Ein Zitat von Liam Neeson
Jeden Morgen unter der eiskalten Dusche zu stehen – das habe ich getan. An den meisten Morgen habe ich bis zu sieben Minuten Zeit, und es funktioniert tatsächlich; Es immunisiert Ihren Körper und Ihr Körper beginnt sich an die Kälte zu gewöhnen. Es funktioniert wirklich."
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Körperlich gewöhnt man sich nie an die Kälte. Es ist kalt! Wenn es kalt ist, ist es kalt! Und du gehst da raus und dein Körper spürt es, aber ich denke, mental ist es für dich kein so großer Schock, darin zu leben.
Die Leute denken, Fotoshootings seien einfach, aber in Wirklichkeit sind sie sehr, sehr schwer. Man muss nicht nur seine Körperposition halten, sondern auch daran denken, im eiskalten Wasser nicht kalt auszusehen, sein Körper sieht gut aus, mein Gesicht und alles – es ist hart aber ich liebe es.
Ich arbeite barfuß auf Balanceplatten. Ich mache explosive Kniebeugen auf Balanceflächen, bei denen Ihr Körper Muskeln beansprucht, an die er nicht gewöhnt ist. Es handelt sich um alle Arten von Übungen, an die Ihr Körper nicht wirklich gewöhnt ist, und die Ihren Körper dazu verleiten, jedes Mal stärker zu werden.
Wenn du Angst hast – und ich meine wirklich Angst, nicht nur, wenn du in der Nacht ein Geräusch hörst oder Kopf an Fuß mit jemandem stehst, der doppelt so groß ist wie du und der dich in die Erde rammen will – dann fühlt es sich an, als würde dir etwas injiziert Dunkelheit. Es ist, als würde sich schwarzes Wasser, so kalt wie Eis, in Ihrem Körper absetzen, wo früher Ihr Blut und Ihr Knochenmark waren, und jedes andere Gefühl verdrängen, während es Sie von Ihren Füßen bis zu Ihrer Kopfhaut erfüllt. Es lässt dich mit nichts zurück.
Ich erinnere mich an den allerersten Abend bei „Der Bachelor“, meiner ersten Staffel, als ich im Raum der Rosenzeremonie stand. Zu diesem Zeitpunkt ist es 4:30 Uhr morgens. Es ist eiskalt, jeder ist kalt und nervös, wenn man auf diesen Tragegurten steht, und man kann das Zähneklappern und die tiefen Atemzüge hören.
So wie ich es mir vorgestellt habe, wäre all diese Trauer wie eine Winternacht, wenn man draußen steht. Sobald Sie sich an die Kälte gewöhnt haben, werden Sie sich aufwärmen. Außer wenn Sie eine Weile da draußen waren, spüren Sie, wie Ihnen die Wärme entweicht, und Sie merken, dass das Gegenteil passiert; Ihnen wird immer kälter, da die Körperwärme, die Sie mit nach draußen gebracht haben, aus Ihrer Haut sickert. Anstatt sich daran zu gewöhnen, wird man schwächer, je länger man es aushält.
Man muss aufstehen und ein Mensch sein. Sie müssen den Mann oder die Frau ehren, die Sie sind. Respektieren Sie Ihren Körper, genießen Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Körper, ernähren, reinigen und heilen Sie Ihren Körper. Treiben Sie Sport und tun Sie, was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. Dies ist eine Puja für Ihren Körper und eine Gemeinschaft zwischen Ihnen und Gott. . . . Wenn Sie üben, jedem Teil Ihres Körpers Liebe zu schenken, pflanzen Sie Samen der Liebe in Ihren Geist, und wenn sie wachsen, werden Sie Ihren Körper überaus lieben, ehren und respektieren.
Wenn Sie ein Krieger für Ihren Körper sind, suchen Sie nach allem Guten, das es gibt, um ihn zu füllen – nach jedem Nährstoff, jedem Vitamin, jedem Gedanken, jedem Glauben. Du liebst deinen Körper, dankst ihm am Morgen und segnest ihn den ganzen Tag über.
Fahrradfahren trainiert deine Beine, aber nicht dein Gehirn. Schachspielen trainiert Ihren Geist, aber nicht Ihren Körper. Klettern bringt alles zusammen.
Beim Laufen werden Sie beansprucht und Ihre Rumpfmuskulatur trainiert. Kombinieren Sie es mit verschiedenen Übungen, damit sich Ihr Körper nicht an eine Sache gewöhnt und Sie Ihr Training wirklich intensiv gestalten können. Ich bleibe nie gerne bei einer Sache; Ansonsten sieht man nicht wirklich viele Ergebnisse.
Damit habe ich in Woche 1 begonnen, und als es dann soweit war, dass ich ein wenig angeschlagen war, habe ich bereits eine Routine, um meinen Körper wieder in Schwung zu bringen. Steigen Sie einfach in den kalten Tank und stellen Sie sicher, dass Sie Massagen bekommen.
Wenn Ihr Körper richtig funktioniert und Sie dann eine Erkältung oder ähnliches bekommen, wird Sie diese Erkältung wahrscheinlich nicht so stark umhauen, wie es der Fall gewesen wäre, wenn Sie nicht gesund wären.
Klettern ist eine Lifestyle-Aktivität, die wirklich jeden Muskel Ihres Körpers beansprucht.
Eigentlich beginne ich meinen Tag mit einer Tasse warmem Zitronenwasser mit Cayennepfeffer. Es bringt Ihr Entgiftungssystem in Ihrem Körper in Schwung, bringt Ihre Leber in Schwung, hilft Ihnen, die Nahrung, die Sie am Vortag gegessen haben, auszuscheiden und versetzt Ihren Körper einfach in einen alkalischen Zustand, der bereit ist, Krankheiten abzuwehren.
Ich trainiere. Ich werde auch gestärkt. Der Wii Fit trainiert Ihren Körper wirklich. Wenn ich aussteige, sterbe ich.
Was machst du? Abgesehen davon, dass du dein Sandwich kalt machst.“ „Ich mache einen Schneeengel. Weißt du nicht, was das ist?“ „Ja, ich weiß. Aber warum? Du musst frieren.“ „Eigentlich nicht so sehr. Mein Gesicht ist ein wenig, schätze ich.
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