Ein Zitat von Margaret Cuomo
Körperliche Bewegung senkt nicht nur das Krebsrisiko, sondern beugt auch Herzerkrankungen, Diabetes, Osteoporose und anderen Erkrankungen vor. Körperliche Aktivität ist auch ein Schlüsselfaktor bei der Vorbeugung von Übergewicht und Fettleibigkeit, die beide das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen.
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Der einfachste Weg, all diese Zusammenhänge zwischen Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom, Krebs und Alzheimer zu betrachten (ganz zu schweigen von den anderen Erkrankungen, die ebenfalls mit Fettleibigkeit und Diabetes verbunden sind, wie Gicht, Asthma usw.) Fettlebererkrankung) ist, dass das, was uns dick macht – die Qualität und Menge der Kohlenhydrate, die wir zu uns nehmen – uns auch krank macht.
Niedriges Einkommen hängt mit schlechteren Wohnverhältnissen, schlechterer Ernährung, weniger sozialen Einrichtungen und schlechteren Arbeitsbedingungen zusammen. (...) Bereinigt um Alter, Geschlecht, Rasse, Rauchen, Alkoholkonsum, Schlafgewohnheiten, körperliche Freizeitaktivitäten, Brustschmerzen, Diabetes oder Krebs ergab sich für Personen mit unzureichendem Einkommen immer noch ein erhöhtes Risiko von 1,6.
Eine pflanzliche Ernährung trägt eher zu einer guten Gesundheit bei und senkt das Risiko für Herzprobleme, Krebs, Diabetes, Osteoporose, Gallensteine und Nierenerkrankungen deutlich.
Als ich hörte, dass Herzkrankheiten mehr Frauen töten als alle Krebsarten zusammen – als ich das hörte, wusste ich es. Das andere, was sehr wichtig ist, ist, dass Herzkrankheiten vermeidbar sind. Es gibt einige spezifische Änderungen des Lebensstils, die Frauen vornehmen können: Gewicht verlieren, nicht rauchen, Sport treiben, sich gesund ernähren. Risikofaktoren kennen: Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Übergewicht. Und wenn in Ihrer Familie eine Herzerkrankung vorliegt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Weil diese Krankheit vermeidbar ist.
Wenn alle anderen Risikofaktoren normal sind und Sie mäßig Sport treiben, beträgt Ihr Risiko für einen hohen CRP-Wert eins zu 2000. Eine Person, die leicht übergewichtig ist, deren Blutfette und Cholesterin leicht erhöht sind, vielleicht auch ein wenig hoch Blutdruck – früher dachten wir nicht, dass es eine große Sache sei, mehrere dieser kleinen Risikofaktoren zu haben. Aber es ist. Diese kleinen Risikofaktoren summieren sich auf eine Weise, die für Sie schlimmer ist als ein großer Risikofaktor.
Viele körperliche Erkrankungen sind mit Depressionen und Angstzuständen verbunden, darunter Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Parkinson-Krankheit, Schlaganfall, Nierenerkrankungen, Lungenerkrankungen, Demenz und Krebs.
So viele Leute verurteilen mich wegen meiner Risikobereitschaft, aber ich finde es irgendwie heuchlerisch, weil jeder Risiken eingeht. Auch die Abwesenheit von Aktivität könnte als Risiko angesehen werden. Wenn Sie Ihr ganzes Leben auf dem Sofa sitzen, besteht ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen und Krebs zu erkranken.
Regierungschefs, Forscher, Ärzte, die Pharmaindustrie, Krebsbefürworter und viele andere Interessengruppen spielen alle eine Schlüsselrolle bei der Förderung einer sichereren, gesünderen Umwelt, besserer Ernährung, mehr körperlicher Aktivität und einem neuen Schwerpunkt auf Prävention in der Krebsforschung.
Nun, wissen Sie, es stimmt, dass ich als dicker Mensch einem höheren Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und eine Reihe anderer Dinge ausgesetzt bin. Aber rate mal was? Die Höhe dieses Risikos ist nahezu verschwindend gering!
Solche Lebensstilfaktoren wie Zigarettenrauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, wenig körperliche Aktivität und eine geringe Kalziumaufnahme über die Nahrung sind Risikofaktoren für Osteoporose sowie für viele andere nicht übertragbare Krankheiten.
Neben der Linderung des Leidens der Patienten ist Forschung erforderlich, um dazu beizutragen, die enormen wirtschaftlichen und sozialen Belastungen zu verringern, die durch chronische Krankheiten wie Osteoporose, Arthritis, Diabetes, Parkinson und Alzheimer, Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall entstehen.
E-Zigaretten erhöhen Ihr Risiko für Lungenkrebs, aber auch für andere Krebsarten wie Leberkrebs.
Die BRCA-Mutation erhöht das Brustkrebsrisiko deutlich, ist aber nicht immer der einzige Faktor. Die Wahl des Lebensstils kann das Brustkrebsrisiko erhöhen oder verringern, aber dieses Wissen ist eine Chance, uns selbst zu stärken und nicht die Schuld zu geben.
Die Entwicklung eines strategischen Plans zur Krebsprävention an medizinischen Fakultäten, der von allen Interessengruppen – einschließlich der medizinischen Gemeinschaft, der Regierung, der Versicherungsbranche, Krebsinteressengruppen und allen, die sich für die Krebsprävention engagieren – unterstützt wird, wird der Schlüssel dazu sein, Patienten zum Leben zu inspirieren Lebensstile, die das Krebsrisiko senken.
Wir und andere Gruppen sehen klare statistische Zusammenhänge zwischen der Verkürzung der Telomere und dem Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten, die immer häufiger auftreten, wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten.
Studien deuten darauf hin, dass Vegetarier oft eine niedrigere Morbiditäts- und Mortalitätsrate haben. . . . Nicht nur ist die Sterblichkeit aufgrund einer koronaren Herzkrankheit bei Vegetariern geringer als bei Nicht-Vegetariern, sondern vegetarische Ernährung hat sich auch bei der Eindämmung einer koronaren Herzkrankheit als erfolgreich erwiesen. Wissenschaftliche Daten deuten auf einen positiven Zusammenhang zwischen einer vegetarischen Ernährung und einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und einige Krebsarten hin.
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