Ein Zitat von Maura Higgins
An den Wochenenden esse ich, was ich möchte, und unter der Woche versuche ich natürlich mein Bestes, mich gesünder zu ernähren.
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Ich ernähre mich gesünder als du denkst. Wenn ich zu Hause bin, esse ich Getreide und Gemüse – und zwar in Gängen. Meine Frau Lori glaubt, das liegt daran, dass ich nicht möchte, dass sich Lebensmittel berühren. Das ist es nicht. Wenn Sie Gänge essen, verlangsamen Sie Ihre Mahlzeit und essen weniger. Das ist ein Trick, den ich als Kind in Frankreich gelernt habe.
Ich bin nicht der gesündeste Esser, aber ich versuche, unter der Woche darauf zu achten, was ich esse. An den Wochenenden gönne ich mir etwas Geld und esse Pommes Frites und Pizza.
Ich versuche, mindestens drei Tage pro Woche zu trainieren, und mein Ziel ist es, vier bis fünf Tage pro Woche zu trainieren. Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber ich werde nicht sagen, dass ich darin der Beste bin. Ich erlaube mir nicht, Junkfood zu kaufen, aber wenn es irgendwo ist und kostenlos ist, esse ich es.
Ich versuche, mich pflanzlich zu ernähren, aber in den Wintermonaten und beim ständigen Reisen ist das eine Herausforderung. Ich gebe einfach jeden Tag mein Bestes, um mich gesund und vollwertig zu ernähren.
Früher war ich ein Fan des Trainings und war so unglücklich, weil ich essen wollte, was ich essen wollte. Wenn ich also jetzt weiß, dass ich im Bikini sein muss, werde ich natürlich eine Woche lang darauf achten, was ich esse.
Meine ganze Sache ist, dass ich versuche, es so gut wie möglich auszubalancieren. Ich liebe es, Essen zu genießen. Ich habe immer gesagt: Wenn ich mich unter der Woche gesund ernähre, gebe ich mir am Wochenende mehr Spielraum, um etwas Spaß zu haben. Und ich bleibe im Fitnessstudio. Ich versuche, fünf bis sechs Tage die Woche zu gehen.
Wenn ich älter werde, ernähre ich mich gesünder, versuche, die richtigen Dinge zu essen, und bringe all die kleinen Opfer, die es braucht, um ein Champion zu sein.
Ich versuche, mich gut zu ernähren, verzichte aber nicht auf die Lebensmittel, die ich liebe. Ich esse sie nur in Maßen.
Ich versuche, jeden Tag fast das Gleiche zu essen, da es das Einkaufen und Essen viel einfacher und gesünder macht.
Während der Schwangerschaft empfehle ich Ihnen, sich wie gewohnt zu ernähren. Ja, Sie können etwas mehr essen, aber ernähren Sie sich so lange wie möglich gesünder.
Die beste Art zu essen ist, viele verschiedene Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mit Ausnahme der Muttermilch ist kein Lebensmittel perfekt.
Ich trainiere etwa 25 bis 30 Stunden pro Woche, daher muss ich viel essen. Sie müssen sich lediglich allgemein gesund ernähren. Sie müssen Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich richtig ernähren, um die besten Chancen auf Leistung und Erholung vom Training und Wettkampf zu haben.
Ich esse jeden Tag etwa 4.500 Kalorien, aber ich esse nur nahrhafte Bio-Lebensmittel und esse keinen zugesetzten Zucker.
Hören Sie auf, „tote“ Lebensmittel zu essen: Junk-, frittierte und Fastfood sowie verarbeitete Kohlenhydrate. Sie sind voller Zucker und anderer Zusatzstoffe. Je mehr lebende Lebensmittel wir essen (Obst und Gemüse), desto lebendiger fühlen wir uns. Je mehr tote Lebensmittel wir essen ... nun, Sie verstehen schon.
Ich esse Fisch, Hühnchen, Gemüse und andere gesündere Lebensmittel. Ich liebe ein tolles Steak.
Wenn Sie viele stärkehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, fügen Sie einmal pro Woche, dann zweimal pro Woche und dann dreimal pro Woche Gemüse hinzu. Füllen Sie Ihre Ernährung langsam mit neuen Geschmacksrichtungen. Wenn Sie bereit sind, loszulassen, was auch immer Sie loslassen möchten, haben Sie ein vollständiges Menü.
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