Ein Zitat von Marcus Aurelius
Wenn Sie sich über den Fehler von jemandem ärgern, schauen Sie sofort auf sich selbst und denken Sie darüber nach, wie auch Sie scheitern; Zum Beispiel, wenn man denkt, dass Gutes Geld, Vergnügen oder ein bisschen Ruhm bedeutet. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, werden Sie Ihre Wut schnell vergessen, insbesondere wenn Sie merken, dass die Person unter Stress stand und kaum etwas anderes tun konnte. Und wenn Sie können, finden Sie einen Weg, diesen Stress abzubauen.
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Mein heutiges Gebet besteht darin, mir meiner persönlichen Handlungen bewusster zu werden. Was motiviert mich, das zu tun, was ich tue, und die Dinge, die ich tue, anderen zu sagen? Ich lehne meine Handlungen oft aus Stress oder Wut ab, aber die Menschen, die ich dabei verletze, lehnen das, was ich gesagt oder getan habe, nicht ab. Jede Handlung und jedes Wort hat Konsequenzen. Jeder Mensch hat Stress und jeder Mensch hat Wut. Ich möchte nicht zur Zielscheibe von jemandem werden und bitte um die Gnade, aufmerksamer zu werden und anderen nicht zu schaden, nur weil ich einen schlechten Tag habe.
Es gibt viele neue Forschungsergebnisse darüber, wie sich Stresshormone auf Ihren Körper auswirken und wie Sie daran arbeiten können, Ihrem Körper so viele gute Hormone wie möglich zuzuführen, denn das heilt Ihren Körper. Ich bin ein ziemlich rationaler Mensch – als mir also jemand zeigen konnte, dass es eine rationale Möglichkeit gibt, Angst in Bezug auf Stresshormone zu sehen, war es für mich einfacher zu verstehen. Ich denke, dass alle Autoimmunerkrankungen sehr empfindlich auf Stress reagieren. Es ist typisch, dass die Schübe nach einer Zeit emotionalen Stresses auftreten. Der Zusammenhang ist ganz klar.
Es gibt guten Stress und schlechten Stress. Schlechter Stress liegt vor, wenn jemand anderes Sie stresst, und guter Stress entsteht, wenn Sie sich wegen etwas, das Sie erreichen wollen, so sehr stressen, dass Sie den Wunsch verspüren, es zu perfektionieren.
Achtsamkeit bedeutet, sich im jeweiligen Moment seiner selbst, anderer und seiner Umgebung bewusst zu sein. Wenn Sie Ihr Bewusstsein bewusst und freundlich auf das Leben richten, während es sich Minute für Minute entfaltet, können Sie jede Erfahrung besser genießen. Wenn Sie aufmerksam sind, haben Sie außerdem die Möglichkeit, unkluge oder schmerzhafte Gefühle und Reaktionen schnell zu ändern. Tatsächlich ist eine wirkliche, achtsame Präsenz ein hervorragender Stressreduzierer und kann daher als Bewusstseinskonditionierung, als stärkendes Training für Körper, Geist, Herz und Seele angesehen werden.
Jeder Stress kann genutzt werden, um sich selbst zu verbessern. Jeder Einzelne muss verstehen, wie er diesen besonderen Stress – sei es in Ihrer Beziehung, im Privatleben oder in Ihren eigenen Gedanken über sich selbst – nutzen kann, um ein besserer Mensch zu werden.
Ich denke, dass viele Menschen Stress lieben. Es ist das schmutzige kleine Geheimnis der westlichen Zivilisation. Menschen verwechseln Stress oft mit Treibstoff. Für mich ist Stress nur eine weitere schlechte Droge, die ich nicht nehmen möchte.
Ich glaube nicht, dass die Leute erkennen, dass unsere Ernährung und Ihr Stresslevel Ihr Aussehen beeinflussen. Nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Gesicht und Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Stress ist ein Geisteszustand und wenn Sie das erkennen, werden Sie feststellen, dass Sie damit umgehen können. Ich glaube, dass Stress nicht durch die Bedingungen in der Welt verursacht wird.
Sobald Sie anfangen, Geld zu bekommen, müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, wie Sie Ihre nächste Rechnung bezahlen werden. Es ist eher wie ein weiterer Stress, wie viele Rechnungen man bezahlen muss.
Ich denke, es gibt viele Menschen, die Angst haben, so zu sein, wie sie sind, und wenn ich ein bisschen Ruhm und ein bisschen Erfolg opfern muss, weil ich zu 100 Prozent ehrlich zu dem bin, was ich bin, dann wird das hoffentlich der Fall sein einen geebneten Weg für jemand anderen schaffen.
Alkohol ist wie alles andere. Es ist nur so schlimm wie die Person, der es zugefügt wird. Wenn es dazu dient, einen Anlass zu verschönern oder Stress abzubauen, sehe ich kein Problem. Ärger beginnt, wenn man entweder die Kontrolle verliert und sich von der Flasche laufen lässt, oder wenn man an die Versprechen der Unsterblichkeit glaubt. Dir wird klar, dass du, egal wie sehr du dich selbst bestrafst, immer am nächsten Tag aufzuwachen scheinst. Schon bald bist du davon überzeugt, dass du niemals sterben wirst. Wenn das passiert, ist es wohl an der Zeit, Hilfe zu suchen, bevor Ihr Leben zu einem langen, verlorenen Wochenende wird.
Ich gebe mein Bestes, achtsam mit meinem Leben umzugehen: freundlich und geduldig zu sein und niemandem schlechte Laune aufzudrängen. Achtsamkeit ist eine ebenso gute Möglichkeit, spirituell zu sein wie alles andere.
Ich bin ein Hundeliebhaber. Mit den Feiertagen wird alles etwas hektischer. Ihnen geht viel durch den Kopf und vielleicht vergessen Sie, dass auch Ihre Tiere diesen Stress spüren. Versuchen Sie also, die gleiche Routine beizubehalten. Versuchen Sie, die Schokolade aus ihrem Mund zu halten.
Vergessen wir nie diese grundlegende Wahrheit: Der Staat hat keine andere Geldquelle als das Geld, das die Menschen selbst verdienen. Wenn der Staat mehr ausgeben möchte, kann er dies nur tun, indem er Ihre Ersparnisse leiht oder Sie stärker besteuert. Es nützt nichts, zu denken, dass jemand anderes zahlen wird – dass „jemand anderes“ Sie sind. Es gibt keine öffentlichen Gelder; Es gibt nur Steuergelder.
Ich gehe laufen. Ich gehe in die Natur. Ich lindere wirklich viel emotionalen Stress, jede Art von Stress, den ich erlebe – Bewegung ist meine Lieblingsmedizin.
Wenn Ihr Stress mit einer anderen Person zusammenhängt, kann die Suche nach Vergebung – also die Veränderung Ihrer Gedanken und Ihrer Energie im Umgang mit dieser Person – den Stress reduzieren.
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