Ein Zitat von Judith Orloff
Wir haben zwei Möglichkeiten: Wenn sich bei der Arbeit die Dinge häufen oder wir von Energievampiren umgeben sind, die uns erschöpft fühlen lassen. Wir können hektisch werden, hyperventilieren, abschalten und reaktiv werden. Es versteht sich von selbst, dass diese Reaktionen auf Stress uns nur noch gestresster machen. Hingegebene Menschen haben die Fähigkeit, innezuhalten, tief durchzuatmen und zu beobachten.
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Wir haben zwei Möglichkeiten: Wenn sich bei der Arbeit die Dinge häufen oder wir von Energievampiren umgeben sind, die uns erschöpft fühlen lassen. Wir können hektisch werden, hyperventilieren, abschalten und reaktiv werden. Es versteht sich von selbst, dass diese Reaktionen auf Stress uns nur noch gestresster machen. Hingegebene Menschen haben die Fähigkeit, innezuhalten, tief durchzuatmen und zu beobachten. Aufrechterhaltung von Stille und Umsicht sind zwei Verhaltensweisen, die zu besseren und gesünderen Ergebnissen führen.
Wenn wir bewusst ein zentrales Herzgefühl einem negativen Gefühl vorziehen, fangen wir effektiv die physiologische Stressreaktion ab, die unsere Systeme erschöpft und schädigt, und ermöglichen es den natürlichen Regenerationsfähigkeiten des Körpers, für uns zu arbeiten. Anstatt zu belasten und zu erschöpfen, werden unsere mentalen und emotionalen Systeme erneuert. Dadurch sind sie besser in der Lage, künftige „Energiefresser“ wie Stress, Angst und Wut abzuwehren, bevor sie überhand nehmen.
Wenn Sie sich gestresst fühlen, wird Ihr Atem schneller und flacher. Atmen Sie langsam und tief durch, um Ihren Stresspegel fast sofort zu reduzieren.
In meinem Leben herrscht so viel Chaos, dass es zur Normalität geworden ist. Man gewöhnt sich daran. Sie müssen sich einfach entspannen, beruhigen, tief durchatmen und versuchen, herauszufinden, wie Sie die Dinge zum Laufen bringen können, anstatt sich darüber zu beschweren, dass sie falsch laufen.
Was allen Wegen, die spirituell sind, gemeinsam ist, ist natürlich der Geist-Atem, die Lebensenergie, deshalb sind alle wahren Wege im Wesentlichen ein Weg, weil es nur einen Geist, einen Atem, ein Leben, eine Energie darin gibt Universum. Es gehört keinem von uns und uns allen. Wir alle teilen es. Spirituell ist es nicht jenseitig; es macht uns lebendiger.
Aber ich denke, es ist wichtig zu diskutieren, wie leicht es für jeden von uns ist, sich in Dinge zu verstricken, die vielleicht undenkbar erscheinen – in die falsche Umgebung hineingezogen zu werden und moralische Kompromisse einzugehen, die uns schrecklich schaden können. Wir glauben gerne, dass wir unsere Umwelt verändern, aber die Wahrheit ist, dass sie uns verändert. Deshalb müssen wir außerordentlich sorgfältig darauf achten, die richtige Umgebung zu wählen – um mit den richtigen Menschen zusammenzuarbeiten und sogar Kontakte zu knüpfen. Im Idealfall sollten wir Menschen nahestehen, die besser sind als wir, damit wir ihnen ähnlicher werden können.
Ich würde mich nicht als Eingeschlossenen bezeichnen. Ich habe die Möglichkeit, mein Zuhause zu verlassen; Ich entscheide mich einfach dagegen. Aber weil ich so ein Stubenhocker bin, ist es wichtig, von Dingen umgeben zu sein, die ich liebe.
