Ein Zitat von Ken Keyes Jr.
Es sind nur Ihre mentalen Gewohnheiten und Ihre ausgewählten Erinnerungen an Ihre Denkweise, die Sie davon abhalten, die Dinge in Ihrem Leben harmonischer zu gestalten.
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Erstens müssen wir über psychische Erkrankungen sprechen. Zweitens: Sie können die Dinge tatsächlich aus einem klareren und ehrlicheren direkten Blickwinkel auf das ansprechen, was in Ihrem Leben passiert ist, wie Sie sich gefühlt haben und warum Sie so denken, wie Sie denken. Ich glaube zwar, dass es eine genetische Veranlagung für psychische Erkrankungen, Depressionen und Selbstmord gibt, aber ich denke auch, dass der Lebensstil Dinge verändern kann. Wenn Sie süchtig sind, trinken und Ihrem Körper ein Beruhigungsmittel zuführen, wird das ernsthafte Probleme verursachen.
Ich glaube nicht, dass ein Schauspieler unbedingt seine Sachen durchgehen muss, um seinen Job zu machen. Ich denke, es ist viel wichtiger, sich etwas vorzustellen. Und dann, wenn Sie sich etwas vorstellen, werden Ihre Erfahrungen, Ihre Bilder und Ihre persönlichen Dinge auftauchen, aber Sie stellen sich weiter vor. Du bleibst nicht in deinen persönlichen Dingen hängen, sonst erzählst du in jeder Figur deine Geschichte, und das ist für niemanden interessant.
Der Erfolg wird durch die eigenen Gewohnheiten beschleunigt oder verzögert. Es sind nicht so sehr Ihre vorübergehenden Inspirationen oder brillanten Ideen, sondern Ihre alltäglichen mentalen Gewohnheiten, die Ihr Leben bestimmen.
Genau wie im Leben muss man beim Basketballspielen geben, um zu empfangen. Auf dem Spielfeld bringen Sie nicht nur durch die Ballabgabe Bewegung in die Sache, sondern Sie geben auch Ihre körperliche und geistige Stärke, Ihre Leidenschaft, Ihr Talent und Ihr Vertrauen in Ihre Mitspieler. Auf diese Weise kann sich die Kraft vervielfachen und das gesamte Team gewinnt.
Ich denke, die mentale Vorbereitung ist nicht etwas, an dem man in einem großen Schritt arbeiten kann. Es muss eine kollektive Zusammenarbeit sein, bei der Sie während der Vorbereitung ständig kleine Dinge für Ihren Geisteszustand tun und Ihr Leben außerhalb des Oktagons verwalten, Ihr Leben während des Übergangs zum Oktagon verwalten und Ihr Leben verwalten, sobald Sie zum Training kommen.
Ich denke, alles im Leben ist Kunst. Was Sie tun. Wie du dich kleidest. Die Art, wie du jemanden liebst und wie du redest. Ihr Lächeln und Ihre Persönlichkeit. Woran du glaubst und all deine Träume. Die Art, wie Sie Ihren Tee trinken. So dekorieren Sie Ihr Zuhause. Oder feiern. Ihre Einkaufsliste. Das Essen, das Sie zubereiten. Wie Ihr Text aussieht. Und wie du dich fühlst. Das Leben ist Kunst.
Man muss sehr vorsichtig sein, was man für wohltätige Zwecke und ähnliches tut. Ich denke, man muss mit seinem Leben beginnen. Ich denke, das ist es, was das Leben von einem erwartet. In Ihrer Familie, in Ihrer Umgebung, in Ihrem Arbeitsleben, in den Menschen, mit denen Sie zusammen sind, in Ihren Beziehungen; wie Sie sich verhalten und tun, was Sie erreichen müssen. Für mich bedeutet das, jeden Tag im Leben ein Held zu sein.
Durch mein Leben und meine Erfahrung glaube ich, dass es wahr ist, eine „positive mentale Einstellung“ zu erlangen. Ihr Gehirn verfügt über bestimmte Bahnen, und wenn Sie diese Bahnen mit bestimmten Arten von Gedanken versorgen, fließt das Blut zu diesen Neuronen und nährt sie, und sie wachsen und entwickeln sich. So baut man Gewohnheiten auf. Ich denke, körperlich funktioniert Ihr Gehirn so. Wenn Sie bestimmte Gewohnheiten haben, die negativ sind und Ihnen Probleme bereiten und Sie diese ändern möchten, können Sie tatsächlich den Blutfluss und andere Dinge in Ihrem Gehirn ändern, indem Sie anders denken.
