Ein Zitat von Laurieann Gibson
Eine der grundlegenden Möglichkeiten, Verletzungen zu vermeiden, besteht darin, den Körper immer zu dehnen und aufzuwärmen. Dadurch werden Ihre Muskeln gelockert, was dazu beiträgt, häufige Überlastungsverletzungen wie Schienbeinkantensyndrom und Knöchelzerrungen zu vermeiden.
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Ich möchte meine Tänzer immer daran erinnern, wie sie Verletzungen vermeiden können. Eine der grundlegenden Möglichkeiten, Verletzungen zu vermeiden, besteht darin, den Körper immer zu dehnen und aufzuwärmen. Dadurch werden Ihre Muskeln gelockert, was dazu beiträgt, häufige Überlastungsverletzungen wie Schienbeinkantensyndrom und Knöchelzerrungen zu vermeiden.
Eine der besten Möglichkeiten, [meine Langlebigkeit zu verbessern] besteht darin, Verletzungen zu minimieren oder sie durch mehr Flexibilität zu vermeiden – insbesondere, wenn wir uns am Netz treffen. Es gibt einen Schlagmann und einen Blocker, was viel Fußkontakt bedeutet, sodass man sich leicht den Knöchel verdrehen kann.
Es ist das schönste Geschenk der Welt, aufstehen und tanzen zu können, denn es ist das beste Fitnessstudio. Sie strecken Ihr Gehirn künstlerisch und strecken Ihren Körper körperlich zu einem höheren Punkt als bei einer einzelnen Rotationsbewegung wie beim Laufen. Es sorgt dafür, dass sich Ihr ganzer Körper auf viele verschiedene Arten bewegt, und es kann Sie auch sehr flexibel machen, was für das spätere Leben gut ist.
Feiern Sie Ihren Erfolg und finden Sie Humor in Ihren Misserfolgen. Nimm dich selbst nicht so ernst. Lockern Sie sich und alle um Sie herum werden lockerer. Viel Spaß und immer Begeisterung zeigen. Wenn alles andere fehlschlägt, ziehen Sie ein Kostüm an und singen Sie ein albernes Lied.
Arbeiten Sie sich nach und nach an die schwierigen Dinge heran. Das hilft Ihnen, Verletzungen zu vermeiden, und Sie werden höchstwahrscheinlich dabei bleiben.
Es gibt eine Warnung. Der Weg der Freude, die Gott verherrlicht, wird Sie das Leben kosten. Jesus sagte: „Wer sein Leben um meinetwillen und um des Evangeliums willen verliert, wird es retten.“ Mit anderen Worten: Es ist besser, sein Leben zu verlieren, als es zu verschwenden. Wenn Sie glücklich leben, um andere in Gott glücklich zu machen, wird Ihr Leben hart, Ihre Risiken hoch und Ihre Freude groß sein. In diesem Buch geht es nicht darum, wie man ein verwundetes Leben vermeidet, sondern darum, wie man ein verschwendetes Leben vermeidet. Einige von Ihnen werden im Dienst Christi sterben. Das wird keine Tragödie sein. Das Leben über Christus zu stellen, ist eine Tragödie.
Während ein Baby im Mutterleib heranwächst, dehnen sich die umliegenden Bauchmuskeln nach außen. Wenn Sie diese Muskeln nach der Entbindung nicht anspannen, bleiben Ihre Bauchmuskeln locker und schwach.
Und es wird immer passieren, dass derjenige, der nicht Ihr Freund ist, Sie um Neutralität bittet, und derjenige, der Ihr Freund ist, Sie auffordern wird, sich zu bekennen, indem Sie zu den Waffen greifen. Und unentschlossene Fürsten folgen, um gegenwärtigen Gefahren zu entgehen, meistens dem neutralen Weg, und meistens sind sie ruiniert.
