Ein Zitat von Katelyn Ohashi
Vor dem Schlafengehen putze ich mir einfach die Zähne und schlafe ein. Normalerweise trage ich kein Make-up, aber wenn, dann wische ich es ab. Dann heißt es Pyjama anziehen und ins Bett fallen, keine andere Routine; Ich bin ziemlich gut darin, sofort einzuschlafen.
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Ich wundere mich immer über Freunde, die sagen, dass sie versuchen, nachts im Bett zu lesen, aber am Ende immer einschlafen. Ich habe das gegenteilige Problem. Wenn ein Buch gut ist, kann ich nicht einschlafen und bleibe lange über meine Schlafenszeit hinaus wach, weil ich vom Schreiben gefesselt bin. Gibt es etwas Schöneres, als nach einer nächtlichen Lektüre aufzuwachen und direkt wieder in die Handlung einzutauchen, bevor man überhaupt aus dem Bett steht, um sich die Zähne zu putzen?
Ist Ihnen jemals aufgefallen, wie lange es dauert, bis Dinge passieren, wenn Sie wissen, dass sie passieren sollen? Mein gefälschter Walkman hat einen eingebauten Wecker, und ich stelle ihn auf zwei Uhr morgens und trage die Kopfhörer im Bett, aber bevor man aufwachen kann, muss man einschlafen, und ich schlafe nie ein, weil ich ständig auf den Alarm warte Wecker losgehen.
Ehrlich gesagt denke ich, dass ich wirklich gut darin bin, Make-up zu entfernen. Ich kann mit Make-up nicht einschlafen. Und ich habe Make-up-Tücher neben meinem Bett und all das, also gibt es so gut wie keine Ausrede. Ich denke, das ist äußerst wichtig.
Wenn Sie ein Problem haben oder eine Heilung wünschen, probieren Sie diese Übung vor dem Einschlafen aus. Ertappen Sie sich an diesem Punkt kurz vor dem Einschlafen – zwischen Aufwachen und Schlafen. Stellen Sie sich vor, Sie würden sich im heilenden orangefarbenen Licht baden. Anschließend können Sie den Inneren Meister bitten, Ihnen dabei zu helfen, das spirituelle Gleichgewicht wiederherzustellen, indem Sie sagen: „Wenn es zum Wohle aller Beteiligten ist und mein spirituelles Wachstum nicht beeinträchtigt, würden Sie mich dann bitte heilen?“ Halten Sie dann diesen Gedanken fest und schlafen Sie ein.
Bevor ich ins Bett gehe, putze ich mir die Zähne und entferne mein gesamtes Make-up. Ich verwende gerne die Make-up-Entferner-Tücher von Neutrogena.
Ich bin kein Nachtschwärmer. Nach 22 Uhr schlafe ich ein. Wenn ich zu dieser Zeit unterwegs bin, schlafe ich beim Abendessen ein.
Ich schlafe immer noch bei eingeschaltetem Fernseher ein, weil ich es gewohnt bin, einzuschlafen, wenn Leute „Action!“ rufen. und schneiden!
Ich schlafe immer noch bei eingeschaltetem Fernseher ein, weil ich es gewohnt bin, einzuschlafen, wenn Leute „Action!“ rufen. und schneiden!'
Es dauerte eine Weile, bis man sich daran gewöhnte, einzuschlafen, ohne sich auf ein Bett zu legen oder ein Kissen zu haben.
Das Letzte, was ich vor dem Schlafengehen mache, ist, dass ich meine Kontaktlinsen herausnehmen sollte. Dann schlafe ich ein.
Manchmal schlafe ich in meiner Kleidung. Eigentlich schlafe ich die ganze Zeit in meiner Kleidung – in meinem Mantel. Ich hasse es einfach, mich fürs Bett umzuziehen; Mir gefällt die Idee, auf natürliche Weise einzuschlafen.
Die beste Zeit, die mentale Probe zu üben, ist nachts im Bett, kurz bevor Sie einschlafen. Das Letzte, was Sie tun, bevor Sie einschlafen, ist, sich vorzustellen, dass Sie am nächsten Tag Höchstleistungen erbringen. Sie werden erstaunt sein, wie oft das bevorstehende Ereignis oder Erlebnis genau so abläuft, wie Sie es sich vorgestellt haben.
Der krasseste Beweis für Koffein ist, dass es Sie am Einschlafen hindert. Der etwas schändlichere Aspekt von Koffein ist, dass Sie vielleicht einschlafen können, aber wir wissen, dass die Tiefschlaftiefe, die Sie erreichen, wenn sich noch Koffein in Ihrem System befindet, erheblich geringer ist.
Ich kaufe viele zufällige Bücher und es ist wirklich schwierig, sofort einzuschlafen, wenn ich auf einen Bildschirm starre. Deshalb sind Lesen und der Versuch, mein Telefon vielleicht eine Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen, zwei meiner Lieblingsbeschäftigungen Strategien vor dem Schlafengehen.
Ich habe diese Routine zu Hause entwickelt. Ich warte darauf, dass die Kinder ins Bett gehen. dann schläft meine Frau ein. Dann ist es dunkel und ruhig genug, dass ich an Songs arbeiten kann.
Ich könnte hier liegen und die ganze Nacht lesen. Ohne Lesen kann ich nicht einschlafen. Es gibt Zeiten, in denen Ihr Gehirn nichts zu tun hat und herumschweift. Ich täusche mein Gehirn aus, indem ich es so lange lesen lasse, bis es abschaltet. Ich denke einfach, dass es am besten ist, bis zum Einschlafen etwas zu tun.
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