Ein Zitat von Kerry Washington
Es gibt viele Formen der Übung, bei denen man sich aus dem Raum heraushalten muss, während man sich dazu zwingt. Mit Pilates kann ich mein wahres Selbst zum Ausdruck bringen. Ich weine, ich lache. Ich frage mich: „Wo ist mein Körper heute?“ Was brauche ich heute? Wie kann ich auf mich selbst aufpassen und meine Komfortzone überwinden?
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Ich halte mich von der Sonne fern und wenn ich in der Sonne bin, trage ich Lichtschutzfaktor. Ich schütze meine Haut so gut ich kann; Das habe ich schon vor langer Zeit gelernt. Ich mache auch jeden Tag Sport und bringe die Endorphine in Schwung. Es ist nicht nur für mein körperliches Selbst wichtig, sondern auch für mein geistiges und emotionales Selbst. Ich bin gesund, esse die meiste Zeit gut, passe auf mich auf und trinke viel Wasser. Aber es macht mir auch Spaß. Sich um sich selbst zu kümmern muss nicht schmerzhaft sein, es geht meiner Meinung nach darum, die richtige Balance zu finden.
Unsere Kultur neigt dazu, Menschen in Schubladen zu stecken und zu versuchen, jeden herunterzumachen, der aus unserer Komfortzone ausbricht. Deshalb geraten wir in diese kulturellen Trotts, die am Ende zu destruktiven Vorurteilen führen. Aber aus dieser Komfortzone auszubrechen ist das Schönste, was Sie in Ihrem Leben tun können. Ich gebe mein Bestes, um mich selbst zu pushen, wenn ich kann.
Mental hart zu sein bedeutet, gegen diese Dämonen zu kämpfen, sich aus der Komfortzone zu befreien und sich dazu zu zwingen, die Person zu sein, von der Ihr Verstand Ihnen sagt, dass Sie keine sind.
Verlassen Sie Ihre Komfortzone immer wieder. Versuchen Sie, sich zu strecken, während Sie jeden Tag neue Dinge ausprobieren.
Ich möchte den Arsenal-Fans danken, die mich immer unterstützt haben. Aber ich kann mich nicht für meine Entscheidung entschuldigen, zu gehen. Ich möchte mehr aus mir herausholen. Ich hatte das Gefühl, dass es mir vor allem darum geht, meine Komfortzone zu verlassen. Deshalb hat Liverpool nach mir geschrien.
Du tust es einfach. Du zwingst dich aufzustehen. Du zwingst dich, einen Fuß vor den anderen zu setzen, und verdammt noch mal, du weigerst dich, dich davon unterkriegen zu lassen. Du kämpfst. Du weinst. Du fluchst. Dann gehen Sie dem Geschäft des Lebens nach. So habe ich es gemacht. Es gibt keinen anderen Weg.
Sie müssen sich selbst anstrengen und sich in unangenehme Situationen begeben, anstatt in Ihrer Komfortzone zu verharren.
Ich möchte mich dazu drängen, mutig zu sein und meine Komfortzone zu verlassen, aber ich schätze, ich bleibe in meiner Komfortzone, weil ich weiß, dass meine Familie in meiner Nähe ist.
Das Traurige ist, dass wir, obwohl wir wissen, dass unser Leben in bestimmten Bereichen nicht funktioniert, immer noch Angst vor Veränderungen haben. Wir sind in unserer Komfortzone eingesperrt, egal wie selbstzerstörerisch sie auch sein mag. Doch der einzige Weg, aus unserer Komfortzone herauszukommen und frei von unseren Problemen und Einschränkungen zu werden, besteht darin, sich unwohl zu fühlen.
Lebe heute. Entfernen Sie alle Schuldzuweisungen aus Ihrem Wortschatz. Ertappen Sie sich dabei, wie Sie Ihre Vergangenheit als Grund für Ihr heutiges Versäumnis nutzen und stattdessen sagen: „Ich habe jetzt die Freiheit, mich von dem zu lösen, was einmal war.“
Es ist Perversion. Siehst du nicht, was es ist? Es ist nicht natürlich. Für etwas, das man möchte, große Kosten auf sich zu nehmen, ist selbstverständlich. Sich auszustrecken, um es zu nehmen, das ist menschlich, das ist natürlich. Sondern um deine Freude daran zu bekommen, dass du nicht nimmst, dass du dich bewusst betrügst, wie mein Bruder es heute getan hat, dass du nicht bekommst, dass du nicht nimmst. Sehen Sie nicht, was für eine schwarze Sache das für einen Mann ist? Wie ist es, sich selbst zu hassen?
In einer Welt, in der sich alles um Sie selbst dreht – schützen Sie sich, fördern Sie sich selbst, trösten Sie sich selbst und kümmern Sie sich um sich selbst – sagt Jesus: „Kreuzige dich selbst.“ Legen Sie alle Selbsterhaltung beiseite, um für die Verherrlichung Gottes zu leben, egal, was das für Sie in der Kultur um Sie herum bedeutet.
Wissen Sie, man arbeitet nicht 30 Jahre lang in diesem Geschäft, ohne zu wissen, wie man sich anstrengt. Also habe ich mich immer weiter angestrengt. Das andere, was passiert, ist, dass Ihre Emotionen hochkommen, wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten.
Man muss immer daran denken, in erster Linie auf sich selbst zu achten, denn wenn man aufhört, auf sich selbst aufzupassen, gerät man aus dem Gleichgewicht und vergisst wirklich, wie man sich um andere kümmert.
Du musst auf dich selbst aufpassen. Wenn ich Sport treibe oder mich richtig ernähre, verwöhne ich mich dann? Das nennt man „Den Körper ernähren“.
Sie sollten nicht in Ihrer Komfortzone bleiben; Wenn Sie groß herauskommen wollen, müssen Sie sich selbst herausfordern, Ihre Komfortzone verlassen und es schaffen, außerhalb Ihrer Komfortbereiche erfolgreich zu sein.
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