Ich glaube, dass es äußerst wichtig ist, eine andere Art von Fitnessaktivität in Ihr Training einzubeziehen, damit Cross-Training Ihnen hilft, Verletzungen beim Tanzen zu vermeiden.
Gefühle sind nur deine Geschichte, die durch den gegenwärtigen Moment hervorgerufen wird. Wenn das Ihr Feind ist, dann ist Ihre Geschichte Ihr Feind. Wenn Empfindungen Ihr Feind sind, ist Ihr Körper Ihr Feind. Und wenn die Erinnerung Ihr Feind ist, sollten Sie Ihren Geist besser so kontrollieren, dass Sie nie an schmerzhafte Dinge aus der Vergangenheit erinnert werden. Wenn Sie Menschen aus dem Weg gehen, lassen Sie sich nicht auf die Nerven gehen und gehen Sie nicht an Orte, die Angst auslösen könnten. wenn Sie Drogen und Alkohol konsumieren; Dies sind alles Methoden, um diese ungesunde Agenda durchzusetzen.
Überhaupt zu lieben bedeutet, verletzlich zu sein. Liebe alles und dein Herz wird zerrissen und möglicherweise gebrochen. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass es intakt bleibt, dürfen Sie es niemandem geben, nicht einmal einem Tier. Umhüllen Sie es sorgfältig mit Hobbys und kleinen Luxusgütern. vermeiden Sie alle Verwicklungen. Schließe es sicher in der Schatulle oder dem Sarg deiner Selbstsucht ein. Aber in diesem Sarg, sicher, dunkel, bewegungslos, luftlos, wird es sich ändern. Es wird nicht gebrochen; es wird unzerbrechlich, undurchdringlich, uneinlösbar werden. Lieben bedeutet, verletzlich zu sein.
Jede Verletzung ist spezifisch für das, was passiert ist, aber ich gebe Ihnen den Rat, dass Sie bei einer Verletzung des Unterkörpers Ihren Oberkörper trainieren sollten. Wenn Sie eine Oberkörperverletzung haben, trainieren Sie Ihren Unterkörper. Bewegen Sie auch hier, was nicht kaputt ist, und Sie werden sich definitiv besser fühlen.
Du gibst abends etwas Vaseline unter deine Augen und unter dein Kinn, und du trägst etwas Vaseline auf deine Brust auf, um Dehnungsstreifen zu vermeiden, und ich besorge dir etwas Vaseline, du kannst dein Öl wechseln und Hühnchen damit braten, auch, aber stellen Sie am besten sicher, dass Sie etwas haben.
Es wird mit einem Rauschen und einem Brüllen und einem Schaudern kommen. Es wird heulend und lachend und kreischend und stöhnend kommen. Es wird so schnell kommen, dass Sie nicht anders können, als Ihre Arme auszustrecken, um es zu umarmen. Du wirst es spüren, bevor es kommt, und du wirst dich anstrengen, um es anzunehmen, und die Erde, die dein ewiges Bett ist, wird im Moment deiner Vereinigung beben.
Wenn du mit Seelenenergie erfüllt bist, wirst du magnetisch.“ 11 Lehren, die auf der Reise zur Seelenverwirklichung helfen: (1) Praktische Demut; (2) Gib Stolz und Selbsttäuschung auf; (3) Übe liebevolle Güte; (4) Gib Wut, Hass und Rachsucht auf; (5) übe Großzügigkeit; (6) vermeide Gier und Stehlen in ihren verschiedenen Aspekten; (7) übe Ehrlichkeit; (8) vermeide Böswilligkeit und das Ausnutzen von Lügen; (9) übe Mäßigung; (10) Vermeiden Sie Übermaß. (11) Lassen Sie sich nicht von Ihrer niederen Natur versklaven
Ich mag die Kälte nicht. Aber wenn Sie sich richtig aufwärmen, schön ins Schwitzen kommen und Ihren Körper warm halten, Ihren Arm warm und locker halten, sollte alles in Ordnung sein.
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