Normalerweise denken wir daran, unser Leben zu verbessern, indem wir Dinge hinzufügen – zum Beispiel mehr Dinge, mehr Erfolg, mehr Freunde. Ich denke, der Ausgangspunkt sollte darin bestehen, Dinge zu entfernen – versuchen Sie es mit einem Monat ohne Instagram; Versuchen Sie es eine Woche lang, ohne sich Modebilder anzuschauen. Sehen Sie, wie sich das auf Ihr Leben, Ihre Freundschaften und Ihre Fähigkeit auswirkt, sich auf andere Dinge zu konzentrieren.
Gesundheit hängt mit Lebensqualität zusammen. Wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, soziale Kontakte pflegen, Ihren Cholesterinspiegel kontrollieren, Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau halten, nicht rauchen – diese Dinge können einen enormen Unterschied machen, nicht nur in Bezug auf Ihre Lebenserwartung, sondern auch darauf, wie viel Spaß Sie daran haben Leben in diesen Jahren.
Sie haben nur die Kontrolle über drei Dinge in Ihrem Leben – die Gedanken, die Sie denken, die Bilder, die Sie sich vorstellen, und die Handlungen, die Sie unternehmen (Ihr Verhalten). Wie Sie diese drei Dinge nutzen, bestimmt alles, was Sie erleben. Wenn Ihnen das, was Sie produzieren und erleben, nicht gefällt, müssen Sie Ihre Reaktionen ändern.
Das erste Prinzip der kognitiven Therapie besteht darin, dass alle Ihre Stimmungen durch Ihre „Erkenntnisse“ oder Gedanken erzeugt werden. Eine Erkenntnis bezieht sich auf die Art und Weise, wie Sie Dinge betrachten – Ihre Wahrnehmungen, mentalen Einstellungen und Überzeugungen. Dazu gehört die Art und Weise, wie Sie Dinge interpretieren – was Sie sagen. über etwas oder jemanden für sich selbst.
Früher in meinem Leben dachte ich, die Dinge, die zählten, seien die Dinge, die man sehen konnte, wie zum Beispiel Ihr Auto, Ihr Haus, Ihr Vermögen, Ihr Eigentum, Ihr Büro. Aber als ich älter wurde, bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass die Dinge, die am wichtigsten sind, die Dinge sind, die man nicht sehen kann – die Liebe, die man mit anderen teilt, die eigene innere Bestimmung, das Wohlbefinden, das man mit sich selbst hat.
Ihre Vorstellungskraft ist das wichtigste Kapital, das Sie besitzen. Ihre Vorstellungskraft ist Ihre Fähigkeit, mentale Bilder von Dingen zu erschaffen, die noch nicht existieren und die Sie ins Leben rufen möchten. Mit Ihrer Fantasie gestalten Sie Ihre Zukunft. Und so sind Sie auf Ihre Art ein Prophet. Sie generieren jeden Tag unzählige Vorhersagen. Ihre Fantasie ist die Quelle, die Ihnen unermüdlich vor Augen führt, was Sie in Zukunft tun werden.
Seien Sie einfach dankbar dafür, dass Sie am Leben sind. Wenn Sie schlicht und einfach für das Leben dankbar sind, wird Ihr Leben zu einem, für das Sie dankbar sein können. Das kommt Ihnen vielleicht wie eine Zirkellogik oder sogar eine Rückwärtslogik vor, aber Ihre Einstellung hat tatsächlich einen Einfluss darauf, wie die Dinge funktionieren. Wenn Sie Ihr Leben nicht anders ändern können, können Sie dennoch Ihre Einstellung ändern. Wenn Sie das tun, verändert sich Ihr Leben. Sie finden mehr Gelegenheiten zur Liebe und werden überrascht sein, wie viel mehr Liebe Ihnen zurückgegeben wird.
Wir müssen immer Zucker darüber streuen, damit wir es ertragen, die Dinge herunterzuschlucken, die wir tun sollen, was eine unglaublich deprimierende Art und Weise ist, über das eigene Leben nachzudenken. Nicht nur, dass Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben so miserabel wären, dass Sie Zucker darauf auftragen müssten, sondern dass Sie auch nur den Zucker schmecken. Wenn das der einzige Weg ist, auf dem ich einen Sinn finde, dann haben wir diese Art von psychischem Diabetes, in den wir verfallen.
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