Ein Zitat von Mary Helen Bowers
Am Nachmittag esse ich griechischen Joghurt mit Nüssen oder einen grünen Saft von Juice Press.
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Mein Lieblingssnack am Flughafen ist wahrscheinlich entweder ein Smoothie mit Beeren und griechischem Joghurt von Jamba Juice oder eine Brezel von Auntie Anne’s, weil ich bei diesem Geruch nicht an Auntie Anne’s vorbeigehen kann, ohne sie zu essen.
Wenn ich unterwegs bin und meine Ernährung wirklich bis auf die Kalorien kontrollieren kann, entsafte ich sieben Tage die Woche. Jeden Nachmittag, was immer ich zur Hand habe, Rüben, Karotten, Ingwer, was auch immer. Ich entsafte buchstäblich jeden Tag. Und unterwegs versuche ich, wo immer ich kann, frischen Saft zu finden.
Ich esse fünf kleine Mahlzeiten am Tag, die normalerweise aus Overnight Oats zum Frühstück, einem grünen Saft als Snack, einem Salat mit Protein zum Mittagessen, einem Müsliriegel als Snack und dann einem gesunden Abendessen mit Hühnchen oder Lachs und Gemüse, Tacos oder vegan bestehen Chili.
Jeder fragt mich, warum ein Türke griechischen Joghurt herstellt. In Griechenland wird es nicht „Griechischer Joghurt“ genannt. Überall auf der Welt wird es „siebter Joghurt“ genannt. Aber weil es in diesem Land von einem griechischen Unternehmen eingeführt wurde, nannten sie es „Griechischer Joghurt“.
Ich habe großes Verlangen – ich kann nicht genug von Milchprodukten bekommen. Eis, Milch, Joghurt, Käse – ich will alles. Orangensaft ist auch ein großes Thema – und seltsamerweise sagte meine Mutter, sie hätte Heißhunger auf Orangensaft, als sie mit mir schwanger war.
Seit Kurzem beschäftige ich mich mit dem Entsaften als Snack zwischendurch. Ich denke, je mehr pflanzliche Zutaten, desto besser, besonders wenn sie grün sind. Ich finde, dass ein guter Saft meinen Appetit wirklich zügeln kann, wenn ich auf die nächste Mahlzeit warten muss.
Ich schätze, nach einem Rennen versuche ich einfach, alle meine Flüssigkeiten wieder in meinen Körper zu bekommen – wir verbrauchen viel Flüssigkeit, wenn wir rauskommen und Rennen fahren. Mein Vater macht immer das, was er „Entsaften“ nennt – Tomatensaft, Apfelsaft, Orangensaft – egal was es ist, machen Sie einfach weiter und entsaften Sie Ihren Körper gleich wieder.
Zum Frühstück entsafte ich einen großen grünen Saft und versuche, so viel Rohkost und Protein wie möglich zu mir zu nehmen, natürlich pflanzliche Proteine und Hülsenfrüchte, aber manchmal ist es spät in der Nacht und da ist eine Tiefkühlpizza drin, und manchmal auch alles was du hast! Sie haben nicht die Energie, einen Haufen Gemüse zu zerkleinern.
Ich liebe es, diesen grünen Saftshake aus Grünkohl, Spinat, Gurke und Weizengras zuzubereiten. Die Nährstoffe im Saft helfen mir, mich nach einem harten Training zu erholen. Der Grünkohl-Bananen-Smoothie von LYFE Kitchen ähnelt meinem Rezept sehr und ist fantastisch.
Ich finde, dass reines Safttrinken für eine Diät zu extrem ist. Ihr Körper braucht mehr als nur Saft, deshalb ist das meiner Meinung nach eine sehr schwierige Sache – sehr herausfordernd und wahrscheinlich sehr ungesund für Ihren Körper. Man kann aus einem Saft nicht alles bekommen, was man braucht. Ich liebe Saft, weil er Sie mit Nährstoffen versorgen kann – aber trinken Sie ihn zusätzlich zu Ihrer Ernährung!
Ich mag morgens grüne Säfte, die zum Beispiel aus Grünkohl, Gurken und Paprika bestehen. Nachmittags, wenn der Blutzucker sinkt, mache ich dann einen Karotten-, Apfel- und Ingwersaft.
Ich habe einmal eine Saftkur ausprobiert und am dritten Tag wollte ich alle umbringen. Ich glaube ehrlich gesagt nicht einmal, dass es gesund ist. Es ist nicht gut, nur Saft zu trinken. Wenn Sie zum Beispiel ein oder zwei Tage lang entgiften, ist das in Ordnung, aber eine 10- oder 14-tägige Saftkur? Du hast Kopfschmerzen und ich war in der schlechtesten Stimmung. Ich konnte es nicht tun. Verhungern.
Features mit größerem Budget sind der Hammer. Köstlicher Saft, den man am liebsten über sich selbst verschütten möchte.
Ist Naked Juice ein Getränk oder ein Snack? Ich denke, wir können Snacks verflüssigen oder Flüssigkeiten naschen.
Es muss von innen beginnen. Ich habe den ganzen Tag wie verrückt Gemüsesaft gepresst – statt Kaffee zu trinken. Ich liebe grünen Saft und es ist erstaunlich, wie viel mehr Energie ich habe und meine Haut besser aussieht. Die Reinigung und Befeuchtung jeden Morgen und Abend ist ebenfalls sehr wichtig, aber Sie können sich nicht nur auf Ihre Cremes verlassen. Ich muss mehr für das Innere tun, damit es auch nach außen sichtbar ist.
Es gibt ein altes Sprichwort: „Presse den Saft aus dem Leben, bevor das Leben den Saft aus dir presst.“ Ich werde versuchen, den restlichen Saft aus dem Leben zu pressen.
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