Ein Zitat von Martin Seligman
Glückliche Menschen ertragen nicht nur Schmerzen besser und treffen bei Bedrohung mehr Gesundheits- und Sicherheitsvorkehrungen, sondern positive Emotionen machen auch negative Emotionen zunichte.
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Es gibt nur zwei Emotionen: Liebe und Angst. Alle positiven Emotionen entstehen aus Liebe, alle negativen Emotionen aus Angst. Aus der Liebe strömen Glück, Zufriedenheit, Frieden und Freude. Aus Angst entstehen Wut, Hass, Angst und Schuldgefühle. Es stimmt, dass es nur zwei Hauptemotionen gibt: Liebe und Angst. Aber es ist zutreffender zu sagen, dass es nur Liebe oder Angst gibt, denn wir können diese beiden Emotionen nicht gleichzeitig und gleichzeitig spüren. Es sind Gegensätze. Wenn wir Angst haben, sind wir nicht an einem Ort der Liebe. Wenn wir an einem Ort der Liebe sind, können wir nicht an einem Ort der Angst sein.
Der Weg, negative Gedanken und destruktive Emotionen zu überwinden, besteht darin, gegensätzliche, positive Emotionen zu entwickeln, die stärker und kraftvoller sind.
Sie sehen, ich denke, negative Emotionen werden immer von positiven Emotionen übertrumpft.
Sprache ist nicht nur ein Mittel zur Berichterstattung über Erfahrungen, sondern ein definierender Rahmen dafür. Wenn Sie also aus vielleicht ungesundem Wunsch nach mitfühlender Unterstützung Ihr Leben negativ beschreiben, werden Sie feststellen, dass dies die negativen Emotionen in Ihrem Geist verstärkt und Sie unglücklich und noch anfälliger dafür macht, sich in Zukunft unglücklich zu fühlen. Indem Sie einfach das Gegenteil tun und sich darauf konzentrieren, warum Sie Glück und Dankbarkeit haben, werden die Dinge nicht schlimmer, Sie stärken und steigern die positiven Emotionen in Ihrem Geist und machen sich selbst glücklich und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in Zukunft glücklich fühlen, ist noch größer.
Positive und negative Emotionen können den Geist nicht gleichzeitig beschäftigen. Der eine oder andere muss dominieren. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass positive Emotionen den dominierenden Einfluss auf Ihren Geist haben. Hier kommt Ihnen das Gesetz der HABIT zu Hilfe. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die positiven Emotionen anzuwenden und zu nutzen! Schließlich werden sie Ihren Geist so vollständig dominieren, dass das Negative nicht mehr eindringen kann.
Menschen mit einem höheren Verhältnis von positiven zu negativen Emotionen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, im Leben erfolgreich zu sein.
Verstehe, dass alle Emotionen dir dienen. Diejenigen, die Sie einst als negative Emotionen betrachteten, sind lediglich Aufrufe zum Handeln. Wenn Sie beispielsweise frustriert sind, bedeutet das, dass Sie glauben, dass die Dinge besser sein könnten, das aber nicht der Fall ist. Dies ist ein Aufruf zum Handeln, der Ihnen sagt, dass Sie etwas tun müssen, um die Situation jetzt zu verbessern. Diese „negative“ Emotion ist tatsächlich ein Geschenk, wenn man sie effektiv nutzt.
Sie sind in dem Maße positiv, kreativ und glücklich, wie Sie negative Emotionen aus Ihrem Leben eliminieren.
Durch positives Denken und damit verbundene Ansätze suchen wir die Sicherheit und den festen Boden der Gewissheit, des Wissens, wie sich die Zukunft entwickeln wird, einer Zeit in der Zukunft, in der wir unaufhörlich glücklich sein werden und nie wieder negative Emotionen fürchten müssen. Aber wenn wir all dem nachjagen, schließen wir genau die Fähigkeiten, die das Glück ermöglichen, nach dem wir uns sehnen.
Hass, Rache, Bitterkeit – das sind negative Emotionen. Die Person, die diese Gefühle hegt, leidet mehr.
Der erste Schritt auf der Suche nach Glück ist also das Lernen. Wir müssen zunächst lernen, wie schädlich negative Emotionen und Verhaltensweisen für uns sind und wie positive Emotionen hilfreich sind.
Wenn Sie den Dingen, die Sie sich wünschen, stets positive Emotionen zuordnen und den Dingen, die Sie nicht wünschen, niemals negative Emotionen zuordnen, dann wird Ihnen unweigerlich das in den Weg kommen, was Sie sich am meisten wünschen.
Emotionen sind charismatisch. Fokussierte Emotionen sind sehr charismatisch. Um Menschen mit Charisma zu führen, müssen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen übernehmen und diese fokussieren.
Manchmal denken Menschen, dass die Regulierung ihrer Emotionen bedeutet, zu versuchen, so zu tun, als ob sie keine Gefühle hätten. Aber das ist nicht der Fall. Eine realistische Sicht auf Emotionen zeigt, dass wir in der Lage sind, ein breites Spektrum an Emotionen zu erleben, uns aber nicht von diesen Emotionen kontrollieren lassen müssen.
Lebensmittel mit hohem Gehalt an schlechten Fetten, Zucker und Chemikalien sind direkt mit vielen negativen Emotionen verbunden, während vollwertige, natürliche Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt – Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte – zu mehr Energie und positiven Emotionen beitragen.
Ich glaube, dass der beste Weg, gute Lebensbedingungen für jedes Tier zu schaffen, egal ob es sich um ein in einem Zoo lebendes Tier, ein Nutztier oder ein Haustier handelt, darin besteht, Tierschutzprogramme auf den zentralen Emotionssystemen im Gehirn aufzubauen. Meine Theorie ist, dass die Umgebung, in der Tiere leben, ihre positiven Emotionen so weit wie möglich aktivieren sollte und ihre negativen Emotionen nicht mehr als nötig. Wenn wir die Emotionen des Tieres richtig wahrnehmen, werden wir weniger Problemverhalten haben ... Alle Tiere und Menschen haben die gleichen zentralen Emotionssysteme im Gehirn.
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