Ein Zitat von Julio Iglesias
Ich trainiere gerne. Ich gehe immer eine Stunde am Tag spazieren, schwimme 250 Tage im Jahr und mache Ausgleichsübungen, für die ich eine Stunde brauche.
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Was den Tipp angeht, würde ich sagen, trinken Sie so viel Wasser wie möglich, und ich denke immer, ob Sie jeden Tag eine halbe Stunde Sport treiben oder zumindest Ihre Herzfrequenz jeden Tag eine halbe Stunde lang steigern können, selbst wenn dies der Fall ist Ein Power Walk, das ist gut.
Ich mache ein halbstündiges Aufwärmtraining, das mir mein Gesangslehrer gegeben hat. Ich trainiere tagsüber mindestens eine Stunde. Ich habe keine abergläubischen Rituale oder ähnliches.
Wenn man nicht sicher sein kann, dass noch viele Tage übrig sind, wird jeder einzelne Tag so wichtig wie ein Jahr, und man verschwendet keine Stunde damit, sich zu wünschen, dass diese Stunde länger wäre, sondern füllt sie einfach wie eine kleinere Tasse bis zur Höhe es wird gehen, ohne dass etwas überläuft.
Es gibt Tage, an denen ich 8.000 Kalorien pro Tag esse, einen Tag vor einem 12-, 14- oder 18-stündigen Schwimmen. Für eine 61-jährige Frau ist das viel! Und ich versuche, nicht zu viel raffinierten Zucker zu essen – Kekse, Desserts und solche Dinge.
Yoga-Übungen sind hervorragend; der Sprecher macht sie jeden Tag, eine Stunde oder länger; aber das ist nur körperliche Bewegung, um den Körper gesund zu halten und so weiter.
Ich trainiere jeden Tag anderthalb Stunden, abwechselnd Cardio und Gewichte. Außerdem mache ich jeden zweiten Tag eine Stunde lang Yoga und schwimme jeden zweiten Tag.
Aber in einem 24-Stunden-Tag ist die 25. Stunde auch die unmögliche Stunde, eine Stunde, die es nicht gibt, die nur durch die Fantasie erschaffen werden kann.
Es ist immer klug, sich daran zu erinnern, dass andere überleben werden, auch wenn wir uns nicht um sie kümmern. Ich habe herausgefunden, dass es mir viel besser geht, wenn ich mir täglich eine Stunde Zeit nehme, nur um mich zu kümmern und mich selbst zu lieben. Es verhindert, dass ich mich von allem und jedem bedrängt fühle und hilft mir, den Tag zu überstehen. Wenn ich mir meine Stunde am frühen Morgen nehme, habe ich das Gefühl, dass ich meine Liebe zuerst bekomme, und zwar dann, wenn ich in Bestform bin.
Während wir den Weg der Automatisierung fortsetzen, wird praktisch jede Stadt rund um die Uhr geöffnete Lebensmittelgeschäfte, rund um die Uhr geöffnete Bibliotheken, rund um die Uhr geöffnete Banken, rund um die Uhr geöffnete Kirchen, rund um die Uhr geöffnete Schulen, rund um die Uhr geöffnete Kinos und rund um die Uhr geöffnete Bars haben und Restaurants und sogar 24-Stunden-Einkaufszentren.
Früher habe ich jeden Tag eine Stunde Sport gemacht – keine Ausreden. Ich lebe in absoluten Grundsätzen: Entweder mache ich jeden Tag Sport oder ich lasse mich von der Belastung abbringen. Ich versuche, die Balance zwischen drei oder vier Tagen pro Woche Training und dem Durchhalten zu finden.
Ich empfehle Folgendes: Nachdem Sie mit allen gesprochen haben, machen Sie ein Nickerchen! Machen Sie ein Nickerchen. Dein Körper braucht wirklich Schlaf. Es ist, als würde man sein Gesicht waschen. Wenn Sie sich einen dreistündigen Mittagsschlaf nicht leisten können, machen Sie einen einstündigen Mittagsschlaf. Wenn Sie sich einen einstündigen Mittagsschlaf nicht leisten können, machen Sie eine halbe Stunde. Wenn Sie sich eine halbe Stunde nicht leisten können, machen Sie fünfzehn Minuten.
Der heilige Benedikt sagte, man solle sich um Geist, Körper und Seele kümmern. Ich schwimme jeden Morgen eine Stunde, mache 15 Minuten tibetische Dehn- und Atemübungen und spiele vier oder mehr Abende pro Woche mit Freunden Fußball.
Ein Tag bricht an, ganz wie andere Tage; darin kommt eine einzelne Stunde, ganz wie andere Stunden; Aber an diesem Tag und in dieser Stunde steht uns die Chance unseres Lebens bevor.
Was mich betrifft, ich trainiere jeden Morgen. Ich übe jeden Tag. Ich trainiere etwa eine Stunde und 20 Minuten, also Aerobic und Krafttraining. Ich arbeite an Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ich arbeite an den Dingen, die meiner Erkrankung helfen können. Ich mache Agility-Training. Ich laufe auf einem Laufband. Ich benutze einen Ellipsentrainer. Ich benutze Gewichte.
Ich habe ungefähr 14 Stunden am Tag an „Fargo“ gearbeitet, und wenn ich jetzt mehr als zwei Dinge an einem Tag plane, denke ich: „Whoa, Leute.“ Das sind zwei Zugfahrten und ich muss eineinhalb Stunden Mittagessen mit meiner Katze einplanen.“
Heute frage ich mich, was heute aus mir geworden wäre, wenn mich vor fünfzig Jahren ein gewandter Redner auf die Theorie des Achtstundentags aufmerksam gemacht und mich davon überzeugt hätte, dass es meinen Kollegen gegenüber nicht fair wäre, sie zu vertreten Ich gebe mein Bestes bei meiner Arbeit? Ich bin froh, dass der Achtstundentag nicht erfunden wurde, als ich ein junger Mann war. Wenn mein Leben aus Acht-Stunden-Tagen bestünde, glaube ich nicht, dass ich viel erreicht hätte.
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