Ein Zitat von Maye Musk
Sie müssen Ihre auslösenden Lebensmittel kennen, und für mich sind es süße Lebensmittel.
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Künstliche Süßstoffe können Heißhunger auf andere süße Lebensmittel auslösen. Wenn Ihr Körper nicht mit Nährstoffen versorgt wird, verlangt er immer wieder nach mehr Nahrung, was zu einem starken Verlangen nach dickmachenden, zuckerhaltigen Lebensmitteln führt. Auch künstliche Süßstoffe bringen den Stoffwechsel durcheinander.
Blaubeeren, Erdbeeren und Brombeeren sind wahre Superfoods. Beeren sind von Natur aus süß und saftig, haben wenig Zucker und sind reich an Nährstoffen – sie gehören zu den besten Lebensmitteln, die man essen kann.
Ich trinke zwanghaft Flüssigkeit, schränke verarbeitete Lebensmittel ein und versuche bewusst, reine Lebensmittel, Bio-Lebensmittel, zu essen und zu trinken. Mir ist aufgefallen, dass mir diese Dinge länger in Erinnerung bleiben als verarbeitete Lebensmittel und dass ich beim Klettern und in meinem Leben konsequenter bin – es gibt nicht so viele Höhen und Tiefen.
Hören Sie auf, „tote“ Lebensmittel zu essen: Junk-, frittierte und Fastfood sowie verarbeitete Kohlenhydrate. Sie sind voller Zucker und anderer Zusatzstoffe. Je mehr lebende Lebensmittel wir essen (Obst und Gemüse), desto lebendiger fühlen wir uns. Je mehr tote Lebensmittel wir essen ... nun, Sie verstehen schon.
Gehen Sie in Ihre Küche, kaufen Sie unverarbeitete Lebensmittel, schalten Sie den Fernseher aus und bereiten Sie Ihre eigenen Lebensmittel zu. Das ist befreiend.
Wenn es um Lebensmittel im Alter geht, ist es eine gute Faustregel, sich auf hochwertige, vollwertige und frische Lebensmittel als Grundlage aller Mahlzeiten zu konzentrieren.
Lebensmittel mit hohem Gehalt an schlechten Fetten, Zucker und Chemikalien sind direkt mit vielen negativen Emotionen verbunden, während vollwertige, natürliche Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt – Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte – zu mehr Energie und positiven Emotionen beitragen.
Wie letztes Jahr habe ich nach dem Mittagessen einen Advance Foods-Kurs besucht (das ist so etwas wie Kochen für Nerds) und habe deshalb normalerweise ein Nickerchen gemacht. Was in Ordnung war, denn ich bin nicht einmal von normalen Lebensmitteln begeistert. Also, wissen Sie, was brauche ich mit fortschrittlichen digitalen HD-WLAN-Lebensmitteln und so weiter? -Abby
Kombinieren Sie krebshemmende Lebensmittel, um den Schutz vor allen Krebsarten zu maximieren: Eine Reihe pflanzlicher Lebensmittel wird mit einem geringeren Krebsrisiko in Verbindung gebracht, und die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Substanzen weisen krebshemmende oder immunstärkende Eigenschaften auf.
Als Koch und Vater bringt es mich um, wenn Kinder mit verarbeiteten Lebensmitteln, Fast-Food-Klonen, Lebensmitteln voller Konservierungsstoffe und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gefüttert werden.
Bestimmte Lebensmittel wie Fleisch scheinen giftige Bakterien – sogenannte Endotoxine – zu enthalten, die Entzündungen in Ihren Arterien auslösen können, selbst wenn die Lebensmittel vollständig gekocht sind.
Ich esse sehr saubere Lebensmittel, gesunde Lebensmittel und trinke viel Wasser.
Einige der seltsamsten Lebensmittel, die ich je gesehen habe, sind „amerikanische“ Lebensmittel, die international vertreten sind.
Ganz einfach: Je mehr Sie pflanzliche Lebensmittel durch tierische ersetzen, desto gesünder sind Sie.
Die Idee hinter der Ernährungsverwirrung ist, dass Sie Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringen müssen. Indem Sie also die Art der Lebensmittel, die Sie essen, und die Häufigkeit der Lebensmittel, die Sie essen, ändern, können Sie Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren halten.
Menschen fühlen sich schlecht, weil sie sich von Nahrungsmitteln ernähren, die Sie Ihrem Hund und Ihrer Katze nicht geben würden. Die reichhaltige westliche Ernährung ist voller Fett, Zucker, Cholesterin, Salz und tierischem Eiweiß – alles falsche Lebensmittel für den Menschen.
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