Informieren Sie sich zunächst darüber, was eine vegane Ernährung beinhaltet und warum sie sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Sie müssen die Philosophie verstehen und annehmen, sonst können Sie eine so drastische Ernährungsumstellung nicht durchführen. Zweitens: Nehmen Sie die Änderung im Laufe der Zeit vor. Versuchen Sie nicht, einen „kalten Entzug“ zu machen; Sie werden Ihr System schockieren und Heißhungerattacken entwickeln, die Sie möglicherweise nicht bekämpfen können. Wenn Sie sich Zeit nehmen und Ihrem Körper erlauben, sich anzupassen, werden Sie eine völlig andere Ernährung zu sich nehmen, bevor Sie es merken.