Das Gewölbe über uns ist nicht taub, weil das Universum ein Idiot ist; Die Stille ist nicht die herzlose Stille einer endlosen und ziellosen Welt. Vielmehr ist die Stille um uns herum eine kleine und erbärmliche Stille, wie die plötzliche Stille eines Krankenzimmers. Vielleicht ist uns die Tragödie als eine Art barmherzige Komödie gestattet, denn die hektische Energie göttlicher Dinge würde uns wie eine betrunkene Farce umwerfen. Wir können unsere eigenen Tränen leichter ertragen als die gewaltigen Leichtfertigkeiten der Engel. So sitzen wir vielleicht in einer sternenklaren Kammer der Stille, während das Lachen des Himmels zu laut ist, als dass wir es hören könnten.
Ein Kontrollfreak zu sein macht uns angespannt, gestresst und es ist unangenehm, mit uns zusammen zu sein. Hingegebene Menschen verstehen, dass sie eine Situation nicht immer ändern können, insbesondere wenn die Tür verschlossen ist. Sie versuchen nicht, es mit Gewalt zu öffnen. Stattdessen achten sie auf ihr eigenes Verhalten, betrachten die aktuelle Situation und finden einen neuen, anderen und kreativen Weg, um die Hindernisse zu überwinden.
Wir alle werden niedergeschlagen, aber es ist die Belastbarkeit, die wirklich zählt. Uns allen geht es gut, wenn die Dinge gut laufen, aber was Sportler auszeichnet, ist die Fähigkeit, auch in Zeiten großen Stresses, großer Dringlichkeit und Drucks gute Leistungen zu erbringen.
Wir assoziieren Stress mit Handeln, aber wie kann man ohne Stress handeln? Sie ergreifen die richtigen Maßnahmen mit einer anderen Energie. Ja, das kann sich auf die Geschwindigkeit auswirken, mit der Sie arbeiten oder wie viel Sie an einem Tag erledigen, aber Sie werden die Dinge wahrscheinlich effizienter erledigen.
Im Leben wird man Fehler machen, man wird hinfallen, aber was zählt, ist das Aufstehen. Genau wie beim Baseball: Sie werden ein paar Treffer erzielen, aber höchstwahrscheinlich werden Sie mehr Strikeouts erzielen, als Sie auf der Base bekommen. Aber gib nicht auf. Finden Sie Ihren Fokus, entspannen Sie sich, atmen Sie tief ein und schwingen Sie kräftig
Dieser Atemzug, dieser Moment und dieses Leben sind ein Geschenk und wir stecken alle gemeinsam darin. Wir alle haben jeden Tag unzählige Möglichkeiten, uns zu schließen oder aufrecht zu stehen und uns zu öffnen, tief durchzuatmen und JA zu dem Geschenk zu sagen.
Du bist es wert! Lassen Sie diese Worte tief in Ihr Herz eindringen. Du bist es wert. Das Leben kann für uns überwältigend werden, da uns unsere vollen Terminkalender auf Trab halten. Manchmal vergessen wir, dass wir absichtlich langsamer werden, tief durchatmen und uns an unseren Zweck erinnern müssen, die eigentliche Grundlage dafür, warum wir tun, was wir tun. Wenn wir es versäumen, unsere Seelen zur Ruhe zu bringen und in Gottes erstaunlicher Gnade zu ruhen, verpassen wir die intimen Gelegenheiten, bei denen Gott uns unserer Würdigkeit versichert, unseren Zweck verdeutlicht und uns stärkt, jeden Tag durchzuhalten.
Es gibt wirklich ständig eine Art wahnsinnige Schönheit um uns herum. Es geht nur darum, zu lernen, langsamer zu werden, tief durchzuatmen und dem Moment zu begegnen.
Die Übernahme der Verhaltensweisen und Gewohnheiten kapitulierter Menschen hilft uns, unsere Beziehungen zu verbessern, Liebe und Dankbarkeit zu empfinden, gesünder zu werden, destruktive Menschen und Verhaltensmuster aufzugeben und erfolgreicher und einflussreicher in unserem Leben und unserer Karriere zu werden. Und das ist nur die Spitze des Eisbergs, was die Vorteile betrifft.
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