Ein Zitat von Matthew McConaughey

Das Schwierigste war, verschiedene Phasen des Gewichtsverlusts zu durchlaufen. War es am Anfang noch einfach, durch Sport und weniger Essen abzunehmen, erreicht man dann den Punkt, an dem 90 Prozent des Gewichtsverlusts allein durch die Reduzierung der Kalorienzufuhr erreicht werden. Mein Ziel war es, vier Pfund pro Woche abzunehmen. Das hat in den ersten Monaten gut geklappt, aber dann wurde es schwierig.

Matthew McConaughey

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Zitat Autor

Matthew McConaughey
Amerikaner – Schauspieler
Geboren: 4. November 1969

Menschen nehmen mit einer Atkins-Diät ab. Der Grund für die Gewichtsabnahme liegt in der Kalorienreduzierung. Wenn die Kalorienaufnahme einer Person nicht gesunken ist, wenn sie wirklich das Steak reinschaufelt, nimmt sie nicht ab.

Neal Barnard

Wenn Gewichtsverlust zu einem Lebensziel wird, sind richtige Ernährung und Bewegung nur zwei Teile des Puzzles. Herauszufinden, warum Sie das zusätzliche Gewicht zugenommen haben, ist der schwierigste Teil.

Ali Vincent

Leider gibt es in unserem Sport eine Gewichtsbeschränkung, sodass ich jede Saison abnehmen muss. Man wird es einfach leid, nicht so zu essen, wie man essen möchte, also nehme ich in der Nebensaison ein paar Pfunde zu und muss sie dann wieder verlieren.

Lauren Gibbs

Wenn Sie sich weiterhin ungesund ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Ihr Gewicht behalten und fettleibig werden, ganz gleich, wie viele Abnehm-Tipps Sie befolgen. Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, werden Sie angenehm überrascht sein, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren.

Subodh Gupta

Wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten, ohne Ihre körperliche Betätigung zu steigern, verliert Ihr Körper ab einem bestimmten Punkt ein wenig an Gewicht und erreicht dann ein Plateau. Sie müssen Ihren Körper dazu bringen, mehr Kraftstoff zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen, damit Sie weiterhin Gewicht verlieren können.

David Kirsch

Der sicherste Weg, diejenigen zu erkennen, denen es beim Abnehmen nicht gelingt, ist, dass sie dazu neigen, Dinge zu sagen wie „Mein Ziel ist es, zehn Pfund abzunehmen.“ Gewichtsziele funktionieren oft kurzfristig. Aber wenn Sie Willenskraft brauchen, um das Gewicht zu senken, sind Sie auf lange Sicht zum Scheitern verurteilt. Der einzige Weg, auf lange Sicht erfolgreich zu sein, besteht darin, ein System zu verwenden, das Ihr Bedürfnis nach Willenskraft umgeht.

Scott Adams

Durch eine Operation zur Gewichtsreduktion werden Sie nicht abnehmen; Es ist ein Hilfsmittel, das Ihnen beim Abnehmen hilft. Die Hälfte davon ist die Operation, und die andere Hälfte besteht darin, dass Sie essen, was Sie essen sollen, und Sport treiben.

Ashley Nell Tipton

Für eine optimale Gesundheit und eine optimale Gewichtsabnahme müssen Sie eine Diät mit einem hohen Nährstoff-pro-Kalorien-Verhältnis einhalten – es gibt keine Abkürzungen.

Joel Fuhrmann

Ich flippe aus, wenn ich etwas zu lange aushalte, ohne im Fitnessstudio zu sein. Lange Zeit ging es nur darum, Gewicht zu verlieren, da ich in meinem schwersten Zustand 240 Pfund wog und jetzt etwa 175 Pfund wiege. Der Großteil dieses Gewichtsverlusts war also auf Diät und Bewegung zurückzuführen.

Nick Carter

Platzieren Sie irgendwo in der Nähe ein Bild von jemandem, der so aussieht, wie Sie aussehen möchten, wenn Sie Ihr Gewichtsverlust- und Fitnessziel erreicht haben. Achten Sie jedoch darauf, dass die Darstellung realistisch auf Ihren eigenen Körpertyp abgestimmt ist. Dies ist eine visuelle Erinnerung an das Endergebnis Ihres Fitness- und Abnehmprogramms und hilft Ihnen, motiviert zu bleiben.

Jackie Warner

Als ich zum ersten Mal in der Öffentlichkeit bekannt wurde, wurde ich zu Bootcamps geschickt. Ich wurde in diesen ganzen Wahnsinn von Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme hineingeworfen.

Gemma Collins

An meinem Erfolg habe ich lange gearbeitet und es war ein schrittweiser Prozess. Ich vergleiche es mit der Vorstellung, dass jemand über einen Zeitraum von ein paar Jahren viel Gewicht verliert. Man merkt den Gewichtsverlust insgesamt nicht wirklich, aber wenn man Fotos von damals und heute vergleicht, erkennt man einen großen Unterschied.

Ray William Johnson

Zur Gewichtszunahme muss man abends Cardio machen, zur Gewichtsreduktion morgens. Während ich an Gewicht zunahm, machte ich morgens Krafttraining und abends leichtes Cardiotraining.

Atul Kulkarni

Von 1997 bis 1999 hatte ich so viel gewonnen. Die Leute wissen nicht, wie so etwas wie Gewichtszunahme einen traurig machen kann. Das Abnehmen hat mein Leben verändert. Wenn Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen können, können Sie abnehmen.

La Indien

Realitätscheck: Sie können Gewichtsverlust niemals dazu nutzen, Probleme zu lösen, die nichts mit Ihrem Gewicht zu tun haben. Wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben oder nicht, müssen Sie immer noch mit sich selbst leben und sich mit Ihren Problemen auseinandersetzen. Sie werden immer noch denselben Ehemann, denselben Job, dieselben Kinder und dasselbe Leben haben. Abnehmen ist kein Heilmittel fürs Leben.

Phil McGraw

Die Quintessenz ist, dass Sie mit übungsgesteuerten Abnehmbemühungen nur dann effektiv Fett verlieren, wenn Ihre Essgewohnheiten die Insulinproduktion drosseln.

Mark Sisson

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