Ein Zitat von Kevin R. Stone
Trainieren Sie niemals vor dem Fernseher oder beim Lesen. Sie verlieren 50 Prozent des Trainingsnutzens, wenn Sie Ihre Herzfrequenz, Ihren Schweiß und die Schmerzen, denen Sie beim Fitnesstraining ausgesetzt sein müssen, nicht hören und fühlen.
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Körperliche Fitness erfordert den Einsatz für sportliche Betätigung ebenso wie eine gute Ernährung. Aber es muss nicht schmerzhaft sein. Ganz im Gegenteil: Kräftiges Training ist tatsächlich anregend. Es steigert Ihr Energieniveau, belebt Ihren Geist und fühlt sich danach einfach gut an. Das Schwierigste ist natürlich der Anfang.
Im Weltraum müssen Sie Ihr Herz trainieren, da es das Blut nicht mit der gleichen Geschwindigkeit herumpumpt.
Zu viele Menschen, die ich treffe, glauben, dass man auf einem Stuhl sitzen und motiviert werden kann. Mit Bewegung und Fitness schaffen Sie es, indem Sie es tun. Die mentalen Qualitäten, die Sie benötigen, sind alle wie eine Kette miteinander verbunden. Wenn Sie die Übung ausprobieren und Ergebnisse sehen, werden Sie motiviert sein, die Übung zu wiederholen, selbst wenn es sich nur um ein gutes Gefühl handelt, wenn Sie rausgehen. Ergebnisse zu sehen ist inspirierend.
Bücher sind gesunde Nahrung für Ihr Gehirn und ein Nachtisch für Ihre Seele. Bücher sind eine der wenigen nachgewiesenen Quellen geistiger Betätigung, die der Mensch kennt. Lesen ist ein Training für Ihren Geist. Wenn Ihr Körper täglich 30 Minuten Bewegung braucht, braucht Ihr Denker das auch.
Beim veganen Bodybuilding geht es darum, Ihren Körper mit einer großen Auswahl an natürlichen, gesunden Lebensmitteln zu versorgen, kombiniert mit Krafttraining und Übungen, um Ihrem Körper die geeigneten Werkzeuge an die Hand zu geben, um Ihren Körper aufzubauen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Es gibt körperliche Widrigkeiten. Wenn Sie jemand sind, der so gerne Sport treibt wie ich, dann trainiere ich jeden Tag. Wenn Sie Sport treiben, ist das mit Schmerzen verbunden, und so begeben Sie sich in dieser Situation selbst in eine schwierige Situation. Es ist nie völlig angenehm und es gibt Momente, in denen es irgendwie langweilig oder schmerzhaft ist, und Sie wissen, dass Sie dadurch Ihren Geist und Körper härter und widerstandsfähiger machen. Man muss also in der Lage sein, mit der Langeweile umzugehen, die das Leben mit sich bringt.
Bewegung ist der beste Weg, um jung und frisch auszusehen. Es erhöht Ihre Herzfrequenz und regt Ihre Durchblutung an.
Lesen ist eine Übung in Empathie; eine Übung darin, eine Zeit lang in die Lage eines anderen zu schlüpfen.
Das American College of Sports Medicine stellte fest, dass die Produktivität von Menschen nach dem Training im Durchschnitt um 65 Prozent höher war als die von Menschen, die nicht trainierten. Wenn ich etwas habe, das mich so sehr stört, dass es mir bei dem Versuch, es in den Griff zu bekommen, fast Kopfschmerzen bereitet, finde ich die Lösung immer in einer Pfütze aus Schweiß! Intensives Training ist wie die Einnahme einer magischen Pille, die Ihnen die Fähigkeit verleiht, Probleme wie ein Superheld zu lösen.
Jeder weiß, dass Bewegung die Gesundheit verbessern kann. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Gewichtskontrolle und der Erhaltung gesunder Herz-, Lungen- und anderer Körpersysteme. Aber wussten Sie, dass Bewegung Sie produktiver machen kann? Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm Sie glücklicher, intelligenter und energiegeladener machen kann.
Bewegung hilft meinem Rücken. Wenn ich keinen Sport mache, fängt es an zu schmerzen. Der Schmerz ist ein guter Motivator zum Laufen und Trainieren.
Sport kann den Schaden, der Ihrem Körper entsteht, wenn Sie weiter rauchen, nicht ausgleichen. Sport kann Ihnen dabei helfen, die Gewohnheit aufzugeben.
Wenn Sie sich Ihre Unternehmen ansehen und feststellen, dass die Hälfte Ihrer Belegschaft nicht weiblich ist und ein beträchtlicher Prozentsatz davon nicht farbige Menschen sind, dann sind Sie Teil des Problems, weil Sie Leute brauchen, die für Sie arbeiten, und Sie brauchen Leute in Führungspositionen Wer kann seine Voreingenommenheit ausüben und wer kann seine Perspektive vertreten.
Bewegung ist Ihr König und Ernährung ist Ihre Königin. Zusammen erschaffen sie Ihr Fitness-Königreich.
Sie werden niemals erfolgreich sein, bis Sie Ihren Schmerz in Größe verwandeln, bis Sie zulassen, dass Ihr Schmerz Sie von dort, wo Sie sind, dorthin drängt, wo Sie sein müssen. Hören Sie auf, vor Ihrem Schmerz davonzulaufen, und akzeptieren Sie Ihren Schmerz. Ihr Schmerz wird ein Teil Ihres Preises sein, ein Teil Ihres Produkts. Ich fordere Sie heraus, sich selbst anzustrengen.
Eine Überprüfung von Studien durch Ärzte ergab, dass übermäßiger Sport schädlich für Ihr Herz ist. Eine andere Studie besagt, dass eine tägliche Portion Schokolade tatsächlich gut für Ihr Herz ist. Das muss es einfacher machen, den Neujahrsvorsatz für das nächste Jahr einzuhalten. „Ich werde weniger Sport treiben. Iss etwas mehr Schokolade.“
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