Ein Zitat von Kevin Knox
Was das Heben von Gewichten angeht, ist Fußball etwas anders. Wir haben jeden Tag Gewichte gehoben. Es ist eine andere Art von Sport. Diese Dinge, verschiedene Aspekte, helfen einem beim Basketball.
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In der Vorsaison, im Monat Oktober, trainiere ich fast jeden Tag und hebe 20 oder 30 Minuten lang Gewichte, und während der Saison hebe ich normalerweise zweimal pro Woche Gewichte, manchmal auch etwas mehr.
Ich versuche jeden Tag etwas zu tun. Ich trainiere mindestens drei bis vier Tage pro Woche Gewichte und wechsele das mit Cardio-Training ab. Beispielsweise gehe ich dienstags und donnerstags laufen und schweres Heben, und montags, mittwochs und freitags verbringe ich zwei Stunden damit, Gewichte zu stemmen und etwas wie Schwimmen zu machen.
Ich trainiere jeden Tag. Meistens sind es Freihanteln und Cardio. Ich mache diese Sachen nicht, bei denen man mit Holzscheiten beworfen wird, so nennt man das Cross-Fit. Keines davon. Hauptsächlich bin ich nur im Fitnessstudio und hebe Gewichte.
Es macht immer Spaß, wenn man verschiedene Comics mit unterschiedlichen Gewichten oder mit unterschiedlichen Haaren sieht.
Ich denke, dass es für dünnere Menschen einfacher ist, auf einem Körperbau aufzubauen, wenn man erst einmal Muskelmasse aufgebaut hat. Es langweilt mich, im Fitnessstudio Gewichte zu heben, und das reicht nicht aus, da der Körper steif wird. Deshalb trainiere ich auf unterschiedliche Art und Weise wie Rumpftraining, Cardio mit Gewichten, treibe Sportarten wie Tennis, Radfahren, Schwimmen und laufe einmal pro Woche 10 km.
Ich probiere immer verschiedene Dinge aus, um in Form zu bleiben, sei es Tanzen oder Jiu-Jitsu oder Krafttraining im Fitnessstudio. Ich versuche, von allem ein bisschen zu machen.
Jede Handlung hat eine Konsequenz. Es kann zur Kräftigung gut sein. Und ich habe keinen Zweifel daran, dass das Heben vieler Gewichte einen stärker machen kann. Ich weiß nur nicht, ob das Heben stärkerer Gewichte Sie gesund hält oder ob Sie dadurch Ihre Arbeit besser erledigen können, insbesondere für einen Profisportler.
Gewichte zu heben ist natürlich wichtig, weil man stark und schnell sein will und all das, aber es gehört nicht zu den Dingen, bei denen man versuchen muss, jeden Tag so viel wie möglich auf der Bank zu trainieren. Ein Bankdrücken wird Ihnen nicht dabei helfen, einen 15-Yard-Out oder ein tiefes Comeback zu erzielen. Darum geht es nicht. Es geht darum, richtig zu trainieren.
Gewichte zu heben ist natürlich wichtig, weil man stark und schnell sein will und all das, aber es gehört nicht zu den Dingen, bei denen man versuchen muss, jeden Tag so viel wie möglich auf der Bank zu trainieren. Ein Bankdrücken wird Ihnen nicht dabei helfen, einen 15-Yard-Out oder ein tiefes Comeback zu erzielen. Darum geht es nicht. Es geht darum, richtig zu trainieren
Während meiner Schulzeit beschäftigte ich mich hauptsächlich mit Powerlifting. Und ich habe einfach weiter so trainiert, wie es mir beigebracht wurde – Powerlifting. Als ich mit dem Bodybuilding anfing, gab es keine wirklichen Unterschiede, nur unterschiedliche Übungen. Eine andere Art des Trainings mit mehr Wiederholungen, aber es war immer noch das gleiche Heben sehr schwerer Gewichte, um stärker zu werden.
Wir hatten immer gesagt, dass Boxer keine Gewichte heben sollten. Jetzt wird mir klar, dass irgendein Champion-Boxer dieses Gerücht ins Leben gerufen hat. Mir ist aufgefallen, dass ich diesen Stoß viel länger ausführen könnte, wenn ich ein paar Mal pro Woche Gewichte trainieren würde. Nach dem Sparring sind alle weg und ich schleiche mich in den Kraftraum. Verbringen Sie dort 40 Minuten mit dem Heben von Gewichten.
Es gibt unterschiedliche „Es“-Faktoren für verschiedene Spieler. In der Liga gibt es die unterschiedlichsten Quarterback-Persönlichkeiten, aber es gibt viele gute, und sie denken und handeln nicht unbedingt gleich. Aber ich denke, dass es während der Spiele auch auf College-Ebene Momente gibt, in denen man sehen kann, dass diese Jungs etwas anderes sind, jemand sieht die Dinge anders, sie sehen die Dinge ein bisschen schneller, sie sind sich ein bisschen bewusster, was vor sich geht . Ich denke, es ist so etwas.
Jeder fragt mich immer: „Wie viel schaffst du auf der Bank?“ Ich sage: „Ich weiß es nicht.“ Ich hebe keine Gewichte.‘ Jetzt, wo ich auf dem College bin, heben wir hin und wieder Gewichte, aber nicht bis zum Maximum. Wir machen Dinge mit einer Gewichtsweste ... Das überrascht die Leute auch, wie stark man werden kann, indem man einfach ständig seinen Körper anhebt.
Und es war auch ein Prozess, bei dem wir auch Gewichte gehoben haben, um meinen Körper zu trainieren, damit er schwerere Gewichte heben kann, wenn ich in Australien ankomme. Das waren also die ersten paar Monate.
Ich denke, das wirklich Interessante und Nützliche an dieser Frage ist, dass letztendlich jede Kunst eine Art Selbstporträt ist. Wenn Sie sich also identifizieren, nutzen Sie andere, um an diesen Punkt zu gelangen. Und so analysieren Sie verschiedene Aspekte verschiedener Menschen auf der Welt. Sie wählen nicht nur aus Amerika, sondern auch aus zunehmend global unterschiedlichen Aspekten dessen, was es da draußen gibt.
Dies ist die Zeit, als Nation zusammenzuarbeiten, als unterschiedliche Menschen aus allen Staaten mit unterschiedlichen Perspektiven, unterschiedlichem sozialem Status und unterschiedlichen Einkommensschichten, um sich zu vereinen und denen vor Ort zu helfen, die unsere Hilfe am meisten brauchen.
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