesamten Durchmesser und Umfang Ihrer Gliedmaßen ausfüllt. Sie müssen Ihre Intelligenz, Ihr Bewusstsein und Ihr Bewusstsein in jedem Zentimeter Ihres Körpers spüren.
Tennis kümmert sich um alles. Es erfordert Beweglichkeit und Schnelligkeit, um an den Ball zu gelangen, Rumpfstärke, um Kraft in die Shorts zu bringen, und Ausdauer, um ein ganzes Spiel durchzuhalten. Es stärkt nicht nur Ihre Arme und Schultern, sondern ist auch ein Ganzkörpertraining für Beine und Bauchmuskeln und trainiert Herz und Rumpf wie keine andere Sportart.
Es ist wichtig, Distanz zu pflegen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich vorzustellen, dass man tot ist oder im Sterben liegt. Wenn es ein Fenster gibt, müssen Sie sich vorstellen, dass Ihr Körper aus dem Fenster fällt. Wenn es ein Messer gibt, müssen Sie sich vorstellen, dass das Messer Ihre Haut durchsticht. Wenn ein Zug kommt, müssen Sie sich vorstellen, dass Ihr Oberkörper unter den Rädern flach wird. Diese Übungen sind notwendig, um die richtige Distanz zu erreichen.
Es ist das schönste Geschenk der Welt, aufstehen und tanzen zu können, denn es ist das beste Fitnessstudio. Sie strecken Ihr Gehirn künstlerisch und strecken Ihren Körper körperlich zu einem höheren Punkt als bei einer einzelnen Rotationsbewegung wie beim Laufen. Es sorgt dafür, dass sich Ihr ganzer Körper auf viele verschiedene Arten bewegt, und es kann Sie auch sehr flexibel machen, was für das spätere Leben gut ist.
Als Fußballspieler ist es nicht das Ziel, sehr massig zu sein. Es ist wichtiger, Ihren Körper auszugleichen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper gut gerundet ist. Man kann sich nicht wirklich auf einen Bereich konzentrieren. Alles muss im Gleichgewicht sein.
Ich liebe es immer noch, in den Bergen zu wandern oder am Meer zu sein. Ich bin gerne in der Natur. Manchmal fahre ich Fahrrad. Es ist wichtig, sich mit seinem Körper wohl zu fühlen. Der Körper ist äußerst wichtig. Wenn Sie sich gut fühlen, haben Sie mehr Energie beim Singen.
Der Weg zu einem schönen, starken und gesunden Körper besteht darin, jetzt damit zu beginnen, sich selbst zu vertrauen. Lassen Sie den Kampf los und geben Sie sich den Bedürfnissen Ihres Körpers hin. Ihre Intuition wird Ihnen sagen, was Sie essen sollen. Es kann Sie dazu auffordern, intensiv Sport zu treiben, und dann wird es Ihnen Spaß machen, oder Sie werden aufgefordert, langsamer zu werden und sich auszuruhen. Es kann Ihnen sagen, dass Sie den ganzen Tag im Bett bleiben sollen, oder es kann Ihnen sagen, dass Sie früh aufstehen sollen. Es gibt keine starren Regeln. Ihr Körper weiß ganz genau, was ihm gut tut.
Früher habe ich ein paar Stunden im Kraftraum verbracht, aber eigentlich ist eine Stunde lang genug. Ich trainiere zweimal pro Woche und mache an den anderen Tagen mehr Core-Yoga und verschiedene Übungen. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Ich werde es abschalten, wenn ich müde bin.
Ich trainiere zu Hause. Ich habe kein Fitnessstudio, aber ich benutze leichte Gewichte. Ich mache Calisthenics, bei dem ich wie beim Yoga grundsätzlich das eigene Körpergewicht einsetze, um die Körpermitte zu stärken. Ich mache auch ein bisschen Cardio.
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